AKO PREKONAŤ NEVERU: 9 ZÁKLADNÝCH TIPOV - GEOGRAFIA - 2025

V tomto článku vám ukážem, ako prekonať neveru mužov a žien, svojho manžela / manželky, v manželstve alebo vo vzťahu. S týmito tipmi môžete pokračovať vo vzťahoch zdravo alebo ukončiť tento pár a v budúcnosti si budete môcť vytvoriť zdravé puto s inou osobou.

Nevera môže znamenať niečo veľmi odlišné od rôznych párov. Zatiaľ čo mnohí sa domnievajú, že sex s inou osobou je jedinou možnou neverou, iní si tiež myslia, že udržiavanie emocionálneho vzťahu bez fyzického kontaktu, napríklad prostredníctvom internetu, je tiež formou nevery.

V každom prípade je ťažké odhaliť neveru, či už je to manžel, manželka alebo manželstvo alebo v domácom partnerstve. To však neznamená, že vzťah by sa mal skončiť.

Podľa údajov spoločnosti Sondea (2012) bol jeden z dvoch ľudí v Španielsku niekedy neverný, či už mužský alebo ženský.

Pokiaľ ide o Latinskú Ameriku, spoločnosť GFK uskutočnila prieskum so 4 800 ľuďmi z každej krajiny a získala tieto výsledky: Kolumbia (29%), Ekvádor (27%), Brazília (26%), Kostarika (22%), Mexiko a Venezuela (21%), Panama (19%).

Praktické tipy na prekonanie nevere

1-Nechajte hnev a bolesť

Objavenie nevery je veľmi silný emocionálny úder. Prirodzene budete cítiť veľký smútok a bolesť, a vtedy nebudete schopní jasne premýšľať.

Pravdepodobne budete mať zmiešané pocity: na jednej strane máte radi svojho partnera a vyhliadky na ukončenie vzťahu vás ohromia, na druhej strane je hnev a sklamanie obrovské a neviete si predstaviť, že by to mohlo v žiadnom prípade skončiť dobre. ,

Preto prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je urobiť si nejaký čas pre seba a nechať prvé okamihy potom, čo ste objavili neveru, prešli bez akéhokoľvek rozhodnutia.

Nemali by ste sa rozhodnúť nič „horúce“, to znamená, zatiaľ čo vašej mysli dominujú tieto silné emócie. Po uplynutí niekoľkých dní alebo dokonca niekoľkých týždňov môžete začať premýšľať o tom, ktorou cestou sa chcete vy a váš partner vydať.

2-Rozpoznajte, aké sú vaše pocity

Akonáhle bolesť pominie ešte trochu, mali by ste začať premýšľať o tom, čo cítite a ako to zvládnete.

Niektorí ľudia sa cítia tak ponížení po nevere, že ich sebaúcta prudko klesne a oni si myslia, že sú bezcenní.

Iní majú pocity pomsty alebo viny. Je dôležité vziať do úvahy, že ste pravdepodobne neurobili nič, čo viedlo k nevere, ten, kto je neverný, prijíma rozhodnutie, takže pocity viny by sa v skutočnosti nemali vyskytnúť.

Pomsta vás núti cítiť sa lepšie. Je dôležité zistiť, aké sú vaše pocity v súvislosti s touto situáciou, aby ste ich mohli spracovať, prípadne ich upozorniť na tichý rozhovor so svojím partnerom a aby ste ich dokázali správne zvládnuť, prípadne s odbornou podporou, ak ich potrebujete.

3-Porozprávajte sa so svojím partnerom

Ďalším krokom by bolo viesť dlhý rozhovor s druhou osobou, analyzovať, čo sa stalo, bez výčitiek a vždy so vzájomným rešpektom.

Určite by mohol vysvetliť, ako sa veci dejú, čo cítia alebo cítia v tejto chvíli a možno môžete vyjadriť, aká bolestivá je táto situácia pre vás.

A potom sa budete musieť rozhodnúť, či chcete s párom pokračovať alebo nie. Pretože čeliť nevere nevyhnutne neznamená, že pár by mal pokračovať alebo by mal skončiť.

Ak sa rozhodnete zostať so svojím partnerom, je pred nami ešte dlhá cesta, v ktorej sa obnovia záväzky páru a postupne sa obnoví dôvera nevyhnutná pre zdravé puto.

Ale ak sa rozhodnú odlúčiť, budú sa liečiť rany, ktoré sa musia uzdraviť, aby prekonali neveru a rozpad, znova milovať a znovu dôverovať a vylúčiť slávny koncept, že „všetci sú si rovní“.

Toto rozhodnutie je veľmi dôležité a musí sa prijať spolu, po úprimnej reči, kde by ste sa obaja mali pokúsiť odložiť emócie, ktoré táto bolestivá situácia vytvára.

4-prevezmite svoju zodpovednosť

Prevezmite svoju zodpovednosť a dôkladne premýšľajte o ceste, ktorou sa chcete vydať. Ak chcete získať svojho partnera späť, bude to zdĺhavý a náročný proces, ale ak skutočne čelíte situácii so zodpovednosťou, ktorá vám zodpovedá, vzťah možno obnoviť.

A ak sa vzťah skončí, musíte tiež prevziať zodpovednosť za to, čo sa stalo a za jeho dôsledky, aby váš život mohol pokračovať v emocionálne zdravom spôsobe.

Na druhej strane, ak je druhou osobou osoba, ktorá vám neverila, môžete za ňu mať určitú zodpovednosť. Je možné, že chýbala komunikácia, málo času na spoločné zdieľanie, určité problémy vo vzťahoch, veľmi rutinný životný štýl, skrátka niekoľko faktorov môže uveriť nevere, ale nemali by ste sa cítiť vinní.

Medzi prevzatím zodpovednosti a pocitom viny je veľký rozdiel. Prevzatie zodpovednosti znamená, že si uvedomíte, že ste urobili chybu, a urobíte s ňou niečo, zatiaľ čo pocit viny znamená, že sa cítite znechutení ako osoba, ktorá túto chybu urobila.

5-hľadajte podporu

Mnoho ľudí cíti túžbu povedať svojej rodine a priateľom, čo sa stalo, a vo všeobecnosti je to veľmi dobrý nápad, pretože spoločná bolesť je menšia bolesť.

Je dokonca pravdepodobné, že niektorí z týchto blízkych prešli podobnými situáciami a môžu vám pomôcť pri rozprávaní o svojich vlastných skúsenostiach.

Ale buďte opatrní, pretože sa môže stať, že sa rodinný príslušník alebo priateľ s najlepším úmyslom vás pokúsi ovplyvniť, aby ste sa rozhodli pokračovať alebo ukončiť vzťah so svojím partnerom.

Toto by ste nemali dovoliť. Ak potrebujete objektívne rady, môže byť najlepšie poradiť sa s profesionálnym terapeutom, členom rodiny alebo dobrým priateľom.

Nedovoľte, aby niekto ovplyvnil vaše rozhodnutie. Urobte si čas, aby ste sa cítili, premýšľali a odkladali predsudky. To, či pár pokračuje alebo nie, závisí iba od vás a od druhej osoby.

Stručne povedané, podpora rodiny a priateľov je vždy dobrá, ale nemôžu vám pomôcť pri výbere cesty, ktorú by mal pár nasledovať po nevere.

6-Čo sa stalo, nech to bolo v minulosti

Toto je veľmi dôležitá rada, na ktorú by ste mali vždy pamätať. Minulosť je len to, čo sa stalo a nedá sa zmeniť.

Nič sa nezíska tým, že sa bude naďalej objavovať téma nevera, keď sa objaví argument, a vyčítanie druhej osobe za to, čo sa stalo.

Musíte nájsť spôsob, ako otočiť stránku a pokračovať v živote spolu (alebo od seba), hľadieť dopredu a snažiť sa, aby táto bolestivá situácia v minulosti negatívne neovplyvňovala prítomnosť.

Bolesť a dokonca ani hnev nezmizne magicky, ale čas vám pomôže liečiť tieto rany, ak nie ste neustále „strčením prsta do rany“.

Inými slovami, nenechajte sa zatratiť minulosťou. Viete, že existuje veľký rozdiel medzi bolesťou a utrpením? Bolesť je prirodzený pocit v prípadoch nevernosti a ustupuje s časom a s pozitívnym prístupom.

Namiesto toho je utrpenie dobrovoľné. Môžete skúsiť dať minulosť za sebou a začať novú kapitolu vo svojom živote, alebo sa môžete aj naďalej biť s myšlienkami a predstavami o nepríjemnej situácii, ktorú zažívate.

7. Odpusť tomu, kto podviedol a odpustil si

Toto je ďalšia z najdôležitejších výziev, ktorým budete musieť čeliť, aby ste prekonali neveru: odpustenie.

Či už sa obaja rozhodnete pokračovať vo vzťahu, alebo ak to skončí, odpustenie je nevyhnutné, aby ste mohli pokračovať vo svojom živote bez toho, aby ste boli ukotvení k negatívnym pocitom, ktoré vo vás vyvolala nevera.

A odpustenie musí byť dvojité: musíte odpustiť komukoľvek, kto vám neveril, a tiež odpustiť za chyby, ktoré ste mohli urobiť.

A samozrejme, ak ste to podviedli, budete sa musieť odpustiť za chybu a prevziať jej následky. Možno je vzťah navždy zničený, alebo bolesť a nenávisť zabráni zlepšeniu tohto vzťahu na dlhú dobu, ak sa rozhodnete pokračovať spolu, ale v každom prípade sa budete musieť vysporiadať a odpustenie vám pomôže.

V každom prípade je odpustenie oslobodené. Pravdepodobne to bude chvíľu trvať, ale ak na tom pracujete, rozprávate sa o svojich pocitoch s druhou osobou, hľadáte podporu od blízkych alebo v terapii, budete si môcť postupom času odpustiť a odpustiť sebe a bolesť alebo zášť za spáchanú neveru. alebo trpeli, že budú navždy preč.

8-Spracujte svoj súboj

Objavenie nevery spôsobuje veľké sklamanie: v tom okamihu bola narušená dôvera v pár, bolesť je obrovská a emocionálne sa zotaví z tohto úderu, musí sa venovať určitému času procesu rozpracovania duelu.

Smútok nad stratou dôvery sa buduje tým, že uznáva a usmerňuje pocity hnevu a hnevu, ktoré sa objavujú na začiatku, komunikuje s druhou osobou, aby im dal vedieť o týchto pocitoch a poskytol čas, ako sa hovorí.

Je dôležité odložiť vinu a nevôľu, prevziať zodpovednosť, ktorá zodpovedá a pokúsiť sa spoločne rozhodnúť o budúcnosti páru.

Ak sa rozhodnú odlúčiť, nastane obdobie smútku za ilúzie a spoločné projekty, ktoré sa stratili. A ak sa rozhodnú zostať spolu, bude tiež truchliaci proces, po ktorom musia obaja pracovať s veľkým odhodlaním obnoviť zdravý vzťah založený na vzájomnej dôvere.

9-získanie dôvery

Bude to nepochybne ďalšia veľká výzva na dlhej ceste k prekonaniu nevernosti.

Ak sa pár rozhodne pokračovať vo vzťahu, musí existovať dôvera oboch strán, aby sa puto rozvíjalo zdravo.

Na opätovné získanie dôvery je potrebné postupovať podľa predchádzajúcich krokov: nechať to, čo sa stalo v minulosti, odpustiť a prijať nové záväzky, aby sa vo vzťahu pokračovalo.

Ak nebude dôvera, bude zbytočné zostať spolu, pretože čoskoro sa objaví žiarlivosť, potreba kontroly a dokonca aj nedostatok rešpektu k súkromiu druhej osoby.

Je ťažké znovu získať dôveru po nevere, nie je to však nemožné a ak obidve strany usúdia, že vzťah sa oplatí obnoviť, musíte na tom pracovať.

10-príjem párov terapia

Terapia párov, ktorú vykonáva odborník špecializujúci sa na tento aspekt, so skúsenosťami s neverami, môže byť vynikajúcou podporou pri dokončení tejto kapitoly a definitívne prekonaní tejto situácie.

Terapia môže byť nápomocná pri hľadaní nevery, pri identifikácii problémov, ktoré mohli prispieť k tomuto dianiu, poskytovaní poradenstva o tom, ako posilniť vzťah v budúcnosti a ako sa vyhnúť rozvodu, ak sa obaja dohodnete pokračovať spoločne. samozrejme.

Terapeut pravdepodobne požiada vás, aby ste vyjadrili svoje pocity týkajúce sa tejto situácie a pomôžu vám určiť budúce potreby a ciele, či už sa rozhodnete pre vzťah pokračovať alebo nie.

Ak sa rozhodnete pokračovať spolu, manželský poradca vám môže pomôcť odhaliť úroveň vášho záväzku vo vzťahu, pomôcť znovu získať dôveru a proces uzdravenia tejto bolestivej rany.

Môžete tiež posúdiť vzťah, ktorý musíte určiť, aké sú vaše silné a slabé stránky. Ak existujú nezdravé vzorce, ako napríklad spoluzávislosť, emocionálne zneužívanie alebo opakovaná nevera, terapeut ich objaví a spochybní ich.

Ak sa pár rozhodne oddeliť, terapia im môže pomôcť. Ktokoľvek bol podvádzaný, môže sa spoliehať na terapiu, ktorá nasmeruje svoj hnev a bolesť nielen kvôli nevere, ale aj kvôli strate svojho partnera.

Ten, kto spáchal neveru, sa môže cítiť vinný alebo ľúto. Ak boli pre neveru rozhodujúce pocity nespokojnosti so vzťahom párov, terapeut môže osobe pomôcť nabudúce lepšie vyjadriť a oznámiť svoje pocity s cieľom zabrániť opakovaniu nevery.

Stručne povedané, vždy je možné prekonať neveru, ale vyžaduje si to čas a tiež veľa práce a odhodlania, najmä ak sa pár napriek všetkému rozhodne pokračovať.

Toto je zhrnutie tipov: