AKO SA VYHNÚŤ AKNÉ: 11 PRAKTICKÝCH RÁD - GEOGRAFIA - 2026

Ak čítate tento článok, pravdepodobne už viete, aké nepríjemné je akné. Tie malé biele, čierne škvrny alebo červené hrbole s hnisom, ktoré sa objavujú na tvári, pleciach alebo hornej časti chrbta, sú nepríjemné a niekedy nevzhľadné.

V tomto článku vám vysvetlím, ako sa vyhnúť akné pomocou niekoľkých jednoduchých a praktických tipov, ktoré môžete mať od dnes. Majte na pamäti, že niektoré opatrenia si vyžadujú čas, pretože musia konať na hormonálnej úrovni.

Aj keď je ťažké ho úplne odstrániť, v súčasnosti existujú spôsoby, ako to urobiť, od domácich liekov po drogy. Prevencia je bezpochyby ideálna, vyhnúť sa iným dôsledkom, hoci v mnohých prípadoch je to trochu ťažké.

Praktické tipy, ako sa vyhnúť akné

lieky

Ak ste mali akné mesiace a vyskúšali ste všetko, môžete mať vážne akné. V tejto triede často fungujú iba lieky. Môžete vyskúšať krémy, mydlá a iné druhy výrobkov, ale je pre nich ťažké dosiahnuť akýkoľvek výsledok, pretože akné je kožné ochorenie spôsobené hormonálnymi zmenami.

Je dôležité, aby ste pred užitím drog konzultovali dermatológa. Mal by ich predpísať a vyhodnotiť pokrok. Podľa Mayo Clinic sú perorálnymi liekmi zvolené antibiotiká, kombinované perorálne kontraceptíva, antiandrogény (pre ženy) alebo izotetinoín (v závažných prípadoch).

Ak lieky spôsobujú vedľajšie účinky, bude potrebné posúdiť, či tieto účinky prevažujú nad pozitívnymi výsledkami, ktoré dávajú.

Jemne si umyte pokožku

Nahromadený mazu v póroch je príčinou akné. Dezinfekcia pokožky tváre dvakrát denne pomáha odstraňovať nečistoty a zabraňuje tvorbe pľuzgierov.

Kožu umyte ráno a večer jemným čistiacim prostriedkom. Ak ste veľa cvičili a potili sa, po ukončení tréningu znova ošetrite pokožku.

Ak si chcete umyť tvár, začnite od čeľuste a pokračujte smerom k vlasovej línii. Poraďte sa s dermatológom, aby ste zistili, ktorý produkt na čistenie pleti je pre vás najlepší.

Nepreháňajte to umývaním. Nadmerné čistenie môže spôsobiť zápal v pokožke alebo viesť k ešte väčšiemu výskytu akné.

Nepoužívajte adstringentov

Astringentné alebo exfoliačné mydlá môžu tento problém zhoršiť.

Používajte jemné čistiace prostriedky a ak je vaša pokožka suchá, použite neolejový hydratačný krém na vodnej báze.

Nedotýkajte sa pokožky tváre rukami

Neotierajte si pokožku rukami ani nepichajte pupienky. Časté trenie kože môže zhoršiť akné a na druhej strane, ak zlomíte pupienky, materiál, ktorý z nich vychádza, môže spôsobiť viac pustúl na iných miestach kože.

Okrem toho môžete mať na pokožke nepríjemné tmavé škvrny alebo trvalé jazvy.

Ak máte hroznú pupienok na tvári tesne pred dôležitou udalosťou, napríklad na večierku, môže vám dermatológ pomôcť s jeho odstránením bez rizika rozšírenia infekcie alebo zanechania nevzhľadných znakov na koži.

Starostlivo sa oholte

Ak ste muž, musíte použiť kvalitný holiaci strojček s ostrou čepeľou. Pred nanesením holiaceho krému si umyte tvár mydlom a vodou, aby ste zjemnili brady.

Ak holenie holiacim strojčekom alebo britvy dráždi vašu pokožku, môžete použiť strojček na strihanie vlasov "0". Nezníži celý váš brada, ale zabráni podráždeniu.

Vyhnite sa mastnej kozmetike

Ak máte akné, mali by ste si vybrať kozmetiku, ktorú budete používať, a to pozorným prečítaním štítkov. Všetky prípravky na odstraňovanie líčidiel, zvlhčovače alebo dokonca šampóny, ktoré používate, by nemali obsahovať olej.

Vyberte výrobky, ktorých štítok znie „nekomedogénny produkt“. To znamená, že ide o položku, ktorá nespôsobuje upchávanie pórov, a preto pomáha predchádzať akné.

Zlikvidujte make-up alebo kozmetiku, ktorá v priebehu času nevyzerá ani necíti ako pri kúpe. Môžu byť kontaminované a spôsobiť viac pupienkov na vašej pokožke.

Nepoužívajte prvky, ktoré napínajú pokožku

Niektoré odevy, prilby alebo klobúky môžu na pokožku pôsobiť príliš veľkým tlakom. Pokožka, ktorá trpí veľkým trením, má tendenciu vytvárať viac pupienkov.

Taktiež sa vyhnite príliš tesnému odevu.

Umývajte si vlasy často

Vlasová pokožka vytvára prírodné oleje, ktoré udržujú vlasy v dobrom stave. U niektorých ľudí môže byť tvorba týchto olejov nadmerná a môže mať napríklad vplyv na pokožku čela.

Oleje, ktoré sa dostanú na čelo, môžu upchávať póry a spôsobiť akné. Ak máte mastné vlasy, umyte si ich každý deň vhodným šampónom. Ak máte normálne alebo suché vlasy, môžete ich umyť každý druhý deň.

Nenechávajte si make-up zapnutý

Pred spaním, bez ohľadu na to, ako je neskoro, by ste mali odstrániť svoj make-up produktom na báze vody bez vône.

Ak máte make-up na, môžu póry na tvári upchať a tvoria nepríjemné akné pupienky.

Dezinfikujte si okuliare a obliečku na vankúš

Ak nosíte okuliare, nezabudnite ich často čistiť, aby sa zabránilo hromadeniu nečistôt, ktoré by upchali póry a hrče, aby sa nevytvorili na nose alebo v blízkosti očí.

Obliečky na vankúš tiež rýchlo hromadia olej a odumreté kožné bunky. Umývajte ho často, pretože odpočúvanie tváre v špinavom obale môže zvýšiť akné.

Nedotýkajte sa seba

Ak sa dotknete jednej oblasti tváre a potom inej, môže sa šíriť akné.

Nedotýkajte sa tváre alebo poškriabania, aby ste predišli tomuto rozšíreniu.

Poraďte sa s dermatológom

Ak máte silné akné a tieto tipy vám veľmi nepomohli pri redukcii pupienkov, ktoré sa objavujú na vašej pokožke, je najlepšie poradiť sa s dermatológom.

Tento špecialista môže predpísať niektoré lieky, ktoré pomáhajú v boji proti akné.

Niektoré z nich sú tieto:

• Benzoylperoxid . Je to riešenie na lokálnu aplikáciu, ktoré pomáha znižovať tvorbu mazu v žľazách a tiež bojuje proti baktériám Propionibacteruim acnes, ktoré zvyčajne rastú v upchatých póroch a spôsobujú zápal a tvorbu hnisu.
• Kyselina salicylová. Pomáha tiež odstraňovať čierne škvrny a biele škvrny. Zabraňuje hromadeniu mŕtvych buniek v póroch.
• Lokálne antibiotické pleťové vody . Bojujú s baktériami na pokožke a znižujú zápal.
• Retinoidy (výrobky získané z vitamínu A). Uvoľňujú upchaté póry, čím umožňujú iným lokálnym produktom na ošetrenie akné vstúpiť do folikulov a lepšie pracovať.
• Perorálne kontraceptíva . U žien s akné môžu perorálne kontraceptíva, ktoré obsahujú estrogén a progesterón v malom množstve, pôsobiť proti účinku mužských hormónov produkovaných vo vaječníku a znižovať olejnatosť pokožky, čím bránia tvorbe pupienkov.

Pupienky na pokožke, typické pre akné, sú spôsobené hormonálnou nerovnováhou, ktorá zvyšuje produkciu oleja v mazových žľazách vlasových folikulov.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia neexistujú žiadne vedecké štúdie, ktoré ukazujú, že čokoláda, mastné alebo korenené jedlá môžu akné zhoršiť.

Včasné ošetrenie akné zabraňuje tvorbe jaziev. Postupujte podľa týchto jednoduchých tipov a starajte sa o pokožku. Ak sa vaše akné stále zhoršuje, navštívte dermatológa.

A čo robíte, aby ste zabránili akné?