ALEXITÝMIA: CHARAKTERISTIKA, PRÍČINY, NÁSLEDKY, LIEČBA - ECONOMIA - 2024

Alexithymia je definovaná ako vlastnosť osobnosti niektorých ľudí, ktorí sú schopní identifikovať a popísať svoje pocity. Je to subklinický problém; to znamená, že sa nepovažuje za duševnú poruchu. Ľudia, ktorí to trpia, však môžu priniesť všetky ťažkosti.

Najvýraznejšou charakteristikou alexitýmie je výrazná dysfunkcia vo vnímaní vlastných emócií, nedostatok pripútanosti k iným ľuďom a ťažkosti pri udržiavaní romantických vzťahov, či už ide o priateľstvo alebo lásku. Okrem toho majú alexitymici často problémy porozumieť emóciám iných ľudí.

Zdroj: pixabay.com

Vo všeobecnosti sa dá hovoriť o dvoch verziách tohto problému: alexithymia ako štát a alexithymia ako zvláštnosť. Prvým je dočasný stav, často spôsobený šokom alebo traumatickou udalosťou. Druhá časť je naopak súčasťou osobnosti jednotlivca a je súčasťou jeho života počas celého jeho života.

Ide o pomerne častý psychologický problém, ktorý postihuje približne 10% populácie. Okrem toho je známe, že sa zvyčajne vyskytuje spolu so závažnejšími poruchami a inými ťažkosťami toho istého druhu.

V tomto článku vám povieme, aké sú jeho hlavné príznaky, čo môže spôsobiť a aký je život pre niekoho s alexithymiou.

vlastnosti

Príznaky alexitýmie sa medzi jednotlivými ľuďmi veľmi líšia, pretože táto črta sa môže objaviť v rôznej miere. Všetci, ktorí ju majú, však majú vo väčšej alebo menšej miere rad spoločných charakteristík. Ďalej uvidíme, ktoré sú najbežnejšie.

Neschopnosť pochopiť svoje vlastné emócie

Základnou črtou ľudí s alexithymiou je viac-menej závažná neschopnosť pochopiť svoje pocity. Často si pomýlia svoje emócie s jednoduchými telesnými pocitmi, alebo ich nemôžu pochopiť nad rámec jednoduchých prídavných mien ako „radosť“ alebo „smútok“.

To neznamená, že alexithymika necíti emócie. Títo ľudia skôr pociťujú pocity, ako je smútok, hnev alebo dokonca úzkosť. Nerozumejú však tomu, čo ich spôsobuje, sú nimi prekvapení a na ich riadenie majú málo prostriedkov.

To všetko ich vedie k tomu, aby sa považovali za automaty. Väčšina z týchto ľudí sa cíti odpojená od seba a je frustrovaná svojimi vlastnými emóciami. Tento základný príznak je tiež ten, z ktorého pochádzajú prakticky všetci ostatní.

Malý vnútorný život

Okrem nedostatočnej analýzy vlastných pocitov vykazujú alexithymici dysfunkcie aj v ďalších aspektoch súvisiacich so samovyšetrením.

Napríklad sú voči sebe veľmi kritické; Spravidla si nestanovujú ambiciózne ciele, ani ich neznášajú sny alebo fantázie.

To všetko ich vedie k tomu, aby žili životom „automatického pilota“: keď neuvažujú o svojom vlastnom správaní alebo premýšľajú o tom, čo chcú, majú tendenciu ich udalosti uniesť. Zvyčajne to znamená, že nemajú veľkú kontrolu nad tým, čo sa s nimi stane.

Nedostatok empatie

Ľudia s alexithymiou nedokážu len rozoznať svoje vlastné emócie; majú tiež veľké ťažkosti s porozumením tým druhým.

Zvyčajne ich to vedie k tomu, že zažívajú všetky druhy konfliktov s ľuďmi v ich okolí, ktorí sa necítia pochopení a majú sklon byť frustrovaní.

To všetko súvisí s veľkým nedostatkom emočnej inteligencie. Alexithymics si myslí, že iní musia myslieť a reagovať rovnakým spôsobom, ako by sa v každej situácii, tak tiež majú tendenciu byť veľmi málo tolerantní a ľahko sa hnevá na ostatných.

Nadmerná praktickosť

Ďalšou z najcharakteristickejších čŕt ľudí s alexithymiou je to, že sa extrémne zameriavajú na tu a teraz. Nezaujímajú sa o plánovanie, premýšľanie o dlhodobých dôsledkoch svojich činov, ani sa nechcú zamyslieť nad etickými, filozofickými alebo morálnymi aspektmi svojho konania.

Jeho prístup je vo všeobecnosti veľmi praktický a racionálny, čo by za normálnych okolností nemalo byť zlé; Ale niekedy to berú do extrému a nakoniec konajú spôsobmi, ktoré sú kontraproduktívne k ich vlastnému blahu.

doslovnosti

Keď alexithymik hovorí o svojich skúsenostiach, zameriava sa na podrobnosti o tom, čo sa stalo s extrémnymi úrovňami. Pre neho sú dôležité skutočnosti; preto majú títo jednotlivci často problémy rozprávať zaujímavé príbehy alebo držať pozornosť druhých.

Všeobecne sa v dôsledku tohto príznaku bude osoba s alexithymom vnímať ako vážna, znudená alebo nedostatočná predstavivosť.

Sexuálne problémy

Jedným zo znakov, ktoré zvyčajne spôsobujú najväčšie nepríjemné pocity u ľudí s alexithymiou, je výskyt sexuálnych dysfunkcií.

U mužov to môže viesť k impotencii alebo predčasnej ejakulácii, zatiaľ čo u žien sa môže vyskytnúť anorgazmia. Ďalej, obe pohlavia majú obvykle neobvykle nízke libido.

zhoda

Pretože nerozumejú svojim vlastným emóciám a túžobám, alexithymickí ľudia majú tendenciu neuvažovať o tom, čo v skutočnosti chcú dosiahnuť.

Zvyčajne preto akceptujú, čo sa s nimi stane, a uspokoja sa s priemernými situáciami, ktoré ich nerobia skutočne šťastnými.

To sa môže premietnuť napríklad do udržiavania nezdravých vzťahov, zotrvania v práci, ktorá ich nudí, alebo nedostatku cieľov alebo snov, ktoré ich motivujú.

popudlivosť

A konečne, ľudia s alexithymiou majú sklon nadmerne reagovať na to, čo sa s nimi stane. To sa premieta do dvoch rôznych správaní: výskyt rizikového správania a náhly emocionálny výbuch.

Prvé zo správania sa týka tendencie alexithymiky konať bez premýšľania. Preto je pravdepodobnejšie, že budú vykonávať také správanie, ako je zneužívanie návykových látok alebo bezohľadná jazda, ako tí, ktorí túto zvláštnosť neuvádzajú.

Druhé správanie spočíva v nadmernej reakcii na niektoré podnety vo forme emocionálnych výbuchov. Vzhľadom na špecifickú situáciu majú alexitymici tendenciu konať prehnane, zvyčajne prejavujú hnev, smútok alebo úzkosť.

príčiny

Alexitýmia sa dá klasifikovať mnohými spôsobmi, napríklad podľa toho, či je dočasná alebo trvalá, alebo v závislosti od závažnosti vašich príznakov. Jedným z najdôležitejších oddielov je však ten, ktorý rozlišuje medzi časmi, keď je problém vrodený, a časom, keď nie je.

V prípade, že táto vlastnosť je niečo, s čím sa človek narodí, čelíme primárnej alexithymii; A keď príde na niečo získané, je známe ako sekundárna alexitýmia. Ďalej budeme študovať príčiny každej z nich.

Primárna alexitýmia

Tento druh alexitýmie súvisí výlučne s biologickými príčinami, ktoré sa často vyskytujú od narodenia. Môžu to byť rôzne faktory, ale najdôležitejšie sú tieto:

- Problémy s prenosom informácií medzi limbickým systémom (zodpovedný za naše emócie) a mozgovou kôrou (súvisiace s rozumom).

- Problémy s komunikáciou medzi oboma hemisférami. Právo je viac zapojené do regulácie a identifikácie emócií, zatiaľ čo ľavica je zodpovedná hlavne za jazyk.

V prípadoch, keď sa primárna alexitýmia objaví od narodenia, má to spoločné s vrodenými a dedičnými faktormi, ktoré sa môžu prenášať z rodičov na deti. Môže sa však objaviť aj neskôr v živote v dôsledku chorôb, ako je roztrúsená skleróza, trauma hlavy alebo mŕtvica.

Sekundárna alexitýmia

Druhý typ alexitýmie je spôsobený environmentálnymi faktormi, ktoré sa vyskytujú v určitom okamihu života osoby. Normálne sa tieto situácie vyskytujú v detskom veku, ale každá dostatočne extrémna skúsenosť počas dospelosti jednotlivca môže túto charakteristiku potenciálne objaviť.

Najbežnejšia vec je, že zážitok bol veľmi traumatizujúci, napríklad zlé zaobchádzanie, obťažovanie alebo znásilňovanie. Osoba, ktorá rozvíja sekundárnu alexitýmiu v bezvedomí, ustúpi od svojich emócií, aby neutrpela. Z dlhodobého hľadiska to však môže viesť k všetkým druhom problémov.

Sekundárna alexitýmia je často sprevádzaná určitými psychologickými poruchami, ako je posttraumatická stresová porucha alebo depresia. Môže to tiež vzniknúť s určitými problémami, ako sú anorexia, závislosť (napríklad na jedle alebo alkohole) alebo problémy s zvládaním hnevu.

dôsledky

Život človeka s alexithymiou môže byť veľmi komplikovaný. Kvôli všetkým vyššie opísaným príznakom majú títo ľudia tendenciu zažiť vo svojom každodennom živote všetky problémy, ktoré im môžu z dlhodobého hľadiska spôsobiť veľa utrpenia. V tejto časti uvidíme, aké sú najbežnejšie dôsledky.

Ťažkosti v medziľudských vzťahoch

Snáď najčastejším problémom, s ktorým sa ľudia stretávajú s alexithymiou, je to, že často nerozumejú ľuďom v ich okolí. Pretože nie sú schopní porozumieť svojim emóciám alebo emóciám druhých, vedie ich to k všetkým druhom problémov so svojimi priateľmi, rodinou a blízkymi.

Keď niekto, kto je blízko k alexithymici, potrebuje podporu, zvyčajne má osoba s touto vlastnosťou tendenciu túto situáciu odmietnuť alebo sa cíti ohromená. Preto sa bude druhý cítiť odmietnutý a zvyčajne sa skončí dištancovaním sa od jednotlivca.

Na druhej strane, keď nerozumejú svojim vlastným emóciám, alexitymika sa často cíti nepohodlne v situáciách, keď sa musí otvoriť inej osobe; ale zároveň hľadajú súkromie. To ich vedie k neustálemu unášaniu a približovaniu sa k iným, čím sa vo väčšine ich vzťahov vytvára veľmi toxický obrazec.

Neschopnosť dosiahnuť ciele

Ako sme už videli, alexithymickí ľudia zvyčajne nechcú myslieť dopredu, plánovať alebo uvažovať o tom, čo by chceli dosiahnuť. Naopak, radšej bývajú v súčasnosti bez obáv z toho, čo sa stane neskôr.

Problém je, že v mnohých prípadoch to znamená, že títo jednotlivci sa nechajú uniesť okolnosťami. Preto je bežné, že alexitymika je v zamestnaniach, ktoré ich robia nešťastnými, v manželstvách, ktoré nepracujú, s nadmernou váhou alebo s finančnými problémami.

Rizikové správanie

Impulzívnosť ľudí s alexithymiou spolu s nepohodou spôsobenou potláčaním ich emócií a nerozumením im ich často vedie k tomu, aby konali často nebezpečným spôsobom. Ak sa nenaučia regulovať samy seba, mnohí z týchto ľudí majú kvôli tomuto spôsobu bytia vážne problémy.

Preto okrem iného veľa alexithymikov vedie správanie, ako je nebezpečný a nerozvážny sex, nadmerné výdavky, ktoré si nemôžu dovoliť, boje všetkého druhu alebo bezohľadné riadenie. V najzávažnejších prípadoch môžu dokonca vyvinúť závislosť, napríklad od alkoholu, drog alebo hazardu.

Vzhľad iných porúch

Odpojenie od našich vlastných emócií nie je dobré pre duševné zdravie. To je dôvod, prečo sú alexitymici často postihnutí najrôznejšími psychickými chorobami, okrem problémov s porozumením pocitom.

Medzi najčastejšie poruchy, ktoré sa objavujú spolu s alexitýmiou, patrí depresia, bulímia, sexuálne dysfunkcie a takmer všetky patológie súvisiace s úzkosťou.

ošetrenie

Pretože alexitýmia sa nepovažuje za poruchu, ale za subklinický problém, nie je veľa výskumov o tom, ako ju čo najlepšie vyriešiť.

Avšak vďaka rozvoju disciplín, ako je emocionálna inteligencia, dnes máme niekoľko nástrojov, ktoré môžu pomôcť tým, ktorí to trpia.

Vo všeobecnosti je najdôležitejšou otázkou začatie riešenia základného problému: nedostatočné pochopenie emócií. Na tento účel môžete použiť všetky druhy techník, ktoré upriamujú pozornosť osoby na to, čo sa deje vo vnútri; napríklad použitie emocionálnych časopisov alebo skupinovej terapie.

Keď je jedinec schopný zistiť, čo sa deje, je potrebné, aby sa naučili samoregulácii. Na tento účel vás naučia rôzne nástroje na správu emócií. Medzi najbežnejšie patria relaxácia, zastavenie myslenia, racionálna debata alebo všímavosť.

Nakoniec terapeut môže pracovať jeden po druhom na problémoch spôsobených alexitýmiou. Napríklad, ak má osoba ťažkosti vo vzťahoch s ostatnými, môže pomôcť učenie sa o asertivite alebo precvičovanie empatie.

Je potrebné poznamenať, že liečenie týchto najzávažnejších príznakov alexitýmie je tak komplexný problém, ktorý si môže vyžadovať veľa času a úsilia. Správnymi nástrojmi je však možné dosiahnuť veľmi významné zlepšenia.

Referencie

1. „Alexitimia“ v: Webové dopyty. Zdroj: 31. októbra 2018 zo servera Web Consultas: webconsultas.com.
2. "Alexithymia: Informácie, príznaky a možnosti liečby" v: Zakázaný svet. Zdroj: 31. októbra 2018 zo stránky Disabled World: disbled-world.com.
3. "Osamelosť alexithymie" v: Mental Help. Zdroj: 31. októbra 2018 z Mental Help: mentalhelp.net.
4. "Alexithymia" v: Definícia Of. Zdroj: 31. októbra 2018 z Definícia Of: definicion.de.
5. "Alexithymia" v: Wikipedia. Zdroj: 31. októbra 2018 z Wikipedia: en.wikipedia.org.