PÄŤ DRUHOV ŠŤASTIA V PSYCHOLÓGII (S PRÍKLADMI) - GEOGRAFIA - 2026

Podľa slávneho psychológa Seligmana je typom šťastia príjemný život, angažovaný život, vzťahy, zmysluplný život a pocit úspechu. Každý z nich má svoje charakteristické rysy a existujú rôzne spôsoby, ako ich dosiahnuť.

Šťastie by sme mohli chápať ako stav naplnenia, keď je život hodnotený pozitívne. Ak sme šťastní, milujeme život a dosahujeme svoje ciele a tešíme sa, že nevnímajú chyby ako frustrácie, ale konštruktívnym a pozitívnym spôsobom.

Človek, ktorý je šťastný, sa usmieva v celej svojej kráse a má život, ktorý má natrvalo. V závislosti na tom, ako sa rozumie životu, každý nájde šťastie takým spôsobom. Tu vysvetľujeme rôzne druhy šťastia podľa Seligmana.

Aké sú šťastie?

Aj keď v klasifikácii druhov šťastia existuje nejaký iný rozpor, rozhodli sme sa vám to vysvetliť, pretože je to jasnejšie ako iné, ktoré urobil autor Seligman.

Toto rozlišuje najskôr tri aspekty alebo tri druhy šťastia, ku ktorým neskôr pridá ďalšie dva, ktoré sú začlenené do pojmu šťastie.

Pozitívne emócie alebo príjemný život

Tento druh šťastia by bol jedným z najzákladnejších a zameriava sa výlučne na šťastie, pretože človek chce iba zažiť emócie, ktoré nie sú negatívne, ale pozitívne.

To znamená, zmyslové aj emocionálne potešenie, ktoré môže byť na krátky čas alebo dokonca prchavé, riadené vonkajšími okolnosťami.

Niekoľko príkladov tohto druhu šťastia by mohlo byť: ochutnávka chutného jedla, osprchovanie sa, byť v spoločnosti ľudí, ktorých máme radi …

Ako vidíme, ľudia riadení pocitom pozitívnych emócií sa môžu ovládať vonkajšími okolnosťami a prchavými a premenlivými potešeniami, ktoré prichádzajú zvonka.

Záväzok alebo angažovaný život

Dalo by sa povedať, že tento druh šťastia zahŕňa prvý, „príjemný život“. V tomto prípade by sa táto osoba nezameriavala iba na potešenie, ktoré jej dáva zvonka.

Okrem toho by sa vaša vnútorná bytosť zapojila so všetkou svojou silou do tejto činnosti, ktorú robíte, pričom venujete pozornosť svojim vnútorným postojom a nie iba na základe vonkajších okolností. Je to výsledok použitia osobných silných stránok na získanie mnohých odmien v hlavných oblastiach existencie.

Ľudia, ktorí sú v tomto štádiu šťastia, by to mohli nájsť tak, že by ohrozili svoj vnútorný život a vzali do úvahy, že najdôležitejšou vecou nie je len to, čo sa stane, ale aj to, ako sa interpretuje a ako sa s ňou zaobchádza.

Príklady: športovanie, čítanie kníh, hranie na hudobný nástroj, maľovanie obrázkov, učenie niečo inej osobe

vzťahy

Ak si dokážeme užiť vonkajšie potešenie a popri rozvíjaní našich osobných silných stránok, môžeme sa umiestniť na treťom stupni šťastia. Existujú ľudia, ktorí sa cítia šťastní, iba keď zdieľajú svoj čas s ostatnými, buď im pomáhajú alebo robia inú činnosť.

Udržiavanie pozitívnych vzťahov s ľuďmi okolo nás je ďalšou požiadavkou na dosiahnutie šťastia. Všetky ľudské bytosti sa musia podieľať na našom živote v komunite a cítiť sa milované a podporované, aby boli šťastné, preto mu musíme venovať svoj čas.

Význam alebo významný život

Tento typ šťastia je charakterizovaný skutočnosťou, že človek využíva svoje cnosti a silné stránky v službe niečomu, čo je mimo neho a dáva zmysel životu. Preto bude v závislosti od každej osoby a jej charakteristík vykonávať určité činnosti alebo iné.

Niektorí napríklad nachádzajú svoju úroveň extrémneho šťastia, keď vo svojom živote nachádzajú zmysel, stanovením viacerých cieľov, ako sú: pomoc pri spravovaní tohto sveta spravodlivejšia, uľahčenie vzdelávania pre znevýhodnené osoby, dobrovoľníctvo pre organizáciu …

Úspech a zmysel pre úspech

Nakoniec sa podľa Seligmana dostávame k piatemu šťastiu. Ak sme prekonali tie predchádzajúce, môžeme dosiahnuť plnosť šťastia. Ako už vieme, v našom živote sa musíme cítiť kompetentní a samostatní, preto si zvyčajne stanovujeme ciele, pomocou ktorých môžeme rozvíjať a sledovať naše úspechy.

Tieto ciele nám pomáhajú ďalej rásť ako jednotlivci, ale aj na profesionálnej úrovni. Na dosiahnutie tohto druhu šťastia bude nevyhnutná dôvera, pretože práve vďaka tomu sa cítime kompetentní s tým, čo robíme.

Na druhej strane všetko, čo v našom živote robíme, musí byť sprevádzané motiváciou. Toto dáva nášmu životu zmysel a umožní nám to robiť plány a cítiť sa naplnené, aby sme sa ocitli na poslednej úrovni šťastia.

Pozostáva šťastie z faktorov?

Lyubomirsky, Sheldon a Schkade syntetizovali tri najdôležitejšie faktory, ktoré určujú šťastie:

Referenčná hodnota

Referenčné hodnoty sú tie biologické vlastnosti, ktoré sme geneticky zdedili a ktoré určujú náš temperament.

Podľa niektorých výskumov, ktoré sa uskutočnili s dvojčatami univitelino a bivitelino, existuje 50% faktorov, ktoré súvisia s genetickou dedičnosťou, ktorú nemožno zmeniť, a ktoré preto určujú náš temperament, a teda aj náš spôsob reakcie na diania.

okolnosti

Okrem predchádzajúcej príčiny tiež zisťujeme, že okolnosti, ktoré môžeme prežiť v určitých chvíľach, môžu tiež naše šťastie podmieniť 10%.

Zvyčajne nie sú také rozhodujúce, ako sa zdá, hoci je pravda, že môžu obmedziť naše blaho a následne naše šťastie. Majú tendenciu byť napríklad: tým, čo veríme, náš príjem, zdravie …

Úmyselná činnosť

Posledný z faktorov, ktoré spôsobujú šťastie, sa týka našej úmyselnej činnosti. Inými slovami, príčiny nášho šťastia s hodnotou 40% závisia od nás, od toho, čo robíme v našom každodennom živote a od nášho spôsobu myslenia.

Z toho, čo už bolo povedané, sú naše tri faktory, ktoré určujú naše šťastie: biologické, spoločenské pomery a to, čo sa rozhodneme pre náš život.

Aj keď 50% z nás geneticky predisponuje a obmedzuje naše šťastie, ďalších 40% je stále našich. Preto si musíme byť vedomí toho, že byť viac-menej šťastní závisí od nás 40% zo 100.

závery

Ako sme videli v celom článku, pre Seligman existuje päť druhov šťastia alebo päť spôsobov, ako to dosiahnuť. Nemôžeme ich chápať ako niečo oddelené, pretože je ťažké predstaviť si to týmto spôsobom, pretože niektoré činnosti môžu korešpondovať s každou z nich v závislosti od úrovne ich zložitosti alebo toho, ako im rozumieme.

Aj keď je pravda, že sa vyskytujú striedavo, ľudia rastú a vyvíjajú sa, takže súčasne sa môžu vyskytovať rôzne druhy šťastia, viac ako sa objavujú iné.

Nájdenie úplného šťastia je niečo veľmi komplikované, pretože závisí od mnohých faktorov: okolností, referenčnej hodnoty a našej úmyselnej činnosti; Ako sme však dokázali overiť, 40% závisí od nás samých a ja by som si dokonca dovolil povedať, že zvyšných 10% je určených aj okolnostiam.

Z tohto dôvodu si musíme uvedomiť, že naše šťastie závisí od nás samých a že ak chceme byť šťastní, dobrým spôsobom, ako to dosiahnuť, je začať internalizovať typy existujúceho šťastia a vyšplhať sa až do dosiahnutia piatej úrovne.

Referencie

1. Arguís, R., Bolsas, AP, Hernández, S. a Salvador, MM (2010). Program "Happy Classrooms". Zaragoza.
2. Rozkvet, nové vizionárske chápanie šťastia a pohody - Dr. Martin Seligman.
3. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. a Schkade, D. (2005): Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change. Prehľad všeobecnej psychológie, 9, č. 2, 111 131.
4. Lyubomirsky, Sonja (2008): Veda o šťastí. Barcelona: Urán.
5. Seligman, Martin EP (2002): Skutočné šťastie. Barcelona: vydanie B (2003).
6. Seligman, Martin EP (2011): Rozkvet: Nové vizionárske chápanie šťastia a pohody. New York: Free Press.