- 1 - Fajčenie je ľahké prestať fajčiť, ak viete ako-Allen Carr
- 2 - A jedného dňa som prestal fajčiť - Ricardo Artola
- 3-Rýchla metóda prestania fajčiť - Simón Hergueta
- 4-rok bez fajčenia - Fernando Arronera
- 5-Nefajčiarska strava-Mariano Orzola
- 6-Je ľahké prestať fajčiť navždy - Allen Carr
- 7-Ako môžem prestať fajčiť? -Geoffrey Molloy
- 8 - Malý návod na ukončenie fajčenia - Manu R. Aliau
Ak hľadáte amazon, nájdete viac ako 176 kníh, aby ste prestali fajčiť . Skutočné šialenstvo pri výbere as mnohými možnosťami je ťažké sa rozhodnúť. Preto som urobil túto malú kompiláciu s tými, ktorí boli najlepšie ocenení.
Takáto suma je normálna vzhľadom na závažnosť problému s fajčením. Podľa SZO:
- Tabak zabije až polovicu svojich užívateľov.
- Tabak ročne zabije takmer 6 miliónov ľudí, z ktorých viac ako 6 miliónov je spotrebiteľom tohto výrobku a viac ako 600 000 sú nefajčiari vystavení sekundárnemu dymu.
- Pokiaľ sa nepodniknú naliehavé opatrenia, do roku 2030 by sa ročný počet obetí mohol zvýšiť na viac ako 8 miliónov.
- Takmer 80% z 1 miliardy fajčiarov na svete žije v krajinách s nízkymi alebo strednými príjmami.
Najskôr by som sa chcel k niečomu vyjadriť. Často som počul ľudí hovoriť, že tieto druhy kníh sú zbytočné, že svojpomocné knihy sú falošné správy a ďalšie komentáre.
Pri hľadaní týchto kníh som si prečítal názor niekoľkých čitateľov, ktorí hovoria, že nemajú moc vôle a že im kniha neslúžila.
A čo ak sa dá niečo ťažké dosiahnuť bez vôle? Prestať fajčiť nie je vyprážané vajíčko. Na druhú stranu, žiadna terapia alebo techniky učené v knihách nie sú kúzla.
Učia kroky, vedomosti, techniky alebo stratégie, ale nič nie je kúzlo. Vyžaduje preto úsilie, vytrvalosť, motiváciu, záujem a odhodlanie. Ak to máte, už ste urobili veľký krok. Potom vám niektoré knihy pomôžu viac ako iné.
1 - Fajčenie je ľahké prestať fajčiť, ak viete ako-Allen Carr
Podľa propagátora knihy sa tejto metodike podarilo viac ako 1 miliónu ľudí prestať fajčiť.
Tvrdia, že 70% ľudí, ktorí ju čítali, uspelo pri odvykaní od tabaku.
Tento prístup je praktický a predovšetkým realistický a pozitívny. Dáva dôležitosť absolútnemu oslobodeniu, ktoré sa má podľa niečoho zastaviť.
2 - A jedného dňa som prestal fajčiť - Ricardo Artola
Obyčajný človek, ako väčšina čitateľov, rozpráva svoj príbeh s tabakom; príbeh, ktorý začína tridsiatimi cigaretami denne a končí novým životným štýlom bez toho, aby rušil výkyvy nálady, obsedantné myšlienky alebo nutkavé jedenie.
Pripravuje vás mentálne prestať fajčiť a vysvetľuje výhody a nevýhody, ktoré sú ako bývalí fajčiari úplne skutoční. Nezavádza vás to ani sa vás nesnaží presvedčiť o čomkoľvek.3-Rýchla metóda prestania fajčiť - Simón Hergueta
V tejto knihe nájdete rad zdrojov, psychologickú pomoc a emocionálnu podporu, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť natrvalo a navždy.
Táto metóda má štyri jednoduché a náročné pravidlá, ktoré vám pomôžu dostať sa z pasce na tabak s myšlienkou, že prestanete navždy a bez chýbania.
4-rok bez fajčenia - Fernando Arronera
Kniha napísaná absolventom politológie a sociológie.
Potešne rozprávajte svoj osobný príbeh, metódy, ktoré pre vás nefungovali a čo pre vás nakoniec fungovalo.
5-Nefajčiarska strava-Mariano Orzola
Kniha zameraná na fajčenie proti fajčeniu: plní funkciu znižovania účinkov, ktoré sa vyskytujú po zanechaní závislosti na nikotíne. Týmto spôsobom sa prechod stáva znesiteľnejším a menej traumatickým.
6-Je ľahké prestať fajčiť navždy - Allen Carr
Allen Carr napísal túto knihu, aby pomohol všetkým tým, ktorí sa vrátili k závislosti na nikotíne po ukončení liečby pomocou metódy opísanej v jeho publikácii „Je ľahké prestať, ak viete ako“.
Povedzme, že ide o vylepšenú verziu prvej verzie.
7-Ako môžem prestať fajčiť? -Geoffrey Molloy
Geoffrey Molloy je riaditeľom renomovaného osobného programu „Je ľahké prestať fajčiť… ak viete ako! a strávil posledných osemnásť rokov (jedenásť spoluprácou s Allenom Carrom) pomáhajúc tisíckam fajčiarov oslobodiť sa od otroctva k závislosti na nikotíne.
Táto kniha bude osobitne zaujímavá pre tých, ktorí prestali fajčiť s vynikajúcou knihou Allena Carra.
8 - Malý návod na ukončenie fajčenia - Manu R. Aliau
Toto je príručka pre tých, ktorí chcú prekonať svoje závislosti, najmä na tabaku.
Je veľmi užitočné pre tých ľudí, ktorí sú si istí, že chcú prestať fajčiť (alebo sa zbaviť akejkoľvek inej závislosti), ak to nie je cieľom, nepomôže to.
A slúžil vám niekto z nich? Zaujíma ma váš názor. Ďakujem!