ŠESŤ STRESOVÝCH HORMÓNOV A ICH ÚČINKY NA ČLOVEKA - DUDAS - 2026

K Najdôležitejšie stresové hormóny sú kortizolu, glukagónu a prolaktínu, ale ten, ktorý má najväčší vplyv na modifikáciu fyzických a psychických funkcií je kortizol. Na druhej strane existujú aj iné reprodukčné hormóny, ako je estrogén, progesterón a testosterón, a hormóny súvisiace s rastom, ktoré sa tiež menia počas stresových stavov.

Stres je pocit fyzického alebo emocionálneho napätia, ktorý môže pochádzať z akejkoľvek situácie alebo myšlienky, ktorá spôsobuje pocity úzkosti, nervozity alebo frustrácie. Keď človek podstúpi stres, nielen zažije psychologické zmeny, ale podstúpi aj rad fyzických zmien a zmien.

V tomto článku budeme hovoriť o tom, ako sa tieto fyzické zmeny uskutočňujú, a vysvetlíme fungovanie stresových hormónov .

Čo je stres?

Stres je považovaný za stav napätia a úzkosti, ktorý sa v priebehu času predlžuje, čo spôsobuje sériu zmien a pocit nepohodlia u osoby, ktorá ho trpí. Človek trpí stresom, keď má pocit, že sa nevie vyrovnať s tým, čo si od neho situácia vyžaduje.

V medicíne je stres označovaný ako situácia, v ktorej hladiny glukokortikoidov a katecholamínov v obehu stúpajú. Pri prvých priblíženiach k pojmu stres už vidíme dve veci:

• Na jednej strane stres predstavuje zmenu psychologického pôvodu, ktorá spôsobuje sériu zmien vo fyzickom fungovaní tela.
• Pri strese je zapojená aktivita rôznych hormónov, ktoré spôsobujú priame zmeny organizmu.

Čo sa stane s telom v stave stresu?

Keď sme v strese, naše telo je stále aktivované, akoby sme reagovali na extrémnu situáciu. Okrem toho vysoká aktivácia, ktorú naše telo prechádza stresom, spôsobuje veľa fyzických zmien, vďaka ktorým je väčšia pravdepodobnosť, že ochorieme.

Vysvetľuje sa to tým, že naše telo prestane fungovať prostredníctvom homeostatického stavu a naše úrovne srdcovej frekvencie, krvného zásobenia, svalového napätia atď. vyzerajú zmenené. A z veľkej časti sú za tieto zmeny zodpovedné hormóny, ktoré uvoľňujeme pri strese.

Hormóny sú chemikálie, ktoré uvoľňuje náš mozog v tele. Zmena fungovania týchto látok, ktoré sú distribuované v mnohých oblastiach tela, okamžite spôsobuje rad fyzikálnych zmien.

Ďalej preskúmame, ktoré hormóny sa menia v stresových stavoch, ako fungujú a aké škodlivé účinky môžu mať na naše telo.

Stres a autonómny nervový systém

Pred preskúmaním hormónov je potrebné poznamenať, že stresová reakcia má veľa spoločného s autonómnym nervovým systémom. Preto je v stresových stavoch jedna časť tohto systému aktivovaná (sympatický nervový systém) a iná je inhibovaná (parasympatický nervový systém).

Sympatický nervový systém je aktivovaný v čase, keď sa náš mozog domnieva, že existuje núdzový stav (v prípade neustáleho stresu). Jeho aktivácia zvyšuje bdelosť, motiváciu a všeobecnú aktiváciu.

Podobne tento systém aktivuje nadobličky miechy, ktoré sú zodpovedné za uvoľňovanie stresových hormónov, o ktorých budeme hovoriť ďalej.

Druhá polovica systému, parasympatický nervový systém, je inhibovaná. Tento systém vykonáva vegetatívne funkcie, ktoré podporujú rast a ukladanie energie, takže keď je systém potlačený, tieto funkcie sa prestanú vykonávať a môžu byť ohrozené.

Hlavné stresové hormóny

kortizol

Kortizol sa považuje za stresový hormón par excellence, pretože ho telo v mimoriadnych situáciách vyrába, aby nám pomohlo riešiť problémy a bolo schopné rýchlo a efektívne reagovať. Týmto spôsobom sa pri strese spustí uvoľňovanie kortizolu.

V normálnych situáciách (bez stresu) bunky nášho tela využívajú 90% energie pri metabolických činnostiach, ako sú opravy, obnova alebo tvorba nových tkanív.

V stresových situáciách však náš mozog vysiela správy do nadobličiek, takže uvoľňujú väčšie množstvo kortizolu.

Tento hormón je zodpovedný za uvoľňovanie glukózy do krvi, aby poslal väčšie množstvo energie do svalov (aby sa lepšie aktivovali naše tkanivá); týmto spôsobom, keď sme zdôraznení, uskutočňujeme väčšie uvoľňovanie glukózy prostredníctvom kortizolu.

A do čoho sa to premieta? V konkrétnych stresových situáciách nemá táto skutočnosť na naše telo žiadne negatívne účinky, pretože po ukončení stavu núdze sa hormonálna hladina vráti do normálu.

Keď však pravidelne pracujeme v strese, hladiny kortizolu prudko stúpajú, takže trávime veľa energie uvoľňovaním glukózy do krvi a paralyzujú sa funkcie regenerácie, obnovy a tvorby nových tkanív.

Týmto spôsobom môže mať stres negatívny vplyv na naše zdravie, pretože budeme mať hormonálnu dysreguláciu.

Prvými príznakmi dlhodobého zvýšenia hladiny kortizolu sú nedostatok zmyslu pre humor, podráždenosť, pocity hnevu, trvalá únava, bolesti hlavy, búšenie srdca, hypertenzia, slabá chuť do jedla, tráviace problémy a svalové bolesti alebo kŕče.

glukagón

Glukagón je hormón, ktorý pôsobí na metabolizmus uhľohydrátov a je syntetizovaný bunkami pankreasu.

Jeho hlavnou funkciou je umožniť pečeni uvoľňovať glukózu, ktorú uložil, keď má naše telo nízku hladinu tejto látky a potrebuje väčšie množstvo, aby správne fungovala.

V skutočnosti by sa úloha glukagónu mohla považovať za protichodnú k inzulínu. Zatiaľ čo inzulín znižuje hladiny glukózy, ktoré sú príliš vysoké, glukagón ich zvyšuje, keď sú príliš nízke.

Keď sme v strese, náš pankreas uvoľňuje väčšie množstvo glukagónu, aby poskytoval viac energie pre naše telo, a preto je naša hormonálna funkcia deregulovaná, čo je obzvlášť nebezpečné pre ľudí trpiacich cukrovkou.

prolaktín

Prolaktín je hormón vylučovaný prednou hypofýzou mozgu, ktorý je zodpovedný za stimuláciu sekrécie mlieka u žien počas laktácie.

Týmto spôsobom, keď žena dojčí, je schopná produkovať mlieko uvoľňovaním tohto hormónu. V týchto prípadoch však môžu obdobia vysokého stresu spôsobiť hyperprolaktinémiu.

Hyperprolaktinémia spočíva v náraste prolaktínu v krvi, ktorý okamžite spôsobuje inhibíciu produkcie hypotalamického hormónu, ktorý je zodpovedný za syntézu estrogénov, rôznymi mechanizmami.

Týmto spôsobom sa zvýšením hladín prolaktínu inhibuje hormón, ktorý syntetizuje ženské pohlavné hormóny, čo je skutočnosť, ktorá spôsobuje nedostatok ovulácie, pokles estrogénov a následné menštruačné obdobia, ako napríklad nedostatok menštruácie.

Prostredníctvom prolaktínu teda vysoká úroveň stresu môže spôsobiť dysreguláciu sexuálneho fungovania u žien a zmeniť menštruačný cyklus.

Sexuálne hormóny

So stresom sa tiež mení fungovanie troch pohlavných hormónov: estrogény, progesterón a testosterón.

estrogény

Alfa estrogénový receptor

Stres znižuje syntézu estrogénov, ktoré môžu zmeniť sexuálne fungovanie žien. Vzťah medzi estrogénmi a stresom je obojsmerný, to znamená, že stres môže znížiť tvorbu estrogénov, ale estrogény môžu zase tvoriť ochranný stresový hormón.

progesterón

Progesterón je hormón syntetizovaný vo vaječníkoch, ktorý je okrem iného zodpovedný za reguláciu menštruačného cyklu žien a reguluje účinky estrogénov tak, aby neprekračovali stimuláciu bunkového rastu.

Dlhodobý stres môže znížiť produkciu tohto hormónu a spôsobiť nerovnováhu progesterónu, ktorá môže spôsobiť rôzne príznaky, ako je znížená sexuálna túžba, nadmerná únava, prírastok hmotnosti, bolesti hlavy alebo zmeny nálady.

testosterón

Molekula testosterónu

Testosterón je samčím pohlavným hormónom, ktorý umožňuje rast reprodukčného tkaniva u mužov. Rovnako umožňuje rast sekundárnych sexuálnych charakteristík, ako sú vlasy tváre a tela alebo sexuálne erekcie.

Keď človek pociťuje stres pravidelne, hladiny testosterónu klesajú, keď sa telo rozhodne investovať svoju energiu do produkcie ďalších hormónov, ako je kortizol.

Týmto spôsobom sa stres stáva jednou z hlavných príčin sexuálnych problémov, ako je impotencia, erektilná dysfunkcia alebo nedostatok sexuálnej túžby.

Podobne zníženie hladiny tohto hormónu môže tiež spôsobiť ďalšie príznaky, ako sú časté zmeny nálady, pocity neustálej únavy a neschopnosť správne spať a odpočívať.

Stres a hormonálne zmeny

Stresová reakcia má ako hlavnú zložku neuroendokrinný systém a najmä hypotalamicko-hypofýza-nadobličkovú os tohto systému.

Ako sme už povedali, keď čelíme stresovým udalostiam (alebo interpretovaným ako stresujúce), aktivuje sa sympatický nervový systém, ktorý okamžite spôsobuje aktiváciu nadobličiek žliaz neuroendokrinného systému.

Táto aktivácia stimuluje uvoľňovanie vazopresínu v osi hypotalamus-hypofýza. Prítomnosť týchto látok stimuluje hypofýzu, aby uvoľňovala ďalší hormón, kortikotropín, do celkového obehu v tele.

Na druhej strane kortikotropín pôsobí na kôru nadobličiek, čím vyvoláva syntézu a uvoľňovanie glukokortikoidov, najmä kortizolu.

Os hypotalamus-hypofýza-nadobličky sa teda môže chápať ako štruktúra, ktorá v prípade stresovej udalosti vytvára kaskádu hormónov, ktorá končí s väčším uvoľňovaním glukokortikoidov v tele.

Hlavným stresovým hormónom, ktorý modifikuje fungovanie tela, je kortizol. Avšak aj iné hormóny, ako je glukagón, prolaktín, reprodukčné hormóny, ako je estrogén, progesterón a testosterón, a hormóny súvisiace s rastom, sú tiež Menia sa počas stresových stavov.

Referencie

1. Biondi, M. a Picardi, A. (1999). Psychologický stres a neuroendokrinné funkcie u ľudí: Posledné dve desaťročia výskumu. Psychoterapia a psychosomatika, 68, 114 - 150.
2. Axelrod, J. a Reisine, TD (1984). Stresové hormóny: ich interakcie a regulácia. Science, 224, 452-459.
3. Claes, SJ (2004). CRH, stres a depresia: psychobiologická súhra. Vitamíny a hormóny (69): 117 - 150.
4. Davidson, R. (2002). Úzkosť a afektívny štýl: úloha prefrontálnej kôry a amygdaly. Biological Psychiatry (51.1): 68-80.
5. McEwen, Bruce ST (2000). Neurobiológia stresu: od serendipity po klinický význam. Brain Research, (886.1-2), 172-189.