AKO ZABUDNÚŤ NA LÁSKU? 11 TIPOV NA OBNOVU ŽIVOTA - GEOGRAFIA - 2025

Zdá sa to nemožné, ale nie je to tak. Môžete zabudnúť na lásku , ktorá mala veľký vplyv na váš život, pokračovať v šťastnej existencii a dokonca svoj život obnoviť s novým partnerom, hoci tento proces nie je bez bolesti.

Zamilovanie spôsobuje účinok na mozog, ktorý je trochu podobný účinku niektorých liekov: mení vnímanie reality a vytvára v mozgu látky, vďaka ktorým sa cítime dobre.

Preto, keď sa zamilovanie končí a čo nasleduje, je to srdcový zlom, môže to spôsobiť istý druh abstinenčného syndrómu u tých, ktorí sú stále zamilovaní, syndróm, ktorý zahŕňa veľkú úzkosť a smútok z dôvodu nedostatočného kontaktu s touto osobou.

Na druhej strane, pokiaľ ide o hlbokú a preukázanú lásku po mnoho rokov, rozchod nie je ani menej bolestivý.

Majte však na pamäti, že rozpady sú bežnou vecou v živote ľudí. Zvyčajne to trvá asi troch partnerov, kým zostanete s tým, s ktorým strávite väčšinu svojho života.

Tipy, ako zabudnúť na nemožnú alebo zakázanú lásku

V tomto temnom tuneli smutných pocitov je často ťažké nájsť cestu von. Ale tu je 11 tipov, ktoré vám určite pomôžu.

1. Uvoľnite svoju bolesť

Spočiatku nemusí byť ľahké dostať sa do kontaktu s vašimi emóciami a uvoľniť vašu bolesť. Rozpad veľkej lásky je niekedy taký šok vo vašom živote, že je ťažké internalizovať túto realitu a kontaktovať vaše pocity.

Prvých pár dní po odlúčení budete mať pravdepodobne pocit neskutočnosti. Zdá sa neuveriteľné, že sa to naozaj deje. Aby ste sa vyhli neustálemu premýšľaniu o tej istej veci, môže to pomôcť precvičiť meditáciu.

Ako čas plynie, tento pocit ustupuje a zároveň si začínate uvedomovať veľkú emocionálnu ranu, ktorú to predstavuje vo vašom živote, a je prirodzené, že sa v týchto chvíľach cítite nesmierne smutní.

Keď vám slzy prídu do očí, nedržte ich späť. Nechajte ich ísť na miesto, kde sa cítite pohodlne, môže to byť doma, v spoločnosti priateľa alebo jednoducho osamote.

Zbavte všetku tú bolesť vo forme sĺz. Uvidíte, ako sa budete cítiť lepšie neskôr. Kúzla plaču budú na začiatku častejšie a potom, ako budete akceptovať a prispôsobovať sa novej situácii, postupne sa budú zmenšovať.

2. Odpustite a odpustite druhej osobe

Je možné, že sa cítite vinní za vaše postoje, ktoré mohli prispieť k rozpadu tejto lásky. Možno by ste si želali, aby ste hovorili alebo konali inak, a teraz to ľutujete.

Alebo možno cítite veľa hnevu alebo hnevu nad tým, čo druhá osoba urobila alebo povedala, čo mohlo byť tiež hlavným faktorom rozpadu.

V každom prípade musíte druhej osobe odpustiť a odpustiť vám chyby, ktoré mohla mať jedna alebo druhá. Odpustenie má nepredstaviteľnú oslobodzujúcu silu.

Ak neodpustíte, budete aj naďalej plný trpkosti a nenávisti, budete väzňom týchto pocitov a bude pre vás ťažké postupovať ďalej.

Namiesto toho, odpustením, robíte prvý krok, aby ste zabudli na túto veľkú lásku. Povedali ste niečo nevhodné alebo sa správajú nesprávne? V tom okamihu to tak bolo a vždy sa môžete učiť z vlastných chýb.

Konal druhý človek zle, ublížil tvojim pocitom a odišiel od teba navždy? Musíte jej tiež odpustiť a pustiť ju, aj keď bolesť je obrovská.

3 - Prijmite oddelenie

Postupne sa prispôsobíte svojmu novému životu bez toho človeka, ktorý bol pre vás taký dôležitý. Nemá zmysel bojovať proti situácii, ktorú nemôžete zmeniť, pretože nezávisí od vašej vôle.

Prijatie odlúčenia znamená, že nebudete volať alebo poslať SMS svojej bývalej osobe, alebo dohliadať na to, čo robia alebo nerobia. Spočiatku to bude ťažké, ale je to niečo, čo musíte urobiť, aby ste otočili stránku a pokračovali vo svojom živote.

Vedecké štúdie uskutočnené v tomto ohľade naznačujú, že na zabudnutie na veľkú lásku je prvou vecou neskontaktovať túto osobu, o to menej sa pokúsiť o stretnutie „náhodou“.

Prijatie novej situácie tiež znamená zastavenie života v minulosti. Spomienky vám môžu veľa ublížiť, ak trávite celý deň premýšľaním o tom, ako ste šťastní a čo už nemôžete byť.

Musíte sa tešiť a začať novú etapu vo svojom živote, a preto musíte dosiahnuť vnútorné prijatie tohto oddelenia.

4. Spracujte svoj súboj

Smútok je štádium, ktoré sa prirodzene vyskytuje, keď končí dlhá (alebo nie tak dlhá) milostná aféra. Má niekoľko fáz, ktoré zahŕňajú popieranie, hnev, smútok alebo depresiu a potom sa dostanú do štádia prijatia a zlepšenia.

Je to proces, ktorý môže trvať niekoľko mesiacov až rok alebo dva, ktorý závisí od niekoľkých faktorov. Dôležité je však to, že tieto etapy poznáte a necháte ich žiť.

Ak cítite hnev, skúste to napríklad nasmerovať na vankúš. Je prirodzené, že sa budete neskôr cítiť smutní, ale pokúste sa rozptýliť tým, že urobíte niečo, čo sa vám páči.

Postupom času sa pravdepodobne budete môcť dobre adaptovať a začať novú etapu, je to prekonanie, keď sa cítite dobre o sebe, smutné pocity sú určite preč a v tom okamihu budete pripravení začať nový vzťah , ak by sa naskytla príležitosť.

5. Nebuď obeťou

Ak vás táto osoba opustila, určite sa budete cítiť zle, ale pocit, že v tejto situácii je veľká obeť, vám pomôže dosiahnuť pokrok.

Vo všetkých rozchodoch existuje zodpovednosť na oboch stranách, niekedy viac od jednej osoby ako od druhej. Ale bez ohľadu na vašu konkrétnu situáciu vám bude ľúto, že vám to nepomôže.

Môžete si myslieť, že nemôžete žiť bez toho druhého. Mýlite sa. Môžete sa dostať dopredu a byť šťastní bez tejto veľkej lásky po vašom boku. Preto zdvihnite hlavu dôstojne, pokúste sa niečo naučiť z tejto nepríjemnej situácie a začnite premýšľať o tom, ako chcete, aby bol váš život odteraz, čo vám určite ponúka veľa šťastných chvíľ.

6. Vymažte všetky spomienky

Helen Fisher, vedecká výskumníčka, ktorá sa už niekoľko desaťročí venuje štúdiu biológie lásky (ako neuróny fungujú, keď sa objaví tento pocit), hovorí v jednom zo svojich článkov, že na zabudnutie na veľkú lásku musíme odstrániť všetko, čo zapamätaj si toho človeka.

Fotografie, listy, dary, všetky predmety, ktoré môžu priniesť spomienky, musia zmiznúť.

S láskou musíte zaobchádzať ako so závislosťou, hovorí Fisher. Ak chce niekto napríklad prestať so závislosťou od alkoholu, mal by sa zbaviť všetkých fliaš, ktoré má doma.

S láskou sa niečo podobné stane, musíte odstrániť objekty, ktoré sa dajú aktivovať prostredníctvom spomienok, nervového obvodu súvisiaceho s láskou k tejto osobe.

7- Robte veci, ktoré sa vám páčia

Trieda maľby, učenie nového jazyka, remeslá v dielni. Určite existuje veľa aktivít, ktoré sa vám páčia, ale zrejme ste nerobili kvôli nedostatku času.

Najmä fyzická aktivita je veľmi prospešná pre vaše blaho a pre budovanie nových vzťahov.

Teraz, keď už nemusíte tráviť hodiny kultiváciou vzťahov, môžete si užiť voľný čas vykonávaním aktivít, ktoré vás potešia. Môže to byť kurz, vychádzka na pláž alebo ísť do posilňovne.

V niektorých z týchto nových aktivít budete môcť spoznať nových ľudí, čo je ideálne pomôcť vám prekonať tento zlý čas.

Robiť veci, ktoré sa vám páčia, odháňajú pocity smútku a vytvárajú pocit pohody. Sledovanie komediálneho filmu alebo humornej hry môže vášmu nervovému systému pomôcť vytvoriť endorfíny, takže sa budete cítiť lepšie a postupne zabudnete na osobu, ktorú ste tak veľmi milovali.

8. Vyhľadajte podporu od svojej rodiny a priateľov

Aj keď chvíle osamelosti a stretnutia so sebou samým sú potrebné aj na spracovanie tejto situácie odlúčenia, podpora blízkych rodinných príslušníkov a blízkych priateľov môže byť rozhodujúca.

Kedykoľvek budete mať príležitosť a ak si budete priať, podeľte sa o svoje smútoky so svojimi blízkymi, uvidíte, ako spoločná bolesť bolí menej. Budú vedieť, ako vám dať povzbudivé alebo múdre rady, ktoré vám môžu pomôcť prekonať tento zlý čas a pozerať sa do budúcnosti optimisticky.

Inými slovami, rodina alebo blízki priatelia vám môžu poskytnúť dôležitú emocionálnu podporu, ktorá vám pomôže zabudnúť na túto veľkú lásku. Nezatvárajte sa, aj keď je to bolestivé, podeľte sa o svoje pocity s ľuďmi, ktorým dôverujete, poskytnú vám bezpodmienečnú podporu.

9 - Spoznajte nových ľudí

Vykonávanie aktivít, kde môžete spoznať nových ľudí, je ďalším dôležitým nástrojom, ktorý vám pomôže dosiahnuť pokrok.

To neznamená, že keď idete na stretnutie s priateľmi alebo na nový kurz, mali by ste ísť s úmyslom stretnúť sa s niekým a vytvoriť si nového partnera.

Stretnutie s novými ľuďmi vám umožní mať nové skúsenosti, sociálny kontakt a nové rozptýlenie, ktoré vám pomôžu zanechať minulosť. Čoskoro nenájdete nevyhnutne novú lásku, a ak ste sa cez oddelenie zatiaľ nedostali, je lepšie.

Keď uplynie vhodný čas a vo svojej novej situácii sa budete cítiť šťastne a pohodlne, potom je možno čas otvoriť dvere možnej novej láske.

Dovtedy by ste však mali chodiť s priateľmi, robiť nové činnosti, ktoré vás baví a kde sa môžete stretnúť s novými ľuďmi, napríklad zmeniť scénu a nie vždy byť v rovnakých kruhoch alebo jednoducho, aby ste zostali doma nezablokovaní.

Kniha sociálnych zručností „Ako získať priateľov a ovplyvniť ostatných“ je veľmi dobrá a odporúčam ju, aby zlepšila svoje sociálne zručnosti.

10- Vyhľadajte podporné terapie

Existuje veľa terapií, ktoré vám môžu pomôcť zabudnúť na osobu, ktorá bola vo vašom živote taká dôležitá. Psychologická terapia môže byť dobrou voľbou.

V prípade, že sa rozhodnete pre túto cestu, mali by ste nájsť terapeuta, ktorý má skúsenosti s týmto typom prípadu, s ktorým máte dobrý pocit. Mnohokrát, keď prechádzate týmito typmi situácií, je ťažké rozlíšiť, čo by ste mali alebo nemali robiť.

Mnohokrát sa budete cítiť zmätení a rady, ktoré vám môžu poskytnúť rodina a priatelia, nebudú nikdy objektívne. Terapeut počúva všetko, čo musíte povedať, a môže vám poskytnúť objektívne a profesionálne poradenstvo.

A ak naozaj cítite, že vás smútok nikdy neopustí, aj keď ste sa na túto lásku pokúsili zabudnúť dlhšie ako šesť mesiacov, možno trpíte depresiou. Nemusíte sa hanbiť, aby ste sa poradili s psychiatrom, aby mohol určiť, či potrebujete nejaký druh liekov a ktorý liek je pre vás ten pravý.

Pamätajte si, že to, že potrebujete lieky v jednom okamihu, ešte neznamená, že ich musíte vziať do konca života. A ak áno, nemali by ste sa hanbiť.

Pozerajte sa na to týmto spôsobom: rovnako ako ľudia s cukrovkou potrebujú inzulín, aby telá správne fungovali, ľudia s depresiou potrebujú liek, ktorý im pomôže cítiť sa lepšie.

Nie je to otázka vôle. Nikto s depresiou sa nemôže cítiť lepšie len tým, že to chce. Ak máte nejaké otázky, je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom.

11 - Nové projekty pre váš život

Spočiatku si nemôžete predstaviť, aký by mohol byť váš život v budúcnosti, bez toho, že by ste po vašom boku. Preto bude ťažké urobiť strednodobé alebo dlhodobé plány.

Ale ako čas plynie, určite sa prispôsobíte svojej novej situácii a bude čas začať plánovať.

Premýšľajte o tom, kam chcete cestovať na ďalšiu dovolenku, akú reformu môžete urobiť vo svojom dome, premýšľať o zmene auta alebo o renovácii vášho nábytku.

Každý projekt, ktorý udrží vašu myseľ aktívnu a mimo smutných myšlienok súvisiacich s touto láskou, ktorá už nemôže byť, vám pomôže zabudnúť.

Nové projekty budú pôsobiť ako dych čerstvého vzduchu pre tých, ktorí boli dlhodobo zamknutí v malej miestnosti, vyčistia vašu myseľ a dávajú vašej existencii nový význam.