TROJUHOLNÍKOVÁ TEÓRIA LÁSKY (ROBERT STERNBERG) - PSYCHOLÓGIA - 2026

Trojuholníková teória lásky Robert Sternberg vysvetľuje, že láska je a rôzne komponenty, ktoré tvoria to, čo v kombinácii so určitým spôsobom bude mať za následok typu konkrétnej lásky.

Pre Sternberga je láska vždy zložená z troch prvkov: vášeň, intimita a angažovanosť, ktoré symbolizujú rohy pyramídy, ktorá je zastúpená pri vysvetľovaní teórie a ktoré rôznymi spôsobmi vedú k určitému druhu lásky.

Znamená to, že na začiatku vzťahu, keď spoznáte osobu, je bežné, že vášeň prevláda. Na druhej strane, keď vzťah pokračuje, môže prevládať intimita alebo záväzok.

Bez ohľadu na mieru, v ktorej sa vyskytujú, musia byť tri zložky, aby hovorili o láske, čo vedie k rôznym formám alebo typom.

O čom je táto teória?

Robert Sternberg je americký psychológ narodený 8. októbra 1949, profesor na Yale University a bývalý prezident APA. Medzi jeho hlavné vyšetrovania patria vyšetrovania týkajúce sa inteligencie, kreativity, nenávisti a lásky.

O láske vysvetlil, čo to je a z čoho pozostáva, prostredníctvom tejto trojuholníkovej teórie, ktorá sa snaží pokryť rôzne štrukturálne aspekty, ako aj jeho dynamiku.

Znamená to, že existujú tri vzájomne prepojené zložky, ktoré sú vášňou, intimitou a odhodlaním. Tieto tri pojmy sú symbolizované okolo pyramídy, kde každá z nich je v jednom z jej rohov a že určitá kombinácia by viedla k inému druhu lásky.

Zdroj: wikipedia.org

Tri piliere jeho teórie by potom boli vášňou, intimitou a odhodlaním, a ak by sa žiaden neobjavil, nebolo by možné hovoriť o láske. Vo vzťahu je teda možné vidieť rôzne trojuholníky, ktoré zdieľajú rovnaké vrcholy, ale so špecifickou oblasťou, ktorá by bola odrazom množstva lásky existujúcej v páre a určitým geometrickým tvarom, ktorý by vyjadroval rovnováhu alebo váhu, ktorú má každá zložka.

„Tieto trojuholníky sa môžu líšiť podľa ich veľkosti (množstvo lásky), ich tvaru (rovnováhy lásky), podľa toho, či predstavujú to, čo máte (skutočný vzťah), čo by ste chceli mať (ideálny vzťah), pocity alebo konania “(Sternberg, 2000).

Každý vzťah sa bude merať nielen a výlučne podľa intenzity prežívanej lásky, ale aj podľa rovnováhy prvkov.

Okrem toho každý pár môže prijať túto lásku odlišným spôsobom, vnímajúc rôzne stupne vzhľadu zložiek a medzi trojuholníkmi existujú rozdiely v závislosti od toho, čo jeden z členov žije alebo iný.

Pre Sternberga by „dokonalý“ vzťah pozostával z troch zložiek, ktoré by predstavovali lásku, ktorú by bolo ťažké prelomiť. Vzťah, ktorý je založený iba na jednom z prvkov, je menej pravdepodobné, že zostane v čase ako iný vzťah, v ktorom sú prítomné dve alebo všetky tri zložky.

Na druhej strane miera vášne, intimity a angažovanosti sa môže meniť, objavovať alebo miznúť s postupujúcim a trvajúcim vzťahom. Vzťah sa môže vyvíjať pozitívne aj negatívne.

Sternberg tvrdí, že každá zložka má určitý časový vývoj. Na jednej strane intimita vždy rastie s postupujúcim vzťahom. Na druhej strane vášeň je spočiatku veľmi intenzívna, ale má tendenciu klesať, keď postupuje, dosahuje rovnováhu a dokonca mizne. A konečne, záväzok, ktorý rastie pomalšie ako intimita a stabilizuje sa, keď sa vzťahy upevňujú.

Napriek tomu sa odvoláva na skutočnosť, že hoci každá z nich sleduje vývoj, sú vzájomne závislé zložky, ktoré sú vzájomne ovplyvňované.

Čo je to vášeň?

Vášeň je intenzívna túžba byť neustále s druhou osobou. Je to spojenie dvoch ľudí, vyjadrenie túžob a potrieb, sexualita, vzrušenie (nielen sexuálne), sexuálne uspokojenie. Vášeň aj sexuálna intimita sú okrem toho kľúčové vo vzťahoch medzi pármi.

Vášeň môže súvisieť s intimitou, nie je to však vždy pravda. Na druhej strane vášeň postupuje na základe občasného posilňovania, to znamená, že klesá, keď sa získava odmena zakaždým, keď jedna koná, ale zvyšuje sa, keď sa niekedy získava odmena a iní nie.

Čo je to intimita?

Intimita súvisí so všetkými pocitmi, ktoré podporujú puto, ktoré nás núti dôverovať druhej osobe, čo nám umožňuje otvárať sa a byť sami sebou. Podporuje zblíženie, ako aj puto medzi pármi. Existuje úcta, dôvera, jednota, komunikácia a podpora.

Hovoríme o intimite, keď existuje pocit šťastia a keď existuje vôľa podporovať blaho druhej osoby. Odráža sa to vo vzájomnom porozumení, v podpore inej osoby, keď ju potrebuje, v poskytovaní seba, v úzkej komunikácii a na jej intímnych aspektoch.

K začiatku intimity dochádza, keď sa začneme prejavovať tak, ako sme v evolúcii a napredovaní na úrovni dôvery a na úrovni vzájomného prijatia.

Čo je to záväzok?

Záväzok je rozhodnutie, ktoré urobíte, keď milujete druhú osobu, a „dohoda“ o jeho dlhodobom udržiavaní, to znamená rozhodnutie a očakávania do budúcnosti. Odráža sa to prostredníctvom vernosti, lojality a zodpovednosti.

Tento záväzok môže zmiznúť, keď zmizne aj pôvodná vášeň, alebo môže zostať a zvyšuje sa s dôvernosťou. Záväzok je stabilizačnou súčasťou vzťahov.

Druhy lásky

Na základe kombinácie vášne, intimity a angažovanosti vznikajú rôzne druhy lásky, ktoré závisia od toho, ktorá z týchto troch zložiek má väčšiu váhu.

• Náklonnosť alebo náklonnosť: znamená intimitu, ale nie je tu ani vášeň, ani odhodlanie. Tento druh lásky sa vyskytuje v priateľských vzťahoch.
• Podnecovanie: znamená to výlučne vášeň, ale nie je tu ani intimita, ani záväzok. To by sme vedeli ako „láska na prvý pohľad“.
• Romantická láska: táto láska znamená intimitu a vášeň, ale nie záväzok. Tento pocit spojenia a vášne nie je sprevádzaný záväzkom, stabilitou.
• Fatuous love: znamená odhodlanie a vášeň, ale nie intimitu. Vášeň sa tu rýchlo konkretizuje v záväzku skôr, ako dôjde k intimite, pretože je nestabilným záväzkom, pretože nejde o spojenie, ktoré je charakteristickým puto, keď je intimita prítomná. Príkladom by boli „svadby blesku“.
• Spoločenská, spoločná láska: znamená intimitu a odhodlanie, ale nie vášeň. Je to charakteristická láska párov, ktoré sú vo vzťahu už mnoho rokov, celoživotné manželstvá, kde zanikla vášeň a príťažlivosť, ale intimita je obrovská a záväzok zostáva.
• Prázdna láska: znamená odhodlanie a rozhodnutie milovať druhých, ale bez existencie intimity alebo vášne. Príkladom tohto druhu lásky by boli vzťahy pohodlia.
• Dokonalá láska: táto láska znamená intimitu, vášeň a odhodlanie, lásku, ktorá zahŕňa tri zložky a ktorá by bola perfektnou láskou. Predstavuje ideál vzťahu, ku ktorému chce každý dospieť, ale málokto ho osloví a udržiava, pretože niektoré zo zložiek môžu zmiznúť a zmenilo by sa to na iný druh lásky.
• Nedostatok lásky: nebol by to druh lásky, pretože by sme hovorili o pároch, v ktorých by neexistovala vášeň, intimita ani záväzok. Sú to vzťahy, ktoré sú udržiavané záujmom, rutinou alebo inými vonkajšími premennými.

Druhy trojuholníkov

Tri piliere jeho teórie, bez ktorých by nebolo možné hovoriť o láske, tvoria tri vrcholy trojuholníka, ktorý navrhuje vysvetliť svoju teóriu, a rôzne druhy lásky, ktoré sa objavujú. Pre Sternberga neexistuje jediný trojuholník, ale mnoho z nich je rozdelených do nasledujúcich kategórií.

Skutočné trojuholníky a ideálne trojuholníky

V každom vzťahu existuje skutočný trojuholník, ktorý predstavuje lásku k inej osobe a ideálny trojuholník, ktorý sa snaží dosiahnuť a dosiahnuť lepší vzťah a spokojnosť s druhou osobou. Ideál tejto osoby je založený na predchádzajúcich skúsenostiach alebo očakávaniach, ktoré má.

Vložením oboch trojuholníkov vidíme, koľko sa obidva trojuholníky zhodujú (skutočné a ideálne), čím väčšia je zhoda medzi nimi, tým väčšia je spokojnosť vo vzťahu.

Trojuholníky vnímané ako seba a trojuholníky vnímané ostatnými

Ľudia majú svoj vlastný trojuholník o tom, ako si myslíme o tom, čo sme v našom milostnom vzťahu, o našom vnímaní seba samých.

Druhá osoba má však trojuholník podľa svojho vnímania našej lásky k nemu. Čím väčší je rozdiel medzi sebauznávanými trojuholníkmi a trojuholníkmi vnímanými ostatnými, tým je pravdepodobnejšie, že sa vyskytnú problémy a že s partnerom bude menšia spokojnosť.

Trojuholníky pocitov a trojuholníky konania

Môžu existovať nezrovnalosti medzi pocitmi a postojmi, to znamená, medzi tým, čo hovoríme, že cítime pre druhú osobu, a tým, čo druhá osoba skutočne vníma, čo cítime prostredníctvom našich akcií, ako ju vyjadrujeme.

Je veľmi dôležité mať schopnosť vyjadriť lásku, ktorú cítime k druhému prostredníctvom našich akcií, pretože tieto majú veľké následky na dosiahnutie uspokojivého vzťahu.

Modifikácia trojuholníkovej teórie

Yela zavádza úpravy Sternbergovej trojuholníkovej teórie (1996, 1997, 2000), pričom obhajuje existenciu štyroch zložiek rozdelením vášne na dve časti. Pochopte na jednej strane, že existuje erotická vášeň a na druhej strane romantická vášeň.

Erotickou vášňou rozumie láske fyzickej a fyziologickej povahy, ako je napríklad všeobecná aktivácia, fyzická príťažlivosť, sexuálna túžba, ktorá by zodpovedala koncepcii vášne, ktorú pochopil Sternberg a ktorá sa v priebehu rokov znížila.

Romantickou vášňou znamená vášeň založená na súbore nápadov a postojov k vzťahu, ako je napríklad romantický ideál. Ten by nasledoval vývoj podobný tomu, čo Sternberg dôvernosťou rozumie.

Čo je láska?

Láska je jednou z najintenzívnejších emócií, ktoré ľudia môžu zažiť, a existuje mnoho druhov lásky. Najvyhľadávanejšou a najžiadanejšou by však bola láska k páru, hľadanie romantického vzťahu a osoby, s ktorou máme túto vášeň a intimitu a dosiahneme dlhodobejší záväzok.

Podľa RAE by láska bola intenzívnym pocitom človeka, ktorý, počínajúc vlastnou nedostatočnosťou, potrebuje a hľadá stretnutie a spojenie s inou bytosťou.

Ďalšou definíciou by bola láska chápaná ako pocit náklonnosti, náklonnosti a oddanosti niekomu alebo niečomu.

Intenzívne pocity, ako aj emócie, ktoré zažívame, keď sa zamilujeme, ovplyvňujú naše telo i našu myseľ. Z tohto dôvodu existuje niekoľko teórií, výskumov a štúdií, ktoré sa zameriavajú na tento pojem abstraktne ako láska.

Zamilovanie sa vysvetľuje prostredníctvom biochémie zásahom dopamínu, neurotransmitera prítomného v rôznych oblastiach mozgu, ktorý je spojený so systémom odmeňovania a potešenia (zapojeným do pocitov túžby).

Mnohé štúdie uskutočnené pomocou funkčného zobrazovania magnetickou rezonanciou ukázali, že ľudia, ktorí sú zamilovaní, keď vidia fotografie svojho partnera medzi inými kontrolnými subjektmi, sú aktivovaní rôzne oblasti mozgu. Ovplyvňuje to úsudok, poruchy spánku, zhoršenú pozornosť, ako aj pokles serotonínu.

Fenylethylamín je amfetamín vylučovaný organizmom zapojeným do zamilovania, ktorý aktivuje vylučovanie dopamínu a produkuje oxytocín, ktorý aktivuje sexuálnu túžbu.

Vedci z University College v Londýne zachytili zamilované obrázky mozgu a dospeli k záveru, že niektoré z nich, ako napríklad cingulate anterior cortex, sú aktivované.

Táto oblasť tiež reaguje na syntetické lieky vyvolávajúce pocity eufórie. Okrem toho sú deaktivované oblasti, ktoré sú zodpovedné za prijímanie sociálnych rozhodnutí a posudzovanie situácií, čo nás láskou láskavo „slepí“.

Referencie

1. Cooper, V., Pinto, B. (2008). Postoje k láske a Sternbergova teória. Korelačné štúdium študentov vysokých škôl vo veku 18 až 24 rokov. Ajayu Organizácia vedeckého šírenia Katedry psychológie UCBSP
2. Serrano Martínez, G., Carreño Fernández, M (1993). Sternbergova teória lásky. Empirická analýza. Psicothema.
3. Almeida Eleno, A. (2013). Myšlienky lásky RJ Sternberga: trojuholníková teória a naratívna teória lásky. Family. Pápežská univerzita v Salamance.
4. Calatayud Arenes, MP (2009). Milostné vzťahy počas celého životného cyklu: generačné zmeny. Univerzita vo Valencii.