AKO ZABRÁNIŤ PARKINSONOVEJ CHOROBE? 8 PRAKTICKÝCH RÁD - ECONOMIA - 2025

Aby sa predišlo Parkinsonovej chorobe , je možné stanoviť určité usmernenia, hoci účinnosť nie je úplná. Vedenie zdravého životného štýlu - strava, fyzické cvičenie - a včasná detekcia sú dva z najdôležitejších prvkov.

Parkinsonova choroba je degeneratívna porucha centrálneho nervového systému, ktorá primárne ovplyvňuje pohyb. Táto patológia má chronický priebeh a má neznáme príčiny, ako aj dôležitú genetickú zložku. Vzhľadom na tieto vlastnosti je v súčasnosti ťažké určiť, ktoré usmernenia sa musia dodržiavať, aby sa zabránilo výskytu Parkinsonovej choroby.

Parkinsonova choroba je neurodegeneratívne ochorenie, ktoré ovplyvňuje nervový systém a poškodzuje dopaminergné neuróny substantia nigra. Najdôležitejšou funkciou, ktorú tieto typy neurónov vykonávajú, je kontrola pohybu. Hlavným príznakom tohto ochorenia je zmena dobrovoľných pohybov končatín tela, tj rúk a nôh.

Ale pozor, to neznamená, že toto ochorenie je obmedzené na poruchy pohybu, pretože oblasti mozgu, ktoré sa zhoršujú pri Parkinsonovej chorobe, vykonávajú mnoho ďalších funkcií, takže sa môže vyskytnúť väčší počet symptómov.

U ľudí s Parkinsonovou chorobou sa často môžu vyskytnúť poruchy pamäti, kognitívne a intelektuálne dysfunkcie, demencia, poruchy nálady, depresia, poruchy spánku av najhorších prípadoch halucinácie, bludy alebo strata kontroly impulzov.

Neurodegeneratívne patológie sú dnes záhadou pre vedecký svet a napriek mnohým pokrokom, ku ktorým došlo v posledných rokoch, ich príčiny stále nie sú známe.

Existuje však veľa výskumov o pôvode choroby, ktorej cieľom je získať viac poznatkov o Parkinsonovej chorobe, zaviesť spôsoby liečby jej liečby a definovať stratégie na zabránenie jej výskytu.

Tipy, ako zabrániť Parkinsonovej chorobe

1 - Ochranné potraviny

Zdroj: https://pixabay.com

Výskum stratégií a aktivít na prevenciu Parkinsonovej choroby je rozsiahly.

V tomto zmysle, napriek skutočnosti, že v súčasnosti neexistujú žiadne liečby, ktoré by úplne zabránili objaveniu sa poruchy, existujú dôkazy, ktoré umožňujú stanovenie určitých usmernení.

Jedným z dôležitých faktorov, ktoré boli zistené pri vývoji Parkinsonovej choroby, je proces oxidačného stresu buniek. Oxidačný stres je normálna aktivita vykonávaná všetkými bunkami tela, ktorá umožňuje telu rozvíjať sa.

Určité zmeny alebo prekročenia týchto procesov však môžu spôsobiť zvýšenie odumretia buniek (v tomto prípade neurónov, pretože Parkinsonova choroba ovplyvňuje mozgové bunky) a zvýšiť šance na rozvoj Parkinsonovej choroby.

Jesť stravu bohatú na prírodné antioxidanty zabraňuje poruchám oxidačného stresu, a preto môže byť účinnou stratégiou na zníženie pravdepodobnosti nástupu Parkinsonovej choroby.

Hlavnými potravinami, ktoré môžu zabrániť poruche, sú:

• Zelený čaj: výskum, ktorý uskutočnil Dr. Baolu Zhao, naznačuje, že polyfenoly v zelenom čaji chránia dopamínové neuróny (neuróny postihnuté Parkinsonovou chorobou), takže ich konzumácia môže zabrániť nástupu choroby.
• Potraviny bohaté na vitamín E: vitamín E je látka s najvyššou antioxidačnou schopnosťou, takže tieto potraviny môžu byť užitočné na prevenciu chorôb. Tuky rastlinného pôvodu, slnečnicové semienka, lieskové orechy a mandle sú najbohatšími potravinami na vitamín E.
• Potraviny bohaté na vitamín C: podobne ako vitamín E, má tiež vysokú antioxidačnú silu. Pomaranče, citróny alebo iné citrusové plody môžu chrániť vývoj mozgu a zabrániť Parkinsonovej chorobe.
• Gingko Biloba: bylina, ktorá je obzvlášť prospešná pre mozog, pretože pomáha zvyšovať krvný obeh. Zvýšená cirkulácia zvyšuje produkciu buniek, a preto bráni degenerácii neurónov.

2 - Vyvážená strava

Zdroj: https://pixabay.com

Okrem vyššie diskutovaných potravín vyžaduje prevencia Parkinsonovej choroby komplexnú starostlivosť o telo. V tomto zmysle nestačí periodicky konzumácia tých potravín, ktoré môžu chrániť pred rozvojom patológie.

Ak budeme jesť veľmi bohatú stravu so štyrmi uvedenými potravinami (zelený čaj, potraviny s vitamínom E a C a gingko biloba), ale sprevádzané nezdravými výrobkami, nebude strava zdravá a strava nám pravdepodobne neumožní postarať sa o oblasti mozgu.

Mnoho prípadov Parkinsonovej choroby môže byť spôsobené inými chorobami alebo stavmi. V tomto zmysle sú zmeny, ktoré ovplyvňujú fungovanie mozgu a neurologické funkcie, zvyčajne najdôležitejšie.

Cievne patológie môžu spôsobiť tzv. Aterosklerotický parkinsonizmus alebo artériosklerotický parkinsonizmus.

Týmto spôsobom bude jesť vyváženú stravu s nízkym obsahom tuku a bez prebytočných cukrov a solí, aby telo nezasiahlo mozgové mŕtvice a predisponovalo mozgové oblasti k Parkinsonovej chorobe.

3. Robte fyzickú aktivitu často

Zdroj: https://pixabay.com

Pravidelná fyzická aktivita môže pomôcť predchádzať Parkinsonovej chorobe dvoma spôsobmi. Cvičenie na jednej strane zlepšuje zdravie, takže šanca na ochorenie alebo poruchy, ktoré môžu súvisieť s Parkinsonovou chorobou, klesá.

Výskyt tohto ochorenia môže reagovať na rôzne príčiny a rôzny pôvod, avšak vždy, keď podporujeme zdravie, predchádzame výskytu chorôb, vrátane Parkinsonovej choroby.

Na druhej strane, častá fyzická aktivita môže byť obzvlášť dôležitou zložkou, pokiaľ ide o ochranu hlavného príznaku tejto poruchy, tj zmeny pohybov.

Cvičenie samo o sebe vyžaduje nepretržité pohyby, takže čím viac fyzickej aktivity robíte, tým väčšie výhody budeme mať v rôznych oblastiach tela aj v oblastiach mozgu, ktoré riadia pohyb.

Toto sú oblasti mozgu, ktoré sú postihnuté hlavne Parkinsonovou chorobou, takže čím viac aktivity tejto skupine neurónov dávame, tým je menej pravdepodobné, že sa začnú degenerovať.

4 - Zdravý životný štýl

Zdroj: https://pixabay.com

Nakoniec, na ukončenie podpory zdravia je dôležité viesť zdravý životný štýl. Tento koncept zahŕňa dva predchádzajúce pojmy (stravu a cvičenie), ako aj zamedzenie správania škodlivého pre zdravie.

Častá konzumácia alkoholu môže byť dôležitým rizikovým faktorom pri vývoji Parkinsonovej choroby, a preto je potrebné zabrániť nadmernému požívaniu tejto látky, aby sa zabránilo tejto chorobe.

Rovnako aktívny život, fyzicky aj psychicky, môže pomôcť chrániť telo pred rozvojom Parkinsonovej choroby.

5. Pite kávu

Zdroj: https://pixabay.com

Káva aj tabak sú dve látky, ktoré vyvolali určitú diskusiu o vývoji Parkinsonovej choroby a ďalších neurodegeneratívnych chorôb.

V prípade Parkinsonovej choroby bol deficit produkcie dopaminergných neurónov stanovený ako hlavný endogénny faktor, ktorý vysvetľuje výskyt symptómov choroby.

Káva a tabak stimulujú produkciu tejto látky, dopamínu, a preto sú považované za neuroprotektívne látky.

Káva aj kofeín však môžu spôsobiť ďalšie fyzické zmeny, ktoré môžu predisponovať vzhľad Parkinsonovej choroby, takže ich úloha preventívnych faktorov vyvoláva určité pochybnosti.

6. Včasná detekcia

Zdroj: https://pixabay.com

Jedným z najdôležitejších aspektov, ktoré určujú vývoj choroby, je jej včasné odhalenie.

Napriek skutočnosti, že Parkinsonova choroba je chronickou a nezvratnou patológiou, či už sa zistí prvý alebo posledný deň, preukázal sa pozitívny vzťah medzi včasnou detekciou a lepším vývojom choroby.

7. Včasné ošetrenie

Zdroj: https://pixabay.com

Predchádzajúci bod je vysvetlený, pretože ak sa farmakologická liečba začne v prvých okamihoch choroby, vývoj ochorenia bude pomalší, príznaky sa objavia dlhšie a vo všeobecnosti bude mať osoba trpiaca Parkinsonovou chorobou lepšiu kvalita života dlhšie.

Akonáhle je ochorenie diagnostikované, napriek tomu, že nevykazuje jasné príznaky, je veľmi dôležité začať liečbu Parkinsonovou chorobou.

8- Kognitívna stimulácia

Zdroj: https://pixabay.com

Nakoniec treba vziať do úvahy, že Parkinsonova choroba sa neobmedzuje iba na svoje najtypickejšie príznaky, má sklon spôsobiť kognitívne poruchy a veľmi často môže spôsobovať demenciu.

Vykonávanie kognitívnych stimulačných aktivít na cvičenie pamäti, čítania alebo výpočtov je veľmi dôležité, aby sa zabránilo týmto príznakom a zabránilo sa vzniku syndrómov demencie.

Príčiny Parkinsonovej choroby

Aby sme vedeli o liečbe a stratégiách, ktoré umožňujú liečenie alebo prevenciu choroby, je nevyhnutné poznať príčiny a vývoj patológie. Ak nie sú známe etiologické faktory zmeny, je prakticky nemožné určiť, čo sa dá urobiť, aby sa ustúpil.

V prípade Parkinsonovej choroby tieto aspekty spadajú do hlavnej otázky: Čo sa stane, aby sa určité oblasti mozgu začali degenerovať? Alebo inak: Aké faktory spôsobujú výskyt Parkinsonovej choroby?

Dnes táto otázka nemá jasnú odpoveď, skutočnosť, ktorá vysvetľuje, že stále neexistujú žiadne liečby, ktoré by umožnili zmiernenie tejto choroby. Skutočnosť, že faktory, ktoré definujú vzhľad choroby, nie sú objasnené, však neznamená, že o etiológii Parkinsonovej choroby nie je nič známe.

V skutočnosti sa objavili faktory, ktoré sa javia, že zohrávajú dôležitú úlohu vo vývoji patológie, a napriek tomu, že nevysvetľujú úplne svoj vzhľad, umožnili zaviesť niektoré účinné liečby a navrhnúť preventívne stratégie.

Hlavné príčiny Parkinsonovej choroby sú:

Genetické faktory

Vedecká komunita identifikovala niekoľko genetických mutácií, ktoré sú spojené s Parkinsonovou chorobou.

Zdá sa, že vývoj génu alfa-synukleínu je jedným z hlavných faktorov poruchy, hoci nebol zistený jediný.

Týmto spôsobom štúdia Parkinsonových génov umožnila vysvetliť mnoho prípadov tejto patológie a vytvoriť línie výskumu zameraného na nájdenie proteínov a genetických zložiek, ktoré môžu ochorenie rozvíjať.

Enviromentálne faktory

Pripomínalo sa, že expozícia určitým toxínom môže výnimočne spôsobovať parkinsonské príznaky.

MPTP (liek) alebo kovový horčík môžu spôsobiť príznaky veľmi podobné príznakom pozorovaným pri Parkinsonovej chorobe, takže by mohli byť dôležitými prvkami pri vývoji choroby.

mitochondrie

Mitochondrie sú zložky buniek, ktoré sú zodpovedné za produkciu energie. V tomto zmysle niekoľko výskumov naznačuje, že mitochondrie môžu hrať dôležitú úlohu pri vývoji Parkinsonovej choroby.

Molekuly, ktoré poškodzujú bunkové membrány, proteíny a DNA, sú presne týmito bunkovými prvkami a robia tak prostredníctvom procesu známeho ako oxidačný stres.

Niektoré mutácie, ktoré ovplyvňujú mitochondriálnu funkciu, boli identifikované ako príčiny Parkinsonovej choroby.

Poranenie hlavy

Medzi boxermi bolo hlásených veľa prípadov Parkinsonovej choroby. Z čoho sa extrahuje, že úrazy, ktoré utrpeli v mozgových oblastiach, by mohli byť tiež rizikovým faktorom pre vývoj choroby.

starnutie

Nakoniec je degenerácia buniek typickým procesom starnutia človeka, takže pri raste má naše telo menšiu schopnosť regenerovať bunky a strácame určité funkcie.

Táto skutočnosť vysvetľuje, prečo sa vek ukazuje ako hlavný rizikový faktor ochorenia, pretože prevalencia tohto ochorenia sa po 60 rokoch výrazne zvyšuje.

Normálne a zdravé starnutie však neznamená prítomnosť Parkinsonovej choroby, a to napriek skutočnosti, že v tele dochádza k degenerácii buniek, takže plynutie času nevysvetľuje výskyt poruchy.

Referencie

1. Clarke G. Jednorazový model bunkovej smrti pri dedičných neuronálnych degeneráciách. Náture, 2000; 406: 195 - 199.
2. Greenamyer JT, Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Chronické systémové pôsobenie komplexu I pesticídom spôsobuje selektívnu nigrostriatálnu degeneráciu s cytoplazmatickými inklúziami. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler MF, Gokhan S. Mechanizmy, ktoré sú základom smrti nervových buniek pri neurodegeneratívnych ochoreniach: zmeny bunkového vývojovo sprostredkovaného bunkového rehostálu. Trends Neuroscienci., 2000; 23: 599-605.
4. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow CW Vývoj a pôvod motorických komplikácií pri Parkinsonovej chorobe. Neurology, Suppl. 4 (zv. 55): S13-S23. December 2000.
5. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Lera G. Vývoj Parkinsonovej choroby. Aktuálne problémy. In: "Neuronálna smrť a Parkinsonova choroba". JA Obeso, CW Olanow, HV Schapira, E. Tolosa (redaktori). Zbohom Madrid, 1999; kap. 2, str. 21-38.