7 DOMÁCICH LIEKOV NA BOLESTI HLAVY (SLABÉ A SILNÉ) - GEOGRAFIA - 2025

Kto netrpel nepríjemnou bolesťou hlavy bez toho, aby si našiel spôsob, ako ho zmierniť? Možno trpíte alebo ste utrpeli jednu z týchto nepríjemných a dráždivých epizód.

V tomto článku vám dám zoznam 7 domácich liekov na bolesti hlavy . Ich prijatím sa budete cítiť pokojnejšie a vyhnúť sa použitiu liekov. Ak vaša bolesť pretrváva, je vhodné navštíviť lekára na vyšetrenie.

Aj keď sú to veľmi časté stavy, ich príčiny je stále ťažké diagnostikovať: niekedy v dlhých obdobiach silných bolestí hlavy je potrebná rozsiahla štúdia, ktorá by definovala ich možné príčiny.

Poďme na pár čísel! Bolesť hlavy, nazývaná tiež bolesť hlavy, postihuje 50% svetovej populácie a zaraďuje sa medzi 10 najzávažnejších príčin ľudí. Tenzná bolesť hlavy je najbežnejším typom bolesti hlavy, ktorá je spôsobená napätím svalov krku, čeľuste atď.

Napätie hlavy postihuje 42% ľudí v dospelosti a 3% svetovej populácie trpí chronickou bolesťou hlavy (viac ako 15 dní mesačne). Až 11% trpí migrénami a podľa rôznych štúdií predstavuje ročné výdavky na drogy a odborníkov v tejto oblasti viac ako 20 miliónov eur.

Z dôvodu väčšieho pokoja sa dedičný faktor týchto nepohodlí nepreukazuje, aj keď väčšia prítomnosť týchto podmienok v rodinnom prostredí môže byť dôvodom na zohľadnenie.

Prírodné a domáce prostriedky na zmiernenie bolesti hlavy

1. Vyvarujte sa stresu

Stres je nepochybne tichou chorobou moderného života; spojené so stavom fyzickej a predovšetkým emočnej únavy. Je to reakcia nášho tela na rôzne situácie, v ktorých žijeme: problémy so vzťahom, profesionáli, ťažkosti, ktoré od nás táto materialistická spoločnosť vyžaduje, spôsobujú vážne poruchy spojené so stresom.

Medzi nimi bolesť hlavy, pretože naše telo má tendenciu reagovať s nepružnosťou a napätím na momenty poplachu. Jednou z najcitlivejších častí sú ramená a krčné svaly, ktoré spôsobujú bolesti hlavy.

Kľúčom k asimilácii a prekonaniu stresu sú relaxácia a osobné znalosti prostredníctvom rôznych techník; Chodiť k psychológovi, cvičiť jogu alebo všímavosť sú dobré možnosti, ako minimalizovať následky stresu.

2 - Aplikujte za studena

Akonáhle sa objavia prvé príznaky bolesti a prehriatia, je vhodné aplikovať nachladnutie, uvoľniť a upokojiť celú oblasť, čo vyvolá pocit úľavy.

Táto prax by mala byť sprevádzaná ľahnutím a uvoľnením, jemným dýchaním a snahou udržať myseľ čistú. Minimalizácia bolesti hlavy si vyžaduje pozitívny a vyrovnaný prístup, bez týchto dvoch internalizovaných aspektov bude akákoľvek prax, ktorá sa má vykonať, sterilná.

3. Jemne masírujte

Napätie hlavy je zvyčajne hlavnou príčinou bolesti hlavy. Je skutočne oslobodzujúce aplikovať na postihnutú osobu jemnú masáž; zľahka pritlačte krk a plecia, masírujte čelo a lícne kosti, postupne zmierňujte bolesť, znecitlivujte a relaxujte danú oblasť.

Optimálnym masážnym cvičením je ukončenie sedenia s pacientom spiacim alebo v uvoľnenom stave.

4. Správna hydratácia

Voda je pre naše telo nevyhnutná, optimálna hydratácia pomáha predchádzať vážnym bolestiam hlavy. Nesprávna hydratácia má následky; smäd, nedostatok sústredenia a bolesti hlavy.

Potreby hydratácie sa líšia v závislosti od pohlavia a veku ľudí, preto je dôležité brať ohľad na prevenciu bolesti hlavy.

5 - Fyzické cvičenie

Môže to vyzerať ako zrejmá koncepcia, ale dobré športové alebo fyzické cvičenie je nevyhnutné na udržanie tela zdravé a funkčné.

Šport posilňuje svaly a pomáha zmierňovať napätie spôsobené bolesťami hlavy. Vonkajší šport navyše relaxuje, zbavuje stresu, čistí telo a myseľ.

Ak sa bolesti hlavy objavili súčasne s cvičením, musíte to prestať robiť.

6. Precvičujte lieky

Pravdepodobne posledná možnosť použitia (v miernych prípadoch bolesti); veľa bolesti hlavy sa zmierňuje alebo minimalizuje s malými preventívnymi opatreniami.

Lieky sa musia používať na lekársky predpis, aby sa predišlo samoliečbe, pretože to nie je vždy účinné, napríklad niekedy je prechádzka na čerstvom vzduchu užitočnejšia ako užívanie tabliet. Viac informácií o jeho výhodách nájdete tu.

7- Harmančekový čaj s citrónovými kvapkami

Harmančekový čaj s niekoľkými kvapkami citróna pomáha minimalizovať bolesti hlavy, podstatu levandule pri masážach.

Potraviny, ktoré stimulujú bolesti hlavy (vyhnúť sa)

Nakoniec je potrebné zdôrazniť potraviny, ktoré môžu spôsobiť bolesť hlavy alebo stimulovať jej vzhľad. Je skutočnosťou, že medzi bolesťou hlavy a niektorými potravinami existuje priamy priamy vzťah:

Zrelé a suché syry

Syry ako čedar alebo švajčiarsko majú veľké množstvo tyramínu, aminokyseliny, ktorá zvyšuje stimuláciu krvných ciev, čo vedie k bolesti hlavy.

salámy

Vysoké zloženie dusitanov a dusičnanov, veľké vazodilatačné činidlá, v párkoch a spracovanom mäse sú hlavnými príčinami bolesti hlavy.

kofeín

Výrobky s kofeínom, kolovými nápojmi, kávou, niektorými čajmi, sú spojené s maximalizáciou stavov nervozity a stresu, čo vedie k bolesti hlavy.

čokoláda

Potravinová par excellence, ktorá spôsobuje bolesti hlavy; časť jeho zloženia obsahuje fenyletylamín a tyramín, ľudia trpiaci častými bolesťami hlavy sú náchylní k problémom s metabolizáciou týchto látok, čo spôsobuje nepríjemné bolesti hlavy.

Bolesť hlavy je veľmi častým symptómom citlivej povahy, pretože jej vzhľad je spôsobený mnohými fyzickými, emocionálnymi, nutričnými príčinami atď. Mier mysle, zmena návykov a návšteva špecialistu môžu byť začiatkom rozlúčenia s týmito nepríjemnými spolucestujúcimi.