AKO BYŤ SPOLOČENSKEJŠÍ A PRIATEĽSKEJŠÍ: 15 ÚČINNÝCH TIPOV - GEOGRAFIA - 2025

Naučiť sa byť spoločenským je dôležité pre osobný a profesionálny život: ľudská bytosť je sociálna bytosť a musí byť spojená s prežitím a úspechom v živote. V našom každodennom živote môže byť komunikácia, ktorú nadviazame s inými ľuďmi, efektívna, produktívna a môže uspokojivo dosiahnuť svoj cieľ, alebo naopak, môže byť mätúca a neúčinná.

Existuje veľa ľudí, ktorí sú veľmi spoločensky kvalifikovaní, sú spoločenskí a prirodzeným spôsobom, zdá sa, že nestojí nič za to, aby sa stýkali, komunikovali alebo sa spriatelili. Sociálne zručnosti nie sú ani zďaleka verené. Je vo vašej moci vykonávať činnosti, ktoré vám pomôžu byť spoločenskejší a vedieť, ako vytvárať a udržiavať väčšie spoločenské vzťahy.

Spoločenskosť podľa Kráľovskej akadémie španielskeho jazyka môže byť definovaná ako kvalita spoločenských schopností, teda ten, kto je prirodzene naklonený zaobchádzať s ľuďmi a vzťahovať sa k nim.

Je dôležité vedieť, ako tkať sociálne vzťahy. Sociálne vzťahy s ostatnými ľuďmi sú dôležité, sme sociálne bytosti a prežiť je dôležité vedieť, ako sa majú vzťahovať a byť schopní porozumieť ľuďom okolo nás.

Keď hovoríme, že človek je spoločenský, je to preto, že je schopný účinne interagovať a komunikovať s ostatnými ľuďmi. Vykonáva s nimi aktivity, vie, ako sa pohybovať v prostrediach, kde je veľa ľudí, má veľa priateľov, vie, ako spoznať nových ľudí …

Aké sú výhody väčšej spoločenskosti?

Je čoraz dôležitejšie byť spoločenskí a prispôsobiť sa prostrediu, v ktorom žijeme. Ľudia, ktorí majú dobrú sociálnu sieť alebo si vymieňajú znalosti, emócie a skúsenosti s inými ľuďmi, sú pripravení čeliť ťažkostiam.

Teraz sme viac spoločenskí ako kedykoľvek predtým a je v našej právomoci rozvíjať a lepšie sa učiť naše sociálne vzdelávanie.

Byť spoločenskejší nám umožňuje spoznať viac nových ľudí, mať viac skúseností, spoznať ľudí okolo nás do hĺbky, zdieľať záujmy s ostatnými ľuďmi, a tak dosiahnuť väčšiu pohodu.

Spoločenské zručnosti alebo spoločenské zručnosti sú návyky, ktoré sa učia a od detstva ich možno propagovať.

Spoločenskí ľudia majú tendenciu lepšie komunikovať, ľudia ich majú radi lepšie a majú viac priateľov, otvárajú sa ostatným, aby sa mohli dozvedieť, súdia menej, sú ohľaduplní a veselí.

Ako sme už uviedli, sme spoločenskými bytosťami a potrebujeme, aby ostatní dosiahli veľa vecí v živote a aby boli šťastnejší: pri mnohých príležitostiach pracujeme ako tím, žijeme s ostatnými ľuďmi, obohacujeme sa, keď stretávame ľudí, učíme sa od iných ľudí …

Tiež byť spoločenskí nám tiež pomáha so sebou samými. Dozvieme sa tiež, kto sme z toho, ako nás ostatní vidia. Naše sebavedomie závisí napríklad aj od skúseností, ktoré máme s ostatnými.

Byť spoločenský prináša výhody, ako napríklad:

- Väčšia pohoda

- Väčšia sebaúcta

- Väčšia podpora, a teda dobrá podpora v prípade stresu a ťažkostí

- Pozitívne emócie

- Lepšie poznanie seba samých

- Žite viac skúseností

- Zvýšená kvalita života

- Cítime sa milovaní, súčasťou skupiny, vážení

- Pomáhajú nám dosiahnuť ciele

- Vytvárajte odkazy a časom ich udržiavajte

15 tipov, ako byť spoločenskejší

Pozitívny prístup je veľmi dôležitý

Zdroj: pixabay.com

Stále viac sa študuje optimizmus a pozitívny prístup k životu.

V posledných desaťročiach sa optimizmus spájal s mnohými psychologickými a zdravotnými premennými, napríklad s menším stresom, menším ochorením alebo lepším zvládaním každodenných problémov.

Jednou z charakteristík optimistov je, že hľadajú lepšiu sociálnu podporu, a preto lepšie riešia sociálne konflikty s inými ľuďmi.

Zmysel pre humor je súčasťou pozitívneho prístupu k životu. Je dôležité, aby ste boli šťastní, optimistickí s dobrým humorom.

Zmysel pre humor vám pomôže viac dôverovať sebe a spojiť sa s ostatnými v sociálnych vzťahoch.

Spoznajte sa a dôverujte

Zdroj: https://pixabay.com/

Aby sme boli spoločenskejší, je dôležité mať dobrý obraz o sebe a dôverovať svojim vlastným schopnostiam. Je pravda, že každý z nás má tendenciu reprezentovať seba a ostatných trochu „vylepšenejšou“ verziou nás.

Napríklad Seligman, dôležitý autor v psychológii, už naznačil, že hodnotenie, ktoré robíme, je zvyčajne pozitívnejšie ako hodnotenie iných ľudí.

A to má adaptačnú funkciu, pretože prostredníctvom očakávaní nás môže motivovať k dosiahnutiu cieľov. Ak si však nie sme úplne vedomí, mohlo by to viesť aj k niektorým problémom.

Ak necháme toto všetko bokom, je dôležité navzájom sa spoznať. Napríklad v rámci emočnej inteligencie je jednou z potrebných kompetencií sebapoznanie.

Emocionálna inteligencia nám tiež môže pomôcť stať sa spoločensky efektívnejšími a spoločenskejšími, pretože zahŕňa okrem iného správanie, ktoré zahŕňa okrem iného poznanie seba samého a spoznanie iných, poznanie a vyjadrenie vlastných emócií a emócií iných ľudí.

Aby ste boli spoločenskejší, sebauvedomenie a akceptovanie seba samého je dôležité, inak nebudete schopní venovať sa vašim potrebám a ukázať sa ako niekto pravý a schopný vo vzťahoch s inými ľuďmi.

Buďte láskaví a prístupní ostatným

Zdroj: https://pixabay.com/

Byť láskavý a otvorený zvýhodňovaniu ostatných (ak je to možné) je dobrý spôsob, ako sa dostať do lepšieho kontaktu s ľuďmi, ktorých poznáme, alebo začať s ľuďmi, ktorých poznáme menej.

Ak ste láskaví a prístupní ostatným, budete sa tiež cítiť spokojnejší a ostatní budú s vami.

Napríklad úsmev je dobrý spôsob, ako byť pekný. Buďte zdvorilí, tiež pomocou receptov ako poďakovanie alebo prosenie o veci.

Keď sa usmievate, ľudia si vytvárajú pozitívny obraz o vás a majú väčší záujem o stretnutie. Úsmev vyzve druhú osobu, aby sa usmiala.

Zdravím ostatných, napríklad, je tiež jednoduché gesto, ktoré môže posilniť vzťahy.

Ak kritizujete, buďte konštruktívni

Zdroj: https://pixabay.com/

Kritika alebo ľudia, ktorí kritizujú a klebetia, môžu mať negatívny vplyv na spoločenské vzťahy.

Kritika však môže byť niekedy prospešná. Dôležité je vedieť, ako ich robiť. Prostredníctvom kritiky môžeme zlepšiť vzťah s inou osobou, opraviť niečo, čo nám vadí, dosiahnuť cieľ …

Ak to však neurobíme správnym spôsobom, môže to viesť ku konfliktom s naším partnerom. Môže byť nesprávne interpretovaný a vnímaný ako útok.

Ak to chcete urobiť, pozrite sa nielen na obsah toho, čo hovoríte, pre ktorý môžete použiť techniky, ako je sendvič (čo vysvetľujem nižšie), ale aj na spôsob, akým to robíte: tón, gestá, váš výraz tváre…

Technika sendvičov alebo sendvičov zahŕňa zavedenie kritického komentára, ktorý chceme vyjadriť medzi dvoma pozitívnymi komentármi. Takto povedzte osobe niečo, čo robí dobre, pokračujte v tom, čo by sa mohlo zlepšiť, a nakoniec zdôraznite niektoré ďalšie pozitívne aspekty.

Je dôležité, aby ste boli úprimní a úprimní s druhou osobou a vedeli, aký je cieľ tejto kritiky, opýtajte sa ho, počúvajte ju.

Neútočte na neho, neobviňujte druhú osobu ani nepoužívajte sarkazmus. Ponúknite riešenia toho, čo navrhujete, a nebuďte nejednoznační. Dôležité je, že ste jasní a konkrétni.

Postarajte sa o ostatných a buďte empatickí

Zdroj: https://pixabay.com/

Aby sme boli spoločenskejší a dosiahli viac vzťahov, je nevyhnutné, aby druhá osoba cítila, že mu rozumiete, to znamená, že sa o neho staráte a že ste empatickí.

Empatia je schopnosť porozumieť druhej osobe a správne vnímať, čo zažívajú. Okrem toho to musíte oznámiť ústne a neverbálne v správe, ktorú sprostredkujete.

Za jeden z najdôležitejších medziľudských zručností sa považuje dosiahnutie dobrých vzťahov s ostatnými.

Dávajte pozor na svoj reč tela

Zdroj: https://pixabay.com/

Váš vlastný reč tela je tiež veľmi dôležitá pre efektívne spoločenské vzťahy. Napríklad pri pohľade do očí. Keď konverzujete s inými ľuďmi, mali by ste ich pozerať do očí dostatočne dlho, aby ste nadviazali dobrý kontakt.

Skutočnosť, že odvrátime pozornosť, vo vzájomnom rozhovore zvyčajne vyvoláva nedôveru, preto je dôležité, aby ste sa tomu vyhli.

Venujte pozornosť aj hlasitosti vášho hlasu, neznižujte hlasitosť, pretože sa môže zdať, že sa cítite zastrašovaní, a môže sa zdať, že ste plachá alebo neistá osoba. Príliš vysoký tón, ktorý môže byť nepríjemný a agresívny, tiež nie je vhodný.

Venujte pozornosť aj intonácii, pretože prostredníctvom nej môžete komunikovať s druhou osobou, o ktorú sa zaujímate, a s komunikáciou, ktorú máte. Ak máte slabú intonáciu, môže sa táto osoba nudiť a čoskoro sa odpojí.

Mali by ste sa tiež venovať tichu, výplniam, opakovaniu … niekedy to nastane, keď má osoba úzkosť v súvislosti so sociálnym vzťahom. Je dôležité, aby ste boli sami sebou a aby ste dokázali prekonať úzkosť, aby ste mohli lepšie komunikovať s ostatnými ľuďmi.

Pozície a gestá tiež poskytujú informácie. Udržiavajte primeranú fyzickú vzdialenosť a neprechádzajte cez palubu s fyzickou láskou, pretože existujú ľudia, ktorí by mohli byť nepohodlní.

Je však dôležité, aby ste si prečítali neverbálnu správu svojho partnera, aby ste sa s ním určitým spôsobom prispôsobili.

Začať konverzácie

Zdroj: https://pixabay.com/

Jedným z faktorov, ktoré môžu vysvetliť nevhodné sociálne správanie, je skutočnosť, že subjekt nemá záujem o začatie alebo udržiavanie sociálnych interakcií s inými ľuďmi.

Ak chcete byť spoločenskejší, mali by ste sa obávať správneho začatia a udržiavania rozhovorov s ostatnými.

Ak neviete, o čom hovoriť, môžete začať komentovaním neutrálnych aspektov, situácie alebo životného prostredia alebo dokonca počasia. Je lepšie klásť otvorené a ľahko zodpovedané otázky, postupne klásť intímnejšie alebo osobné otázky.

Navrhnite nové aktivity vo vašej skupine priateľov

Zdroj: https://pixabay.com/

Dobrým spôsobom, ako spoznať viac ľudí a byť spoločenskejší, je navrhnúť nové aktivity vo vašej skupine priateľov.

Mnohokrát máme tendenciu uzatvárať sa u ľudí, ktorých už poznáme, a nakoniec konáme na rovnakých typoch aktivít alebo na rovnakých miestach.

Dobrou alternatívou je navrhnúť nové aktivity pre vašu skupinu priateľov, ktoré ste doteraz neurobili a kde máte možnosť ako skupina interagovať a spoznať ďalšie skupiny priateľov.

Robte aktivity na spoznávanie nových ľudí

Zdroj: https://pixabay.com/

Tiež individuálne môžete robiť aktivity na spoznávanie nových ľudí. V každodennej rutine vždy končíme podobné veci a postupom času je pre nás čoraz ťažšie stretávať nových ľudí.

V počiatočných fázach života ľudia často naznačujú, že je ľahšie spoznať priateľov, ale že keď starneme, skupiny majú tendenciu byť obmedzenejšie a stretávať sa s novými ľuďmi je ťažšie.

To je však iba čiastočne pravda. Existuje mnoho aktivít, ktoré môžete urobiť, aby ste spoznali nových ľudí, stačí otvoriť trochu viac novým príležitostiam.

Pripojte sa napríklad k združeniam alebo organizáciám, ktoré majú podobné záujmy ako vy (fotografie, remeslá, cyklistika alebo športové aktivity všeobecne, dobrovoľníctvo …).

Môžete sa pripojiť k jazykovým skupinám, ktoré zostanú nacvičovať, a je to dobrý spôsob, ako spoznať ľudí. Keď sa zúčastňujete udalostí, kde sú ľudia, ktorých nepoznáte, ne vždy zostaňte blízko ľudí, ktorých poznáte, a skočte na stretnutia s ľuďmi.

Buď asertívny

Asertivita je tiež dôležitou otázkou, pokiaľ ide o sociálne zručnosti a väčšiu sociálnu kvalifikáciu.

Skutočnosť, že osoba si nie je istá právami, ktoré má alebo čo si myslia, alebo sa domnieva, že by napríklad nemala reagovať, môže viesť ľudí k tomu, aby pre nich bolo ťažké komunikovať s ostatnými.

Byť asertívnym znamená konať s prihliadnutím na vaše vlastné práva, názory a potreby, mobilizáciu podľa vašich vlastných záujmov, ale zároveň s prihliadnutím na iných.

Aby ste boli viac spoločenský, je dôležité, aby ste rozvíjali a pracovali na svojej asertivite. V rámci asertívnych štýlov máme tri: pasívne, asertívne a agresívne.

Byť asertívnym znamená, že beriete do úvahy, že viete, ako brániť svoje práva a nedovolíte, aby sa s nimi manipulovalo, ale tiež, že nebudete manipulovať s ostatnými.

Zachyťte verbálne a neverbálne signály vašich partnerov

Rovnako ako v predchádzajúcej časti sme hovorili o neverbálnej správe, ktorú vysielate svojmu partnerovi, musíte byť tiež pozorní voči svojim signálom, verbálnym aj neverbálnym.

Táto osoba má intonáciu, gestá atď., Ktoré musíte vedieť, ako si ju prečítať, aby ste sa mohli prispôsobiť.

Napríklad na tvári sa dá najviac vyjadriť, ako sa človek cíti. Môžete sa pozrieť na oči, ústa, obočie. Napríklad základné emócie nám poskytujú informácie tvárou v tvár.

Pozrite sa na to, čo hovorí, ako to hovorí, či to, čo hovorí, je verbálne v neverbálnych signáloch, a to všetko vám môže poskytnúť veľa informácií.

Poskytnite informácie o sebe ostatným

Zdroj: https://pixabay.com/

Mnoho ľudí s nízkou sebaúctou nesprávne uvažuje o tom, že iní sa nestarajú o veci, ktoré sa im stanú, alebo o ich vkus, skúsenosti alebo názory.

Z tohto dôvodu sú to ľudia, ktorí menej komunikujú s ostatnými, viac počúvajú, ale menej hovoria. Považujú to za vhodný spôsob, ako rušiť ostatných. To je však neúčinné na nadviazanie sociálnych vzťahov.

Pre vytvorenie nových spoločenských vzťahov je dôležité, aby ste sa zaujímali o druhú osobu, ale aby ste ukázali aj časť seba samého. My ľudia máme radi reciprocitu.

Preto si uchovajte údaje o tom, čo sa druhej osobe páči alebo robí, a opýtajte sa ich, ale využite príležitosť a povedzte tiež, čo sa vám páči, čo vás zaujíma atď.

Nepokúšajte sa posúdiť, či konáte správne alebo nesprávne: „úloha diváka“

Jedným z faktorov, ktoré vysvetľujú maladaptívne sociálne správanie ľudí alebo ktoré môžu človeku sťažovať sociálne zručné správanie, je hodnotenie, ktoré daná osoba robí zo svojich výkonov.

Subjekty niekedy čakajú na vyhodnotenie toho, ako konajú, a robia to negatívnym spôsobom, prostredníctvom negatívnych severbalizácií alebo v iných prípadoch sa obávajú dôsledkov svojho konania.

Je dôležité neposudzovať interakcie podľa toho, ako k tomu dôjde, pretože to zvýši vašu úzkosť a šance, že sa zablokujete. Je dôležitejšie zamerať sa na ďalšie tipy a byť sami sebou.

Objavte záujmy vašich partnerov a ukážte, že vás zaujímajú

Zdroj: https://pixabay.com/

Je dôležité, aby vás zaujímali a spoznávali vaši tlmočníci, ich vkus, preferencie, čo robia atď.

Toto vám uľahčí začatie a udržiavanie konverzácií. Ak to chcete urobiť, opýtajte sa na druhú osobu a keď vám začne hovoriť, pokračujte v konverzácii tým, že sa o ňu zaujímate.

Venujte pozornosť tomu, čo hovorí, počúvajte jeho očami, vydávajte signály, že rozumiete tomu, čo hovorí, a potom zase ukážte informácie o sebe.

V žiadnom prípade nebuďte zvedaví ani nepýtajte nepríjemné otázky. A ak niekto uprednostňuje nehovoriť, je lepšie trvať na tom.

Naučte sa počúvať

Vedieť, ako počúvať ľudí, je dôležitým faktorom spoločenskejšej a úspešnejšej spolupráce s ostatnými.

Ak počúvate iných, budete môcť porozumieť druhej osobe, porozumieť im, poznať ich vkus a záujmy, starať sa o nich a mať začiatočníkov rozhovorov.

Počúvanie je psychologický proces, ktorý sa začína sluchom, ale nesmieme si ho zamieňať. Počúvanie znamená zohľadniť ďalšie premenné, ako je pozornosť inej osoby, pozorovanie a záujem o neho.

Aktívne počúvanie venuje veľkú pozornosť významu verbálnych a neverbálnych správ nášho partnera.

Ak počúvate druhú osobu, vyzdvihnú ju a budú sa cítiť ochotnejšie začať konverzáciu, spoznať vás a viac sa s vami spojiť.

Referencie

1. Castanyer, O. Asertivita, prejav zdravej sebavedomia.
2. Del Prette, A., Del Prette, Z., Mendes, MC (1999). Sociálne zručnosti v odbornej príprave psychológa: analýza intervenčného programu. Behaviorálna psychológia, 7 (1), 27-47.
3. García Rojas, AD (2010). Štúdium asertivity a sociálnych zručností u študentov sociálneho vzdelávania. Vzdelávací časopis, 12.
4. Naranjo Pereira, ML (2008). Primerané medziľudské vzťahy prostredníctvom asertívnej komunikácie a správania. Výskumné správy v oblasti vzdelávania, Kostarická univerzita.
5. Ortego, MC, López, S., Álvarez, ML Sociálne zručnosti. Psychosociálne vedy. Kanadská univerzita.
6. Skutočná akadémia španielskeho jazyka. Slovník Kráľovskej akadémie španielskeho jazyka.
7. Roca, E. Ako zlepšiť svoje sociálne zručnosti.
8. Vera-Villarroel, P., a Guerrero, A. (2003). Rozdiely v schopnostiach riešenia sociálnych problémov u optimistických a pesimistických predmetov. Univ. Psychol. Bogota, Kolumbia).