- 1. Stanovte si svoje odmeny
- Ľudia, ktorí uprednostňujú vonkajšie odmeny:
- Ľudia, ktorí uprednostňujú vnútorné odmeny:
- 2-Uistite sa, že dobre vykonaná práca / aktivita / akcia vedie k tomu, čo chcete
- 3-Stanovte si niektoré ciele
- 4 - Vypracovať plán na dosiahnutie cieľov
V tomto článku vám vysvetlím, ako vás motivovať jednoduchým štvorbodovým plánom, ktorý si musíte zapamätať, a v ktorom budete musieť byť v súlade s nimi vytrvalí a zodpovední. Motivácia je stav, ktorý nie je v priebehu času konštantný a ktorý sa v závislosti od určitých podmienok zvyšuje alebo znižuje.
Preto nemôžete byť vždy motivovaní. Je normálne, že sa niekedy necítite motivovaní, cítite sa smutní alebo nečestní. V tých chvíľach, keď musíte prestať uvažovať, premýšľajte, prečo ste nemotivovaní a podniknite kroky na zvýšenie motivácie.
Ak budete postupovať podľa tohto plánu so zodpovednosťou, vytrvalosťou a odvahou, uvidíte veľké zmeny vo vašich výsledkoch a v tom, čo chcete dosiahnuť v krátkodobom a strednodobom horizonte.
1. Stanovte si svoje odmeny
Myslím tým, akú odmenu chcete výmenou za vaše úsilie, je nevyhnutné naučiť sa, ako motivovať seba a ostatných. Zastavte sa a premýšľajte, čo vás vedie k práci a snahe.
Tieto osobné motivácie sa líšia od jednej osoby na druhú, niektoré z nich sú vedené skôr osobnému naplneniu, iné peniaze, iní stúpať a musí byť na vysokej pozícii v rámci spoločnosti. Iní ocenia voľný čas viac …
Ak chcete získať motiváciu, ktorá vás vedie k získaniu toho, čo chcete, budete sa musieť usilovne usilovať o to, aby ste dostali také odmeny, aké chcete. Zastavte sa a premýšľajte, spoznajte seba a pozorujte, aby ste vedeli, aký typ odmeny si najviac ceníte.
Spravidla existujú dva druhy odmien; vnútorný (dobrý pocit, hrdý, sebavedomý …) a vonkajší (peniaze, ceny, komplimenty …).
Jedným zo spôsobov, ako to zistiť, je nasledujúci príklad. Čo je pre vás dôležitejšie?
a-Váš plat.
b-Pocit sebavedomia a že vaša práca je zaujímavá.
c-Naučte sa nové veci.
d- Schopnosť propagácie.
Ak ste sa rozhodli pre a a d, viac sa venujete vonkajším odmenám a ak naopak uprednostňujete b a c, viac vás motivujú vnútorné odmeňovanie. Toto je len príklad a bude slúžiť ako návod, ako sa odmeniť.
V tomto bode budeme rozlišovať medzi ľuďmi, ktorí sledujú vonkajšie odmeny, a ľuďmi, ktorí sledujú vnútorné odmeny:
Ľudia, ktorí uprednostňujú vonkajšie odmeny:
Ak viete, ktoré výhody vás môžu osobne motivovať, musíte ich prepojiť s úrovňou výkonnosti, ktorú chcete dosiahnuť.
Napríklad:
Ak chcete bežať 1 hodinu za sebou a sú motivovaní vonkajšími odmenami (napríklad peniaze alebo ísť von), stanovíte nasledujúce kritériá:
-10 minút behu: 1 euro na odchod.
-20 minút behu: 5 eur.
-30 EUR v prevádzke: 10 EUR.
-40 EUR v prevádzke: 15 EUR.
-1 hodina behu: 20 eur.
Sumy, ktoré musíte stanoviť, závisia od toho, čo chcete dosiahnuť, a od vašich osobných podmienok. Toto je, samozrejme, príklad a môžete ho použiť na ďalšie činnosti (štúdium, chudnutie, ukladanie, predaj, …). Odporúča sa, aby ste vzťah medzi výkonom a odmenou napísali na papier / program, aby boli jasné.
Veľmi dôležité: Nestačí len nadviazať vzťah, musíte mu byť tiež verní a byť konštantný, až kým sa neprekonáte a nedosiahnete úroveň úspechu, ktorú očakávate. Ak ste bežali iba 10 minút, bolo by neprimerané „dávať“ 20 EUR, keď idete von.
Ak máte spravodlivý vzťah za odmenu za výkon a ste tomu verní, budete úspešnejší a budete cítiť väčšiu osobnú motiváciu.
Ľudia, ktorí uprednostňujú vnútorné odmeny:
Ak ste jedným z ľudí, ktorí uprednostňujú vnútorné odmeny, ako je autonómia, sloboda, možnosti povýšenia, pocit úcty, väčšie vzdelanie, zodpovednosť atď., Na získanie tejto odmeny budete musieť reštrukturalizovať svoju prácu alebo činnosť, ktorú robíte.
Ak ste napríklad v nudnom zamestnaní, kde ste závislí od šéfa a ktorý vám nedáva zodpovednosť, a čo chcete, je sloboda, zodpovednosť a samostatnosť, budete musieť premýšľať o tom, ako zmeniť to isté zamestnanie alebo zvážiť hľadanie iného zamestnania. Takto v pozícii, ktorá vám dá to, čo chcete, budete mať lepšiu výkonnosť, budete robiť viac energie a budete šťastnejší.
Ďalšími príkladmi ľudí, ktorí sa riadia vonkajšími odmenami a ako ich môžeme dosiahnuť, sú:
- Propagované: rozhodnite sa pracovať v spoločnosti, ktorá vám umožní propagovať a rásť ako profesionál.
- Zodpovedný: staňte sa vodcom tímu, požiadajte o povýšenie, začnite podnikať.
- Máte bezpečnú prácu: nezabudnite vstúpiť do spoločnosti, ktorá si cení a rešpektuje svojich zamestnancov a má dobrú zmluvu.
-Pocit oprávnený robiť rozhodnutia: mať iniciatívu, navrhovať veci svojim nadriadeným, prijímať a robiť rozhodnutia.
2-Uistite sa, že dobre vykonaná práca / aktivita / akcia vedie k tomu, čo chcete
Ak napríklad začnete podnikať a chcete, aby ste zarobili peniaze a aby vaša spoločnosť rástla, nie ste si istí, pretože nevieme, či bude podnik úspešný (aspoň krátkodobo a vo väčšine podnikov).
Preto zostavujeme zoznam vzťahov diskutovaných v bode 1. Uistite sa, že dostanete to, čo chcete po vykonaní akcie na úrovni, ktorú očakávate.
Príklady:
-Ak ste dali vzťah ako: študujte na skúšku - zjedzte mi vrece zemiakov, splňte to, čo skutočne chcete (v tomto prípade jesť vrece zemiakov alebo to, čo v danom okamihu najviac chcete a že by ste sa nedovolili bez toho, aby ste konali ako chcel by si). Týmto spôsobom tým, že si odmeníte, posilníte tento vzťah a výrazne zvýšite šance na opakovanie akcie.
- Spustite 1 hodinu - sledujte najnovší film Jamesa Bonda: nebojte sa strácať celé popoludnie sledovaním filmu; Dajte si túto odmenu, aby ste posilnili akciu behu.
Dôležité: Tento plán osobnej motivácie má skonsolidovať činnosti, ktoré chceme zahrnúť do nášho spôsobu bytia / správania a ktoré je pre nás ťažké uskutočniť.
Aby sme boli motivovaní, bude nevyhnutné porozumieť osobnej motivácii (vonkajšie a vnútorné odmeny) a byť zodpovedný a vytrvalý.
3-Stanovte si niektoré ciele
Ak potrebujete motiváciu, určite musíte dosiahnuť určitý cieľ: zložiť skúšky, schudnúť, zlepšiť svoj pracovný výkon, zlepšiť svoje osobné vzťahy …
Dosahovanie cieľov je nevyhnutné na zlepšenie výkonnosti. Ak neviete, kam idete alebo čo chcete, ako sa môžete dostať kamkoľvek alebo niečo získať?
Ciele, ktoré stanovíte, musia byť:
- Špecifické.
- Musia mať lehotu na dosiahnutie súladu.
- Že vás inšpirujú, ale zároveň je to možné dosiahnuť. Príliš ťažké ciele vás demotivujú.
4 - Vypracovať plán na dosiahnutie cieľov
Už viete, aké výhody získate, ak budete tvrdo pracovať, máte ciele a potrebujete plán na ich dosiahnutie.
Ak sledujete ťažký cieľ a vidíte ho príliš ďaleko, pravdepodobne budete demotivovaní. Aby ste tomu zabránili, musíte zostaviť plán krok za krokom, týždeň po týždni a mesiac po mesiaci. Zakaždým, keď dokončíte krok, budete si musieť dať odmenu.
Takýto plán bude postupne motivovaný a dosiahnuteľný.