KRÍZA IDENTITY: PRÍČINY A RIEŠENIA - PSYCHOLÓGIA - 2026

Kríza identity je psychologický koncept, ktorý sa vzťahuje k obtiažnosti vytvoriť silnú identitu v určitom okamihu v živote človeka. Všeobecne sa spája so zmenami, ktoré sa vyskytli v dospievaní, ale môže sa objaviť aj počas dospelosti.

Kríza identity môže spôsobiť jednotlivcovi, ktorý ho utrpí, pocit, že sa musí nájsť. Medzi najbežnejšie príznaky patrí nedostatok sebavedomia, nerozhodnosť o tom, čo robiť alebo čo robiť, alebo dokonca depresia.

Termín „kríza identity“ prvýkrát použil nemecký psychológ Erik Erikson, ktorý študoval rôzne fázy, ktorými ľudia prechádzajú počas nášho vývoja a dospievania.

Podľa neho v každej fáze musíme byť schopní odpovedať na otázku o nás, ktorá nás prinúti rozvinúť silnú identitu.

Príčiny u dospievajúcich

Dospievanie je jedným z najťažších okamihov života mnohých ľudí a najčastejšie sa vyskytuje kríza identity.

Počas tohto obdobia prechádza myseľ a telo adolescentov mnohými zmenami a jednotlivec si musí nájsť svoje miesto vo svete, keď už nie je dieťaťom.

Preto je základnou otázkou, ktorú si adolescenti kladú, to, kým skutočne sú. Absencia odpovede na túto otázku je to, čo môže viesť mladého človeka k rozvoju krízy identity.

Po detstve, ktoré relatívne nemá problémy, dospievajúci začína trpieť radom konfliktov, ktoré ho nútia zvážiť svoje miesto vo svete a svoju vlastnú identitu.

Podľa Eriksona všetky tieto konflikty súvisia s rozvojom superega, jednej zo základných častí mysle podľa psychoanalýzy.

Ďalej sa pozrieme na niektoré z problémov, ktoré môžu viesť dospievajúceho k kríze identity.

Výber kariéry

Počas dospievania a mladšej mladosti si musí človek zvoliť, čo chce robiť. Niekedy sa zdá, že toto rozhodnutie určí zvyšok dospelého života, takže neschopnosť rozhodnúť sa o tomto aspekte je v tomto štádiu jedným z najčastejších problémov.

Kto skutočne je

Počas detstva sú ľudia viac-menej určovaní tým, čo nám hovoria naši rodičia a referenčné čísla.

Keď však dosiahneme dospievanie, začneme si byť vedomí seba samých a môžeme si vybrať, čo chceme robiť, s kým sa chceme stretnúť alebo čo nás skutočne definuje.

Preto v tejto fáze veľa adolescentov experimentuje s rôznymi identitami, napríklad dodržiavaním špecifickej mestskej módy alebo kmeňa.

Sexualita a sexuálna orientácia

Nepochybne jednou z najhlbších zmien, ku ktorej dochádza v dospievaní, je sexuálne prebudenie osoby. Keď dospievajúci začne pociťovať sexuálnu príťažlivosť k iným ľuďom, musí sa naučiť zvládnuť túto novú premennú vo svojom živote a prilákať tých, ktorí ho vzbudili.

Na druhej strane, sexuálna orientácia môže byť ďalším faktorom v dospievajúcej kríze identity.

Dokonca aj u heterosexuálnych ľudí je bežné zvážiť v určitom okamihu možnú príťažlivosť pre ľudí rovnakého pohlavia. A v prípade homosexuálov a bisexuálov má tento faktor tendenciu spôsobovať ešte väčší konflikt vo vzťahu k ich vlastnej sexualite.

Politická príslušnosť a ideológia

Počas dospievania sa mladí ľudia často začínajú zaujímať o to, čo sa deje vo svete. Z tohto dôvodu je veľmi bežné, že sa začínajú pýtať na politiku, ekonomiku a sociálne problémy.

Mnoho adolescentov sa v tejto fáze stotožňuje so sociálnym hnutím, mení svoj spôsob bytia a koná tak, aby sa prispôsobili svojej novej ideológii.

Na druhej strane tento nový záujem o politiku a spoločnosť často spôsobuje veľa konfliktov s rodinou a referenčnou skupinou, čo často spôsobuje výbuchy vzbury a pocit, že mu nerozumieme.

Príčiny u dospelých

Napriek tomu, že kríza identity zvyčajne súvisí s dospievaním, pravdou je, že každá etapa života prináša svoje vlastné ťažkosti. Psychológovia preto skúmajú aj príčiny kríz identity v staršom veku.

Keď už prebehne fáza formovania identity opísaná v predchádzajúcom bode, mladí ľudia a dospelí musia čeliť novým otázkam o svojom živote.

Ak sa im nepodarí správne odpovedať, môže sa objaviť nová kríza identity, ktorá im zabráni naplniť sa.

Vo všeobecnosti existujú dve hlavné témy, ktoré môžu u dospelých spôsobiť krízu identity: hľadanie intímnych vzťahov a hľadanie účelu.

Vyhľadajte intímne vzťahy

Všetky ľudské bytosti potrebujú spoločnosť iných ľudí, ale zároveň chceme byť sami a byť nezávislí.

Tieto dve protichodné sily znamenajú, že počas dospelosti musí väčšina z nás nájsť strednú cestu medzi našou vlastnou nezávislosťou a formovaním priateľských a láskyplných vzťahov.

Podľa štúdií na túto tému je pre mnohých ľudí tento problém veľkým zdrojom utrpenia a konfliktov, ktorý je hlavnou príčinou kríz identity v rozmedzí 20 až 35 rokov.

Účelné vyhľadávanie

Ďalším aspektom, ktorý môže kríza identity spôsobiť u dospelých, je hľadanie zmyslu v našich životoch. Mnoho ľudí, uväznených v každodennej rutine, sa pýta, či ich existencia bude vždy taká, alebo či existuje niečo iné.

Táto otázka môže spôsobiť, že dospelý sa cíti depresívne alebo zmätený, alebo sa dokonca môže rozhodnúť, že všetko upustí a začne znova niekde inde alebo iným spôsobom. Táto téma často súvisí s tzv. „Krízou stredného veku“.

Možné riešenia

Keď prechádzate krízou identity, je normálne cítiť sa ohromení a depresívne. Je však možné tieto fázy života prekonať a byť s vami opäť spokojní. Niektoré z týchto kľúčov na dosiahnutie tohto sú:

- Prijmite, že to, čo fungovalo skôr, ako už nefunguje, a zaviazajte sa nájsť nový spôsob, ako sa cítiť dobre o sebe.

- Podniknite kroky, aby ste sa vyhli paralyzovaniu prílišným premýšľaním o tom, čo sa deje.

- Zamerajte sa na súčasnosť namiesto obáv z budúcnosti alebo minulosti. Preto je veľmi užitočné používať nástroje ako meditácia alebo všímavosť.

Referencie

1. "Kríza identity" v: Britannica. Zdroj: 6. apríla 2018 z Britannica: britannica.com.
2. "Kríza identity" v: Veľmi dobre. Zdroj: 6. apríla 2018 zo stránky Very Well Mind: verywellmind.com.
3. "Kríza identity" v: Wikipedia. Zdroj: 6. apríla 2018 z Wikipedia: en.wikipedia.org.
4. "Ako prekonať krízu identity" v: AzCentral. Zdroj: 6. apríla 2018 od AzCentral: healthyliving.azcentral.com.
5. „Eriksonove fázy psychosociálneho vývoja“ v: Wikipedia. Zdroj: 6. apríla 2018 z Wikipedia: en.wikipedia.org.