AKO BYŤ ATRAKTÍVNEJŠÍ: 11 ZVYKOV PRE MUŽOV A ŽENY - PSYCHOLÓGIA - 2025

Fyzický vzhľad je jedným z najdôležitejších aspektov života, a to v oblasti vzťahov a priateľstva, ako aj v rámci pracovného prostredia a v našom každodennom živote. Vďaka javu známymu ako „halo efekt“ nás ostatní považujú za lepších, keď sme atraktívnejší. Preto je nevyhnutné, aby ste sa čo najviac starali o svoj vzhľad.

Ak chcete byť atraktívnejší, či už ste muž alebo žena, je dôležité, aby ste si udržiavali návyky života, ktoré vám umožňujú mať optimálne fyzické a duševné zdravie. Ak ostatní vidia, že ste zdravý človek, tak kvôli vášmu životnému štýlu, ako aj kvôli vášmu vzhľadu, budú vás vidieť atraktívnejší. Fyzicky zdraví ľudia nás fyzicky priťahujú.

Dnes vám povieme niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu byť atraktívnejšie; To sú zvyky, ktoré budete musieť prijať, a ďalšie, ktoré budete musieť skúsiť odstrániť zo svojho života.

Návyky byť atraktívnejšie (pre mužov a ženy)

Zaujímajte sa o ostatných a učte sa sociálne zručnosti

Len naučením 2 - 3 zručností alebo návykov sa veľa zlepšíte, ak ste ich vo svojom živote ešte nezaviedli:

1-Zaujímaj sa o ostatných a úprimne; Inými slovami, spýtajte sa ich na ne, hľadajte spoločné témy, hľadajte ich do očí a nie do smartfónu. Pokúste sa tiež sprostredkovať pozitívne aspekty, ktoré vidíte v iných.

2-Majte pozitívny prístup. Postoje sú nákazlivé a ak sú pozitívne, priťahujú pozornosť. Negatívna osoba nepriťahuje.

Tieto dva zvyky nemajú priamy vplyv na to, či vás vidia sexuálne atraktívnejšie, ale sprostredkujete atraktívnejšiu osobnosť.

Postarajte sa o svoj neverbálny jazyk

Neverbálny jazyk predstavuje viac ako 80% komunikácie. Je dôležité, aby ste mali otvorené postavenia, s rovným chrbtom - nie skrúteným - a bdelou a pozitívnou tvárou. Nemusíte sa vždy usmievať, pretože budete vyzerať hlúpo, ale skúste sa usmievať, keď hovoríte ľuďom ahoj a zbohom.

Nefajčiť

Dnes všetci vieme, že konzumácia tabaku je jedným z najškodlivejších návykov, ktoré existujú. Okrem toho, že cigarety sú mimoriadne návykové, obsahujú veľké množstvo látok, ktoré sú škodlivé pre naše telo a ktoré môžu spôsobovať vážne zdravotné problémy, ako je rakovina, a zvyšujú tiež riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody.

Ale ako by to nestačilo, fajčenie je tiež jedným zo zvykov, ktoré najviac zhoršujú váš fyzický vzhľad takmer okamžite. Rovnaké toxíny, ktoré poškodzujú vaše vnútorné orgány, sú škodlivé aj pre vašu pokožku, zuby a celkový vzhľad. Štúdia uskutočnená s fajčiarmi v skutočnosti odhalila, že za každé desaťročie závislé od tabaku sa vnímaný vek zvyšuje takmer o tri roky.

Aké konkrétne účinky má tabak na vzhľad? V prvom rade sa ukázalo, že fajčenie zvyšuje množstvo vrások, ktoré sa objavujú na vašej pokožke, najmä na tvári. Okrem toho to tiež spôsobí, že budete mať viac žltkastý a nezdravý tón, a spôsobí to, že sa na celom tele objavia škvrny.

Tabak však nie je ovplyvnený iba pokožkou. Menej fajčiari získajú aj iné časti tela, napríklad zuby, oči alebo vlasy. Ak vám stále chýbali dôvody na ukončenie tohto škodlivého zvyku, môže to byť posledný krok, ktorý ste potrebovali.

Čítajte a kultivujte

Nemusíte vyzerať ako všetko, čo sa týka všetkého, ale naopak, extrémna situácia vás tiež robí menej atraktívnym. V ideálnom prípade by ste mali byť kultivovaní, dobre informovaní a dobre prečítaní, ale zároveň pokorní, bez toho, aby ste sa snažili preukázať všetky svoje vedomosti.

Vyhnite sa nadmernému pitiu

Môže sa vám zdať, že z vás chceme mať všetku zábavu, ale pravdou je, že nadmerná konzumácia alkoholu môže mať takmer rovnako škodlivý vplyv na váš fyzický vzhľad ako bežné fajčenie. To neznamená, že po víkendovom jedle sa musíte vyhnúť pitiu piva; Podľa prieskumov však viac ako jeden alkoholický nápoj denne výrazne zvýši vašu atraktivitu.

Dôvod, prečo sa to stane, súvisí so zápalom v tele. V prítomnosti niektorých škodlivých látok je imunitný systém nadmerne aktivovaný, čo spôsobuje, že všetky orgány sú zapálené, vrátane kože. Keď sa to stane, telo začne fungovať menej efektívne, čo môže nakoniec spôsobiť všetky druhy problémov so zdravím aj so vzhľadom.

Pri úrovni fyzického vzhľadu môže nadmerná konzumácia alkoholu spôsobiť, že pokožka bude mať viac vrásky a sčervenanie, ako aj to, že bude menej pevná. Na druhej strane kapiláry sa často vyznačujú aj v oblastiach ako je nos a oči.

Nakoniec, alkohol je tiež hlavným vinníkom v mnohých prípadoch s nadváhou. Je to preto, že obsahuje veľa „prázdnych kalórií“, ktoré zvyšujú množstvo energie dostupnej pre telo bez toho, aby súčasne upokojovali hlad alebo poskytovali telu základné živiny.

Spať dosť

Všeobecne platí, že keď premýšľame o udržiavaní nášho zdravia, prvá vec, ktorá príde na myseľ, je starostlivosť o našu stravu a cvičenie. Vedeli ste však, že spánok je rovnako dôležitý pre fyzickú a duševnú pohodu? Ak nebudete mať dostatočný spánok pravidelne, budete mať z dlhodobého hľadiska všetky negatívne následky. Platí to aj pre váš fyzický vzhľad.

Keď trpíte chronickým nedostatkom spánku, vaše telo vytvára hormóny ako kortizol, ktoré aktivujú stresovú reakciu tela. To môže zhoršiť množstvo kožných problémov, ako je akné, výskyt vrások a dokonca aj závažnosť chorôb, ako je psoriáza.

Ako keby to nestačilo, keď spíte, vaše telo je zodpovedné za opravu všetkých poškodení, ktoré utrpeli jeho tkanivá. Z tohto dôvodu, ak trávite menej času v posteli, ako by ste mali, vaše telo nebude nikdy schopné fungovať na plný výkon. Z dlhodobého hľadiska to môže spôsobiť, že vaša pokožka bude menej pevná kvôli nedostatku krvi alebo dokonca predčasnému starnutiu.

Ak sa chcete vyhnúť všetkým týmto negatívnym dôsledkom na váš fyzický vzhľad a na všetky tie, ktoré súvisia s vaším zdravím, určite spite najmenej sedem hodín denne. Ak je to možné, ideálne je dospieť k ôsmim alebo dokonca deviatim, pokiaľ to nezasahuje do vášho každodenného života.

Dajte pozor na používanie smartfónu

Vedeli ste, že vaša mobilná obrazovka je plná baktérií a iných mikroorganizmov, ktoré môžu poškodiť vašu pokožku? V zásade všetky tieto zárodky nie sú škodlivé, ale ak ste jedným z tých ľudí, ktorí trávia celý deň hovorením po telefóne, je možné, že tento zvyk podporuje výskyt akné, pupienkov alebo vyrážok.

Aj keď je váš telefón extrémne čistý, trenie obrazovky oproti vašej tvári spôsobí okrem toho, že dôjde k uzavretiu pórov, aj nadmerné teplo pokožky, takže tiež pravdepodobne spôsobí problémy s akné. Ak teda chcete vždy vyzerať čo najlepšie, skúste každý deň skrátiť čas strávený hovorom po telefóne.

Sledujte svoju stravu

Strava je ďalším z najdôležitejších aspektov udržiavania zdravého životného štýlu. Jedenie potravín bohatých na živiny, s nízkym obsahom rafinovaných uhľohydrátov a škodlivých tukov, ktoré sú čo najprirodzenejšie, dokáže urobiť zázraky pre vašu energetickú hladinu a vašu kondíciu a samozrejme aj váš vzhľad.

A je to tak, že aj keď pravidelne cvičíte, jesť nezdravú stravu nevyhnutne spôsobí, že získate tuky. Táto tendencia sa hromadí veľmi rýchlo v oblastiach, ktoré sa považujú za „neatraktívne“: brucho v prípade mužov a boky a stehná v prípade žien. Preto, ak sa nestaráte o svoju stravu, váš fyzický vzhľad nebude nikdy taký dobrý, ako by mohol byť.

Strava však nie je dôležitá iba na úrovni zloženia tela. Vedeli ste, že zlé stravovanie môže spôsobiť aj všetky druhy stavov, ktoré zhoršujú váš fyzický vzhľad? Napríklad jedlo s veľkým množstvom cukru alebo trans-tukov je jednou z hlavných príčin akné, celulitídy a určitých typov škvŕn. Navyše môže tiež zhoršiť vypadávanie vlasov a dať vášmu telu nezdravý odtieň.

Takže teraz viete: ak si chcete neustále udržiavať svoj najlepší vzhľad, začnite sledovať, čo jete, a pokúste sa eliminovať všetko, čo vám môže práve teraz vo vašej strave ublížiť.

Pekne sa obleč

Spôsob, akým sa obliekate, je dôležitý a sprostredkuje vašu osobnosť. Neopatrné šaty sprostredkujú ľahkosť a elegantnú a čistú priláka iných. Boli ste niekedy priťahovaní človekom, ktorý sa oblieka za špinavý a zlý?

Pravdepodobne vás priťahujú tí, ktorí sa obliekajú čisto a dobre, aj keď je to „neformálny“ štýl.

Športovať

Akonáhle máte viac-menej kontrolovanú stravu, druhá strana mince má čo do činenia s cvičením, ktoré pravidelne robíte. Zvyk príliš sedavého bude mať opäť vplyv nielen na zloženie tela, ktoré je jedným z najdôležitejších faktorov z hľadiska vašej fyzickej príťažlivosti. Šport tiež zohráva veľmi dôležitú úlohu v oblasti zdravia pokožky, vlasov a dokonca aj celkového vzhľadu vašej tváre.

Prvý efekt, ktorý má nedostatok cvičenia na vašu príťažlivosť, súvisí s tvarom, ktorý vaše telo získa, ak si tento zvyk zachováte v dlhodobom horizonte. Vďaka tomu, ako funguje naše telo, sa svaly postupne atrofujú, ak sa nepoužívajú nepretržite. Preto, aj keď práve teraz máte prijateľnú fyzickú podobu, ak pravidelne nevykonávate šport, skončí sa vám neatraktívny vzhľad a nebudete príliš zdraví.

Okrem toho sa pri mnohých skúškach preukázalo, že svalové tkanivo je jednou z hlavných zodpovedností za odstránenie všetkých druhov toxínov a hormónov, ako je kortizol, z vášho tela. Čím väčšie sú vaše svaly, tým zdravšie budete vo vnútri, čo sa prejaví napríklad aj pri absencii kožných problémov a vo vašom fyzickom vzhľade všeobecne.

Ako keby to nestačilo, kombinácia dobrého stravovania a dostatočného množstva fyzického cvičenia vás môže doslova zatraktívniť. Je to spôsobené skutočnosťou, že hlavným faktorom, ktorý odlišuje ľudí považovaných za krásnych od tých, ktorí nie sú takí krásni, je symetria tváre; a to sa dá dosiahnuť znížením hladiny telesného tuku a zvýšením svalového tonusu v tele.

Takže ak ste si do svojho života nepridali trochu cvičenia, môže vám to pomôcť nielen byť zdravší, ale aj peknejší.

Neber si príliš veľa slnka

Tento škodlivý návyk na fyzickú príťažlivosť je jedným z najviac mätúcich. Koniec koncov, vo väčšine prípadov nás hnedá núti vyzerať zdravšie a zlepšuje rysy tváre. Aj keď by sa mohlo zdať, že byť veľmi opálený je niečo pozitívne na úrovni krásy, pravdou je, že z dlhodobého hľadiska môže opaľovanie priveľa spôsobiť opačný účinok.

Ak ste na dlhšiu dobu vystavení slnečnému žiareniu alebo sa kúpite v UVA, vaša pokožka musí urobiť viac práce, aby stvrdla a vytvorila melatonín, aby nespálila. Spočiatku to nemusí byť príliš negatívne; Ak sa však tento proces opakuje príliš často, môžu sa objaviť všetky nepríjemné následky.

Odborníci tak zabezpečujú, že nadmerné vystavenie UVA a UVB lúčom spôsobuje, že pokožka predčasne starne, vykazuje viac škvŕn a stratí časť svojej pevnosti pred časom. Okrem toho, hoci nejde o estetický problém, príliš veľké opaľovanie môže spôsobiť rakovinu kože, takže predstavuje vážne zdravotné riziko.

Ak sa chcete vyhnúť týmto vedľajším účinkom, je najlepšie vyhnúť sa opaľovaniu v najteplejších hodinách, najmä v letných mesiacoch; A ak sa chcete opáliť, urobte to postupne a opaľujte sa napríklad desať alebo pätnásť minút denne. V prípade, že budete tráviť oveľa viac času vonku, najefektívnejšie je použiť nejaký druh krému na ochranu pred slnkom, ktorý čo najviac chráni vašu pokožku.

Starajte sa o svoju pokožku

Posledné návyky, vďaka ktorým budete menej atraktívni a ktoré vám dnes prinášame, sa týkajú zvyčajných postupov starostlivosti o pokožku. Aj keď neviete nič o kozmetických výrobkoch a nikdy ste sa nepriblížili k čisteniu alebo zvlhčovaču, musíte urobiť niečo, čo musíte urobiť áno alebo áno, ak chcete zostať čo najatraktívnejší: predtým si očistite pokožku tváre. idem do postele.

Prečo je to také dôležité? Po celý deň naša tvár zhromažďuje všetky druhy škodlivých častíc, od prachu po mastnotu a nečistoty, ako aj všetky druhy baktérií, ktoré sú škodlivé pre pokožku. Ak sa umyte pred spaním, tieto častice sa nahromadia na vašej tvári a nakoniec spôsobia pupienky, pupienky a ešte závažnejšie dlhodobé komplikácie.

Našťastie to nie je také jednoduché ako použitie vlhkej žinky na odstránenie najjasnejších nečistôt z pokožky tváre pred spaním. Ak však chcete dosiahnuť hlbší a dlhodobejší účinok, použite čistiaci prostriedok na tvár, ktorý obsahuje jemné prísady, ktoré sú šetrné k tejto jemnej časti tela.