BIOFEEDBACK: NA ČO SLÚŽI A AKO TO FUNGUJE (TECHNIKY) - DUDAS - 2025

Biofeedback je liečba, ktorá sa používa na ovládanie funkcií v tele, a to prostredníctvom systému spätnej väzby, ktorý má naše telo. Dalo by sa to považovať za vzdelávaciu techniku, ktorá sa bežne používa v disciplíne psychológie.

Naše telo nepretržite vykonáva nekonečné množstvo funkcií, ktoré sú automatické (napríklad dýchanie, blikanie, cirkulujúca krv atď.) A dobrovoľné (chôdza, pozeranie, zdvíhanie rúk …).

Všetky tieto funkcie si náš mozog nevšimne, pretože všetky naše činnosti riadi naša myseľ. Na jednej strane je náš mozog zodpovedný za „spustenie“ všetkých funkcií, ktoré naše telo vykonáva.

Na druhej strane náš mozog dostáva informácie o stave vyvíjanej funkcie. To znamená, že náš mozog je zodpovedný za odosielanie potrebných informácií do nášho tela na vykonávanie akejkoľvek funkcie a naše telo zasiela do mozgu informácie o vývoji týchto funkcií, takže vie, čo sa deje.

Je to posledný bod, zhromažďovanie informácií, ktoré mozog robí o stave funkcií, ktoré sa vykonávajú v našom tele, čo chápeme ako spätná väzba a na ktorých je založená technika biofeedbacku.

Definícia biofeedbacku

Biofeedback možno definovať ako techniku, ktorej cieľom je dobrovoľne a vedome kontrolovať funkciu, ktorú naše telo vykonáva automaticky. Táto dobrovoľná kontrola funkcie sa vykonáva prostredníctvom systému spätnej väzby nášho mozgu.

Aj napriek tomu, že sa táto technika nevenovala pozornosť, myslím si, že koncepcia fungovania biofeedbacku je jasnejšia, čo je toto:

Použite informácie spätnej väzby, ktoré naša myseľ má na funkcie tela, aby ste si boli vedomé fyziologických zmien v našom tele, ktoré za normálnych okolností zostávajú nepovšimnuté, a získajte väčšiu kapacitu na kontrolu určitých funkcií.

Načo to je?

Cvičením s biofeedbackom je možné získať taký typ vzdelávania, s ktorým je možné vedome kontrolovať fyziologické funkcie, ktoré sa považujú za nekontrolovateľné alebo ktoré sú mimo dobrovoľnej kontroly.

Týmto školením sa skutočne pripravujete na zlepšenie svojho zdravia, pretože sa naučíte ovládať procesy, ako sú potenie, svalové napätie alebo krvný tlak.

Skutočnosť, že dokážete ovládať tieto typy funkcií, vám umožňuje mať väčšie možnosti na dosiahnutie relaxačného stavu, keď ste nadmerne nadšení alebo stresovaní, a tiež regulovať nedobrovoľné funkcie vášho tela, keď sa cítite nepohodlne, a tým ho znižovať.

A čo je najlepšie zo všetkých?

Každá fyziologická zmena je sprevádzaná zmenou duševného a emočného stavu. Ak máte obavy, máte sériu myšlienok, emóciu nadmerného vzrušenia alebo stresu a fyziologické zmeny, ako sú zvýšený srdcový rytmus, potenie alebo pupilárna dilatácia.

Týmto spôsobom, keď ovládate svoje fyziologické zmeny, tiež ovládate svoj psychický a emocionálny stav. To znamená: vykonávate psychologickú terapiu opačne!

Rozdiely v terapii psychoterapiou

Psychoterapia zvyčajne pracuje na vašom duševnom stave, myšlienkach, kogníciách, emóciách a správaní, aby eliminovala zmeny a tým tiež eliminovala fyziologické príznaky, ktoré vyvoláva vo vašom tele.

Namiesto toho, čo robí tréning Biofeedback, vám umožňuje naučiť sa ovládať fyziologické stavy, ktoré sa vyskytujú vo vašom tele, takže tým, že ich zmeníte, je prospešný váš psychologický stav.

Preto nie je prekvapujúce, že biofeedback je technika, ktorá sa používa vo veľmi rozmanitých oblastiach medicíny a psychológie.

V oblasti psychológie je účinný okrem iného pri liečení porúch, ako sú fóbie, neuróza, úzkosť, stres, depresia, ADHD, poruchy príjmu potravy alebo nespavosť. Rovnako ako vo výcviku elitných športovcov na kontrolu ich aktivácie a relaxácie, keď súťažia alebo trénujú.

V lekárskej oblasti sa používa najmä na liečbu astmy, vedľajších účinkov chemoterapie, chronickej bolesti, hypertenzie, zápchy alebo inkontinencie.

Ako funguje biofeedback?

V prvom rade treba poznamenať, že každá relácia biologického spätného odberu bude iná, pretože ide o prispôsobenú terapiu. Rovnaké školenie o biofeedbacke nemôže byť užitočné pre všetkých.

Tréning bude tak či onak v závislosti od aspektov, ktoré chce pacient liečiť, a od stupňa výcviku, v ktorom sú.

Takže, ak sa rozhodnete ísť na špecialistu na biofeedback tréning, nemalo by vás prekvapiť, že terapia začína úvodným pohovorom, kde musíte vysvetliť tak svoju anamnézu, ako aj problémy, ktoré chcete liečiť.

Tento prvý rozhovor bude tiež užitočný, aby terapeut mohol podrobne vysvetliť typ tréningu, ktorý budete vykonávať, z čoho každá relácia pozostáva, ako dlho bude zákrok trvať a aké chúlostivé situácie by sme mohli nájsť.

Po objasnení tejto skutočnosti sa teraz môžeme pozrieť, ako vyzerá typické školenie o biofeedbacke, ktoré napriek tomu, že sa v každom prípade môže líšiť, obsahuje 6 základných fáz. Sú to tieto:

Detekcia signálu

Prvá fáza začína detekciou a meraním signálov, ktoré naše telo produkuje.

Na meranie signálov fungovania nášho tela sa na telo umiestňujú elektródy, ktoré ich budú zodpovedať za ich detekciu a prenos do zariadenia na biologický spätný tok.

V tejto prvej detekčnej fáze si môžeme vybrať medzi dvoma typmi techník:

• Invazívne, v ktorom sú elektródy vložené do objektu.
• Neinvazívne elektródy, v ktorých sú elektródy umiestnené na povrchu kože.

Ale aké príznaky zisťujeme?

Záleží to na tom, čo chceme liečiť. V tejto prvej fáze tréningu môžeme použiť 3 rôzne zariadenia v závislosti od funkcií nášho tela, ktoré plánujeme merať.

• Ak chceme získať informácie o somatickom nervovom systéme, nástrojom, ktorý použijeme, bude elektromyogram.
• Ak chceme zaznamenávať a merať reakcie nášho autonómneho nervového systému, použijeme kontrolu krvného tlaku.
• A nakoniec, ak budeme zbierať funkcie, ktoré vykonáva náš centrálny nervový systém, použijeme elektroencefalogram .

Táto prvá fáza tréningu, ktorá zahŕňa iba použitie rôznych zariadení na kvantifikáciu záznamov o našich telesných funkciách, nám umožňuje získať všetky informácie potrebné na definovanie typu tréningu biologického spätného toku, ktorý sa má vykonať.

Akonáhle je signál zaregistrovaný, vykonáva sa celý rad akcií na premenu signálu produkovaného telom na stimul, ktorý je schopný produkovať rovnakú činnosť ako signál a ktorý môže pôsobiť ako spätná väzba počas tréningu.

Prvým je zosilnenie signálu, potom príde spracovanie a filter a nakoniec konverzia.

Zosilnenie signálu

Fyziologické signály, ktoré sme zhromaždili prostredníctvom rôznych prístrojov, sa spracúvajú a analyzujú pomocou prístroja biofeedback. Na analyzovanie zhromaždených signálov je však potrebné ich zosilniť.

Veľkosť alebo intenzita zozbieranej odpovede je teda zväčšená kontrolovaným spôsobom s najmenším možným skreslením, aby sa mohla vykonať
jej analýza.

Spracovanie a filtrovanie signálov

Akonáhle je signál zosilnený, musí byť filtrovaný. Čo to znamená?

Veľmi jednoduché: Normálne signály, ktoré môžeme zaregistrovať z nášho tela (krvný tlak, svalová kontrakcia, elektrická aktivita mozgu atď.), Nie sú čisté, pretože sa mohli zachytiť inými rôznymi potenciálmi, ktoré nesúvisia s signál, s ktorým máme v úmysle pracovať.

Za týmto účelom sa signál zachytený elektródami filtruje cez rôzne frekvenčné rozsahy. Akonáhle je signál filtrovaný, je spracovaný.

Spracovanie spočíva v premene interného signálu organizmu, ktorý bol zaregistrovaný v zariadení na biologický spätný tok, na vizuálne, zvukové signály alebo priame informácie o subjekte.

Na tento účel existujú dve techniky:

• Integrácia: pozostáva zo zjednodušenia signálu spätnej väzby. Uskutočňuje sa akumuláciou súborov izolovaných signálov, ktoré sú produkované v určitom časovom období, s cieľom ich konverzie na jediný signál, ktorý môže fungovať ako zástupca celej sady signálov.
• Hranica odozvy: Pri tejto technike sa poskytuje informácia alebo spätná väzba subjektu iba vtedy, keď signál prekročí (buď nad alebo pod) určitú amplitúdu, ktorá bola predtým stanovená.

Konverzia do zvukových alebo vizuálnych podnetov

V tejto fáze sa signály, ktoré už boli spracované, konečne transformujú na stimul, ktorý môže pacient vnímať a hodnotiť.

Cieľom tohto podnetu je, že je schopný produkovať fyziologickú funkciu, ktorú sme zaregistrovali a s ktorou chceme pracovať.

Stanovenie cieľov

Akonáhle máme fyziologický signál premenený na stimul, je čas stanoviť ciele tréningu. V tejto fáze je potom stanovené, čo sa má pomocou tréningu dosiahnuť a aké sú ciele z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska.

Stanovenie týchto cieľov je nevyhnutné na to, aby bolo možné vykonávať primerané monitorovanie odbornej prípravy a kvantifikovať, či vykonávané postupy a procesy sú primerané cieľu.

Biofeedback tréning

Nakoniec sme dosiahli dôležitú fázu intervencie. Samotné školenie.

V tejto fáze sa znova pripoja meracie zariadenia použité na začiatku liečby. Teraz však nebudeme len ľahnúť, kým bude stroj pracovať.

A to je to, že počas tréningu, signály, ktoré naše telo vysiela do nášho mozgu, sa dostanú k nám prostredníctvom stimulov, ktoré boli vydané predtým.

To znamená, že nám budú predložené podnety, ktoré pripravil odborník. Tieto podnety môžu byť:

• Vizuály: pohyb ihly, séria farebných svetiel, obrázky atď.
• Sluchové: tóny, ktoré sa líšia frekvenciou a intenzitou.

Okrem toho môže byť stimul podaný rôznymi spôsobmi:

• Pomerne: spätná väzba sa mení úmerne v celom rozsahu odpovedí
• Binárne: podnet má dva stavy a jeden z nich je prezentovaný na základe predtým stanovených kritérií.

Cieľom tohto tréningu je to, že sa postupne učíme ovládať svoje fyziologické reakcie na podnety.

Najprv je naša fyziologická odpoveď na predložené podnety konkrétnou reakciou. Systematickým uvádzaním týchto podnetov sa však naučíte ovládať svoju fyziologickú odpoveď, skutočnosť, ktorú ste predtým nedokázali ovládať.

Zatiaľ čo sú nám stimuly predkladané, prístroje registrujú našu reakciu, môžeme postupne objektivizovať naše fyziologické reakcie a náš pokrok v tréningu, čo terapeutovi pomôže znova definovať cvičenia v nasledujúcich reláciách.

Je možné, že terapeut vás požiada, aby ste vykonávali nejaký druh činnosti doma, s cieľom rozšíriť zručnosti mimo konzultácie, a to aj v pokročilých fázach, môže to byť tak, že vás naučí používať zariadenia, aby bol schopný robiť samostatný tréning.

Referencie

1. BIOFEEDBACK: od techník modifikácie správania, aplikovaných na mentálne problémy, po intervenčné techniky pre fyzické problémy HERNÁN
   ANDRÉS MARÍN AGUDELO A STEFANO VINACCIA ALPI.
2. Prax založená na dôkazoch v oblasti biofeedbacku a neurofeedbacku. Carolin Yucha a Christopher Gilbert.
3. Koncepčný prehľad projektu Biofeedback. Autori: Mariano Chóliz Montañes a Antonio Capafóns Bonet. Univerzita vo Valencii.