- príznaky
- štatistika
- príčiny
- Genetické faktory
- liečba
- Fyzická zložka
- Psychologická zložka
- Behaviorálna zložka
- Referencie
Amaxofobia alebo strach z jazdy je druh špecifická fóbia je iracionálny strach, neprimerané a maladaptive jazde. Prvé rozlíšenie, ktoré musíme urobiť, je toto: strach spôsobený nedostatkom dôvery v šoférovanie vs fóbie alebo iracionálny strach z šoférovania.
Fóbia je zvláštnym druhom strachu a líši sa od iných druhov strachu nasledujúcimi spôsobmi: je neprimeraná požiadavkám situácie, nemôže ju odôvodniť osoba, ktorá jej trpí, je mimo dobrovoľnej kontroly. , je nesprávny a vedie k zabráneniu obávaného správania.
Ak teda strach alebo strach, ktorý trpíte pri jazde autom, nespĺňa tieto požiadavky, nestojíme pred fóbiou, ale skôr s iným druhom strachu, ktorý menej vyraďuje z činnosti, ktorý možno prekonať vypracovaním tých aspektov, ktoré môžu byť príčinné. : nedostatok praxe pri riadení vozidla, problémy so sebavedomím, slabá adaptácia na nové vozidlo atď.
Ak je však strach, ktorý trpíte pri šoférovaní (alebo si len predstavujete, riadenie), iracionálny a absolútne neprimeraný, veci sa zmenia, pretože čelíme špecifickej a veľmi bežnej fóbii: amaxofóbii.
Pravdepodobne s týmito indikáciami budete naďalej pochybovať o tom, či skutočne trpíte amaxofóbiou. Poďme sa pozrieť, aké príznaky tohto problému majú rozptýliť pochybnosti.
príznaky
Ako sme už diskutovali, amaxofóbia je definovaná ako iracionálny a neskutočný strach z jazdy. Tento strach spôsobuje celkom 14 príznakov u ľudí, ktorí ho trpia pri vykonávaní obávaného správania (šoférovania) alebo jednoducho vtedy, keď si to myslia alebo o ňom myslia.
- Tieto príznaky sú nasledujúce:
- Pocit paniky
- Pocit hrôzy.
- Pocit neskutočnosti.
- Zvýšená srdcová frekvencia
- Bolesti hrudníka
- Krátky dych.
- závrat
- Tras.
- potenie
- Úzkosť.
- Prijímanie extrémnych opatrení s cieľom vyhnúť sa jazde.
Keď už hovoríme o amaxofóbii, nie je potrebné, aby boli prítomné všetky tieto príznaky, ale je nevyhnutné, aby súbor symptómov, ktoré sa vyskytujú, prevládal nad tými, ktoré sme práve pomenovali.
Ako vidíte, tento strach sa vyznačuje kombináciou:
- Psychologické príznaky (katastrofické myšlienky, myšlienky strachu alebo úzkosti).
- Fyziologické príznaky (tras, dýchavičnosť a zvýšená srdcová frekvencia).
- Symptómy správania (vyhýbanie sa obávanému správaniu).
Tieto tri skupiny symptómov sú tie, ktoré definujú úzkosť ako poruchu, a preto sú základom pre stanovenie diagnózy amaxofóbie.
Ak si teda viete predstaviť, premýšľať alebo vykonávať vodičské správanie, všimnete si tieto tri typy príznakov, ktoré sa prejavujú prehnaným a neprimeraným spôsobom, je pravdepodobné, že máte vodičskú fóbiu.
Je potrebné poznamenať, že hlavným prvkom pri zisťovaní amaxofóbie je skutočnosť, že tento strach a tieto príznaky sú spôsobené najmä správaním vozidla, a nie inými zdrojmi.
štatistika
Pozrime sa: podľa posledných štúdií uskutočnených v Španielsku sa dospelo k záveru, že týmto problémom trpí približne jeden a pol milióna ľudí.
Keď teda hovoríme o amaxofóbii, hovoríme o oveľa častejšom probléme, ako by sme si mohli myslieť, a že bez správneho terapeutického prístupu to môže byť veľmi znemožňujúce, pretože osoba, ktorá trpí, môže byť „nútená“ nikdy viesť vozidlo, alebo z dôvodu tohto stavu jazdiť s veľkým diskomfortom.
Pokiaľ ide o 1,5 milióna ľudí trpiacich amaxofóbiou, odhaduje sa, že prakticky jeden milión sú ženy a približne pol milióna sú muži. Tento problém teda ovplyvňuje väčšiu časť ženského pohlavia ako mužského pohlavia.
Po zobrazení týchto údajov, ktoré sú prinajmenšom prekvapujúce, sa poďme pozrieť alebo hľadáme vysvetlenie, prečo táto porucha existuje a aké sú jej príčiny.
príčiny
Pri preskúmaní vedeckej literatúry o špecifických fóbiách sa nezdá, že by tieto problémy boli jediné. Môžeme však komentovať niekoľko faktorov, ktoré sa zdajú byť zapojené.
Podľa „The Densy Psychological Services“, skupiny odborníkov na duševné zdravie z Veľkej Británie, by tieto faktory boli tieto:
- Fóbia by mohla súvisieť s traumatickou situáciou v minulosti . Zvyčajne sa jedná o dopravnú nehodu. Podľa mnohých autorov sa to zdá byť hlavnou príčinou amaxofóbie, hoci to nie je jediná príčina. Podobne nie všetci ľudia, ktorí utrpeli dopravnú nehodu, si nevyhnutne musia vyvinúť fóbiu z jazdy neskôr.
- Ďalším faktorom, ktorý by mohol súvisieť s vývojom fóbie, by sa stratilo pri šoférovaní a pociťovanie strachu pri šoférovaní cez neznáme miesta.
- Jazda v noci alebo v nepriaznivých poveternostných podmienkach . Zlé počasie môže spôsobiť nadmerné nepohodlie vodiča.
Potom by to boli tri situácie, ktoré by mohli súvisieť s rozvojom amaxofóbie.
Ale sú to jediné príčiny? Samozrejme, že nie, pretože mnohí z nás mohli trpieť týmito situáciami a nemusíme nevyhnutne rozvíjať hnaciu fóbiu.
Genetické faktory
Existujú genetické faktory súvisiace s amaxofóbiou?
Odpoveď na túto otázku je áno, existujú ľudia, ktorí sú citlivejší na úzkosť, a preto je pravdepodobnejšie, že v týchto situáciách zažijú určité úrovne úzkosti, čo by mohlo hrať kľúčovú úlohu pri rozvoji amaxofóbie.
Tieto údaje nás prikláňajú k inej otázke: ak mám príbuzných, ktorí trpia amaxofóbiou, mám väčšiu šancu trpieť amaxofóbiou?
Odpoveď na túto otázku je o niečo zložitejšia. Podľa vedcov Fyer a kol. Existuje vyššia prevalencia špecifickej fóbie u ľudí, ktorí majú príbuzného prvého stupňa a ktorí trpia špecifickou fóbiou.
Zdá sa však, že v prenose nie sú žiadne podrobnosti týkajúce sa obávaného podnetu.
To znamená, že ak jeden z vašich rodičov trpí amaxofóbiou, je pravdepodobnejšie, že budete trpieť špecifickou fóbiou, ale nemusí to byť hnacia fóbia ako váš rodič, ale môže to byť fóbia akéhokoľvek iného špecifického stimulu (zvieratá, výšky, krv) , atď.).
Preto sme nemohli potvrdiť, že existuje preukázaný genetický prenos vo fóbii riadenia konkrétnym spôsobom, ale pri prenose špecifických fóbií rôznych typov.
Na záver príčiny amaxofóbie by som chcel komentovať sériu osobnostných čŕt, ktoré sú podľa II. Správy o amaxofóbii, ktorú pripravil Inštitút bezpečnosti cestnej premávky FUNDACIÓN MAPFRE, prototypmi ľudí trpiacich amaxobiou.
Podľa tejto štúdie by niektoré z vlastností boli tieto:
- Zodpovednosť.
- perfekcionizmus
- Self-dopyt.
- Potrebujete mať všetko pod kontrolou.
Podobne by mohla súvisieť aj neistota, strach z nedostatočnej kontroly, depresia, prítomnosť iných fóbií (ako je klaustrofóbia alebo hematofóbia) alebo vystavenie dlhodobým stresovým stavom.
liečba
Podľa Dr. Alan Eisenstata amaxofóbia začína myšlienkou, že môžete mať nehodu. Čím viac premýšľate o možnosti nehody, tým viac budete mať obavy a charakteristickejšie príznaky amaxofóbie zažijete.
Rovnako tak čím viac premýšľate o možnosti nehody a tým viac sa obávate, tým väčšie je vyhýbanie sa obávanej situácii (vyhnete sa jazde). Vyvarovanie sa tejto situácii v súčasnosti znižuje úzkosť, ale v budúcnosti udržuje úzkosť z jazdy.
Jedna vec je jasná: na prekonanie strachu z jazdy musíte jazdiť. Bez vstupu do auta a popadnutia kolesa nie je možné prekonať amaxofóbiu.
Teraz, keď trpíte na vodičskú fóbiu, nemôžete naraz skočiť do auta a začať jazdiť, pretože v tých chvíľach bude úzkosť, ktorú budete cítiť, maximálna, nebudete ju schopní ovládať a nebudete môcť jazdiť bez nepohodlia, takže že sa zvýši vaša fóbia.
Na správne liečenie fóbie sa musí postupovať prostredníctvom troch zložiek, ktoré sme spomenuli vyššie: fyziologických, psychologických a behaviorálnych zložiek.
Pozrime sa, ako sa to robí:
Fyzická zložka
Najúčinnejšou a najpoužívanejšou technikou sú relaxačné techniky, najmä tie, ktoré regulujú dýchanie, ako napríklad diafragmatické dýchanie. Psychoterapeut učí tieto techniky osobe trpiacej amaxofóbiou, aby bola schopná ovládať svoje dýchanie.
Reguláciou dýchania sa znižuje úroveň aktivácie tela, a preto sa znižujú všetky tie fyzické príznaky, ktoré trpia pri úzkosti, ako napríklad chvenie, búšenie srdca a potenie.
Znížením týchto telesných príznakov sa znižuje pocit úzkosti a nepohodlie pri zaznamenávaní týchto zmien vo vašom tele. Naučiť sa ovládať tieto príznaky prostredníctvom relaxácie je nevyhnutné, aby ste pri nástupe do auta ovládli svoju úzkosť a neprevládli vás.
Psychologická zložka
Pacient sa učí, ako znížiť tendenciu myslieť si, že bude mať nehodu. Účinnou technikou je Sokratské vypočúvanie.
Táto technika spočíva v tom, že sa vás psychoterapeut pýta na otázky, takže pacientovi nakoniec dôjdu argumenty na obranu fóbie. Malo by sa pamätať na to, že fóbia je iracionálnym strachom, takže táto technika sa snaží odhaliť iracionalitu fobického myslenia.
Prostredníctvom Sokratovho výsluchu sa pokúša zmeniť myšlienku, že budete mať nehodu s úplnou pravdepodobnosťou. Deje sa to však racionálnym spôsobom a možnosť nehody je zachovaná, pretože existuje. Ale nadhodnotenie jeho odstránenia je eliminované.
Behaviorálna zložka
V tomto musíte nastúpiť do auta a začať jazdiť. Tento zásah sa zvyčajne nevykonáva skôr, ako sa začnú predchádzajúce dva, a vykonáva sa prostredníctvom profesionálneho rehabilitačného vodiča.
Keď začnete s týmto zákrokom, ste už minimálne schopní ovládať svoju úzkosť, keď sa dostanete do vozidla pomocou relaxačných techník. Cieľom je potom riadiť a zažiť z prvej ruky, čo sa stane, keď šoférujete.
Opakovaním správania pri jazde a bez svedectva o nehodách sa eliminuje myšlienka bezpečného nehody pri jazde. Poskytnuté sú aj prostriedky na zvládnutie zložitých situácií na cestách.
V súčasnosti existuje v Španielsku veľké množstvo špecializovaných autoškolách zameraných na liečbu tohto problému, ako aj psychoterapeutov špecializovaných na fobie, terapie a kurzy prostredníctvom internetu.
Takže ak trpíte amaxofóbiou, mali by ste hľadať tieto druhy zdrojov, pretože správnym zaobchádzaním prekonáte strach z jazdy.
Referencie
- Vodičské fóbie. HUSTOTNÉ PSYCHOLOGICKÉ SLUŽBY. Ltd Densy House, 2 Tower Square, Tunstall, Stoke-on-Trent, ST6 5AA.
- Eisenstat, A. Strach z jazdy: Ako môžu psychológovia pomôcť. Fleming Vigna Balmer - Registrovaní psychológovia.
- Strach z vedenia vozidla (vodičská fóbia). Podpora traumy na cestách. City West Lotteries House, 2 ul. Dillí, West Perth WA 6005.
- WJ Koch, Ph.D., Pacientova podpora pri prekonávaní strachu z jazdy a vyhýbania sa. ABPP