50 ODPORÚČANÝCH BLOGOV O VÝŽIVE - VÝŽIVA - 2026

Vytvoril som zoznam najlepších blogov o výžive v španielčine, aby ste ich mohli navštíviť, zostať s tými, ktoré sa vám páčia najviac, a pomocou správnej výživy môžete začať zlepšovať svoje zdravie.

Kritériom dodržiavania týchto blogov je kvalita ich obsahu, stála periodicita, ktorú riadia odborníci a odborníci v tejto oblasti a tiež poskytujú čitateľom mimoriadnu hodnotu. Zároveň sme zahrnuli aj portály o jedle, strave alebo recepte.

Aj keď je článok usporiadaný klasifikačným spôsobom, jeho poradie nič nenaznačuje, pretože by nebolo možné mať také rozvinuté kritérium, ktoré by umožnilo ich klasifikáciu a zaradenie do zoznamu. Zoznam je jednoduchá technika, ktorá čitateľovi uľahčí čítanie.

Je potrebné poznamenať, že som sa nielenže opieral o moje kritériá na vypracovanie tohto rebríčka, ale prispel som aj odborníkmi na výživu a výživu, ako je Jesús Velasco alebo Miriam Martínez de Pinillos a Dalía Ramos, odborník na recepty na zdatnosť.

Sme si istí, že sme zabudli na nejaký iný dôležitý portál, a preto by sme radi, keby ste nám zanechali komentár, v ktorom si spomínate, ktorý blog by sa mal na tomto zozname objaviť a prečo. Ak spĺňate uvedené kritériá, môžete ich zahrnúť.

www.midietacojea.com

Spoločnosť Aitor Sánchez García bola založená v roku 2011 a je jedným z blogov s najväčším vplyvom na internet.

Jeho portál, okrem toho, že je webom zdravotného záujmu, musí oceniť aj niekoľko nominácií na ceny Bitácoras.

Hlavný článok: Šišky a mr, úžasná obezita

www.dimequecomes.com

Lucía Martínez Argüelles je osoba za týmto zaujímavým blogom, na ktorom má vegetariánske jedlo výrazný priestor.

Okrem knihy „Vegetariáni s vedou“ spolupracuje Lucía Martínez s rôznymi médiami, v ktorých poukazuje na svoje rozsiahle znalosti o stravovaní a výžive.

Odporúčaný článok: Zastavte šírenie informácií o aktivitách

www.scientiablog.com

„Scientia“ nie je samo o sebe blogom o výžive, ale komunita odborníkov na výživu a výživu si ho z vedeckého hľadiska vysoko cení.

Portál je dielom Josého Manuela Lópeza Nicolasa, ktorý je súčasťou niekoľkých výskumných projektov v oblasti biochémie, biotechnológie, výživy a potravinárstva a vedy a techniky.

Mala by sa zdôrazniť aj jeho práca „Budeme kupovať lži“, kniha vydaná v roku 2016.

Najlepší článok: Vitamín C Scandal

www.boticariagarcia.com

Hoci sa blog venuje všeobecným zdravotným témam, má špeciálnu sekciu pre výživu.

Réžia: Marián García, lekár vo farmácii a univerzitný profesor, v roku 2016 získala cenu za najlepší blog 2015.

Okrem toho je Marían autorom knihy „Netrpezlivý pacient a ďalšie anekdoty Boticaria García“ a aktívne spolupracuje na televíznych, rozhlasových alebo tlačových webových stránkach.

Najlepší článok: Morské plody a cholesterol: Mýtus alebo realita?

www.evamuerdelamanzana.com

Edurne Ubani, autorka tohto blogu, chce, aby ľudia pochopili, aké ľahké a zábavné je žiť s „filozofiou tradičnej a prirodzenej stravy“.

Aj keď stojíme pred celkom kompletným nutričným portálom (naučiť sa variť, tipy, recepty atď.), Venuje prominentnú časť strave Paleo, inšpiráciou autora vstúpiť do tohto dobrodružstva.

Odporúčaný článok: Tieto 3 markery sú dôležitejšie ako cholesterol

www.adelgazarysalud.com

Vytvoril a režíroval Arancha Herrero. Jeho predpokladom je pomôcť čitateľom v otázkach zdravia a výživy, s dôrazom na boj proti nadváhe prostredníctvom potravín a stravovania.

Blog obsahuje širokú škálu kategórií, v ktorých nájdete viac ako 600 článkov s množstvom informácií.

Najlepšie článok: Ako schudnúť za týždeň

www.fitfoodmarket.es

Hoci skutočným účelom tohto blogu je predstaviť čitateľa do sveta fitness prostredníctvom poradenstva, školenia alebo doplnkov, nemôžeme vynechať jeho rozvinutý výživný priestor s tisíckami receptov a diét.

Medzi jej zamestnancami nájdeme jej zakladateľov, Verónicu Costa (@vikikacosta) a Juana J. Estebana, autorov knihy „Abs sa vyrábajú v kuchyni“.

Vybraný článok: Cheatclean recept - autentický newyorský tvarohový koláč

www.1reflejoenelespejo.com

Tento blog sa zrodil z ruky María Corbachovej, ktorá už vo veku 25 rokov už napísala knihy „Klikni a ži zdravo!“. a „Klikajte a varte zdravo!“.

Tento priestor sa zrodil po tom, čo autorka vykonala diétu, pri ktorej stratila viac ako 50 kilogramov. Dnes je považovaný za príklad zlepšenia pre mnohých, ktorí pozorne sledujú jeho publikácie.

Hlavný článok: 46 kilogramov sa nestráca každý deň

www.entrenaconsergiopeinado.com

Sergio Peinado je fenomén v sociálnych sieťach s takmer 200 000 predplatiteľmi na YouTube, 33 000 sledujúcimi na Twitteri a viac ako 28 000 na Instagrame.

Začal spolupracovať v médiách, ako je vitonica.com, ale v súčasnosti rozvíja svoj blog, kde nám ukazuje svoje znalosti osobného trénera a výživového trénera.

Vybraný článok: Domáce proteínové kokteily - recepty na fitness

www.conasi.eu

Chcete poradiť s protirakovinovou výživou, výživnými látkami, biopotravinami alebo bohatými receptami? Toto je jeden z najkompletnejších portálov, ktorý môžete nájsť na webe.

Vyjadruje svoje odhodlanie dať priestor menšinám, ako sú vegetariáni, vegáni alebo celiati, kde môžu tiež nájsť internetový obchod, ktorý uspokojí ich potreby.

Vybraný článok: Generácia neznášanlivosti

www.palomagil.com

Osobný profil Paloma Gilovej, špecialistky na medicínu a chirurgiu v odbore endokrinológie a výživy a slávnej spolupráce s programom „La Báscula“, vysielaný v regionálnej televízii v Andalúzii.

Na jeho blogu nájdete sekcie ako „Chudnutie“, „Zdravé recepty“, „Šport“ alebo „Zdravie“.

Hlavný článok: Ako stratiť 4,5 kilogramu za 10 dní

www.lovinglife.cl

Založili ju v roku 2009 čílsky pár Claudia a Gabriel, ktorý sa rozhodol zmeniť svoj životný štýl vrátane samozrejme stravovania.

Jeho blog rozptyľuje osobné skúsenosti, ako je tehotenstvo Claudie, s radami v oblasti výživy, športu, zdravia alebo domácich miláčikov.

Ich úspech spočíva v tom, že vedia veľmi dobre komunikovať so svojimi čitateľmi, ktorí ich masívne podporujú zo sociálnych sietí.

Vybraný článok: Koľkokrát jesť deň?

www.elblogdeladietaequilibrada.com

Réžia María Astudillo, robí titulky v tomto blogu, ktorý integruje mladý tím odborníkov na výživu.

Na portáli nájdete sekcie o výžive, recepty, osobné skúsenosti alebo dokonca psychológiu.

Spolupracuje s hlavnými médiami v krajine a jeho tím je tiež autorom knihy „La Dieta Alea“, hitu v kníhkupectvách, ktorý je teraz vo svojom 4. vydaní.

Vybraný článok: Raňajky pre majstrov

www.juliobasulto.com

Julio Basulto, Dietitian-Nutritionist, používa tento blog na propagáciu svojho profesionálneho profilu, ale aj ako nástroja na zdieľanie poznatkov o výžive.

Okrem toho je Basulto autorom piatich kníh: „Už žiadne diéty“, „Tajomstvá zdravých ľudí“, „Stravovanie a beh“, „Robí mi loptu“ a „Mama jesť zdravo“.

Vybraný článok: Červené a spracované mäso a rakovina? Je potrebné uviesť rôzne rizikové faktory do kontextu

www.labioguia.com

Klasika v digitálnej komunite. Od jej začiatku v roku 2009 sa jeho vplyv na španielsky hovoriace krajiny zvyšuje.

Jeho koniec? Byť nástrojom novej udržateľnej kultúry, v ktorej má jedlo notoricky známy priestor.

Vybraný článok: Špenátové zábaly bez múky

Druhá strana taniera

Lara Lombarte, Dietitian-Nutritionist, je autorom tohto blogu, kde, ako je v ňom uvedené, je určený na zdieľanie poznatkov a zvedavosti týkajúcich sa výživy.

V snahe poskytnúť zábavný a zábavný pohľad si Lombarte uvedomil, že jeho náklonnosť bola v tomto projekte odmenená tisíckami denných návštev jeho prívržencov.

Hlavný článok: Využite výhody. Listy zeleniny nevyhadzujte. Mám rezať pór? NO

www.livinglasvegans.com

Ako už viete z názvu, je to priestor venovaný vegánskemu životnému štýlu, konkrétne jedlu.

Aj keď je to mladý blog, ktorý funguje od roku 2015, čoskoro si v rámci vegánskej komunity vytvoril medzeru. Od tejto chvíle sa stavíme, že jej rast bude naďalej rásť okrem iného v dôsledku kvality svojich článkov.

Hlavný článok: Zemiakové placky plnené zeleninou

www.dieteticasinpatrocinadores.org

Tento portál je tvorený združením dietetikov-výživových odborníkov, ktorého cieľom je šíriť svoje vedomosti o výžive pre verejnosť.

Majú záväzok so svojimi čitateľmi a divákmi (majú kanál YouTube), ktorí sa snažia čeliť potravinárskemu priemyslu a neutrálnymi a čisto vedeckými argumentmi.

Vybraný článok: Liečivé vlastnosti medu. Preskúmanie revízií

www.nomasaditives.com

„Nie + aditíva“ vytvoril Moisés Chacón, novinár, ktorý sa obáva o výživu a najmä o doplnkové látky.

Jeho práca zahŕňa jeho neustále vyhľadávanie a kontrast bežných výrobkov v supermarketoch a obchodoch s potravinami.

Odporúčaný článok: Akrylamidy v káve: Čo obsahuje menej?

www.gominolasdepetroleo.com

Zrodil sa z astúrskeho života pred piatimi rokmi, aby odsúdil podvod, odstránil mýty alebo odpovedal na výživové otázky.

Hoci za túto dobu publikoval sotva vyše 100 článkov, ich kvalita si okrem iných ocenení získala finalistu ceny Bitácoras 2013.

Spolupracoval okrem iného v médiách, ako je Rádiotelevisión del Principáu d'Asturies.

Vybraný článok: Mýtus o 5 bielych jedoch

www.elcomidista.elpais.com

Recepty, poradenské a konzultačné miestnosti sú to, čo tento blog hosťuje v novinách „El País“. Má na starosti Mikel López Iturriaga, ale má tiež štábu, ktorú tvoria Mónica Escudero alebo Juan Revenga.

Jedným z veľkých úspechov tohto portálu sú jeho videá, celkom pekné a zábavné, tiež upravené s veľkým vkusom.

Odporúčaný článok: Ako jesť menej cukru bez utrpenia

www.alvarovargas.net

Blog, kde nájdete všetky druhy výživových článkov, mikro-tipy, vegánske recepty … má tiež kanál YouTube!

Najlepší článok: Tuky, nevyhnutné pre zdravie

www.nutrikids.com.es

„Nutrikids“ je jedným z najlepších blogov o výžive venovaných najmenším. Vytvorila ju Melisa Gómez, dietetik - odborník na výživu so špecializáciou na klinickú výživu v pediatrii.

V spoločnosti, v ktorej sa detská obezita stáva skutočnou pandémiou, tieto typy priestorov pomáhajú vzdelávať ľudí, aby denne nekontrolovali zdravé návyky najmenších.

Vybraný článok: BLW: Poznáte výhody a riziká tejto metódy?

www.lacocinadealimerka.com

Hoci sa názov môže zdať ako jednoduchý blog na varenie, Alimerka má predpoklad analyzovať jedlo, posudzovať jeho vlastnosti, demystifikovať falošné presvedčenia a objavovať všetko, čo súvisí s jedlom.

Na jej webovej stránke nájdete sekcie, ako sú ponuky, recepty, workshopy alebo dokonca internetový obchod.

Vybraný článok: Dôležitosť hydratácie pri cukrovke 2. typu

www.dieta-paleolitica.blogspot.com.es

Osobný priestor José A. Villegas, lekár, špecialista na športové lekárstvo.

Aj keď názov jeho blogu odkazuje na paleolitickú diétu, ktorej je jedným z najdôležitejších národných expertov, znalosti, ktoré zachytáva, presahujú rámec tejto stravy.

Vybraný článok: O Tribulus terrestris

Yosikekomo

Od marca 2012 sa „Yosikekomo“ snaží pomáhať ľuďom ľahko sa postarať o seba prostredníctvom výživy.

Má veľký vplyv na sociálne siete a dosahuje takmer 100 000 sledovateľov na Instagrame alebo takmer 28 000 na Twitteri.

Hlavný článok: AY MADRE… .. !!!!! ŽE KILOS ZÍSKALI Z MOJE RUKY !!!!

www.saschafitness.com

Sasha Barboza je pravdepodobne latinským osobným trénerom s najväčšími dopadmi na siete, spolu s 3 miliónmi sledovateľov!

Osobný fitness a štúdium športovej výživy Španielskej federácie kulturistiky a magisterský titul v odbore Fitness výživa je jeho osobným priestorom tiež veľmi dôležitým zdrojom výživových informácií pre zdravých ľudí.

Odporúčaný článok: Všetko, čo potrebujete vedieť o Arepovi

www.loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es

Tento blog vytvoril L. Jiménez Centinel, chemik s vášňou pre vedu a láskou k zdraviu. Toľko, že sa rozhodol skombinovať vedu a výživu, aby vznikol tento portál.

Klasik v rámci potravinových portálov je tiež autorom troch kníh: „Čo veda hovorí, že chudnúť ľahkým a zdravým spôsobom“, „Čo veda hovorí o strave, strave a zdraví“ a „Obézny mozog“ ,

Vybraný článok: Recenzia Hiromi Shinya's "The Prodcious Enzyme"

Športovci jesť!

Integrovaný do webovej stránky Decathlon riadi réžia Carmen Salado a Pablo Ferrer, odborníci na výživu zo športovej spoločnosti.

V tomto priestore nájdete sekcie ako „recepty“, „chudnutie“, „športová výživa“ alebo „doplnky“, ktoré sa vždy zameriavajú na športovcov a ľudí zaujímajúcich sa o návyky zdravého životného štýlu.

Najlepšie článok: Make Your Bones Silné!

Fit Happy Sister

Dámske zdravie je jedným z najvýznamnejších časopisov zameraných na zdravé návyky na medzinárodnej scéne. Čiastočne vďaka blogom ako Fit Happy Sisters, ktoré prevádzkujú dve sestry Valencia Sara a Ani.

Prostredníctvom svojich príspevkov a videí nájdete tie najlepšie rady týkajúce sa výživy a receptov. Okrem toho treba poznamenať, že jeho práca „Niet diétu“, publikovaná v roku 2015, ktorej cieľom je zlepšiť šťastie prostredníctvom jedla.

Hlavný článok: Detoz nápady s pomarančmi

www.comeronocomer.es

Stále stredisko pre štúdium mýtov a zázračných stravy. Takto sa prezentuje tento blog, ktorého hlavným účelom je spochybniť víchricu informácií, ktoré každý deň prichádzajú o výžive a potravinách.

Od jednoduchých klebiet po vedecké štúdie publikované vo veľkých médiách, „Jesť alebo nejesť“ ho sleduje pomocou lupy, aby svojim čitateľom dal osobitný názor.

Najlepšie článok: Najzdravšia strava nemá priezvisko

www.oscarpicazo.es

Nikdy nie je neskoro zamilovať sa do všetkého, čo obklopuje jedlo. Toto je prípad Oscara Picaza, chemika povolaní a povolania, ale pred niekoľkými rokmi začal vysokoškolské vzdelanie v odbore dietetika.

Vo svojom blogu hovorí o chémii v kuchyni, výživovej výchove, mikrobiotike, evolučnej výžive alebo podpore zdravia.

Vybraný článok: (Dis) Nutričné ​​fakty

www.lorenaonfit.com

Lorena Martínez Pintiado je osobná trénerka a trénerka výživy, ako aj tvorkyňa blogu.

Aj keď jej účelom je propagovať svoju činnosť, väčšina jej najnavštevovanejších miest súvisí s receptami a výživovými radami.

Napriek tomu, že blog nebol na webe už rok, jeho vplyv je evidentný vďaka tisícom sledovateľov, ktorých má na sociálnych sieťach, ako sú Facebook alebo Instagram.

Najlepší článok: Môj obľúbený koláč FIT

www.perdiendomasa.blogspot.com.es

Od roku 2013 nám tento blog réžie Carlos Demostenes ponúka asi 150 článkov.

Aj keď nie je odborníčka na výživu ani trénera, skepticky zbiera informácie z iných blogov alebo štúdií a starostlivo ich analyzuje, aby sa neskôr mohla so svojimi čitateľmi ponoriť do predmetu.

Hlavný článok: Kritika paleolitickej stravy od Marca Casañasa

www.comoserveganosinmorirenelintento.wordpress.com

V rovnakom trende ako niektorý iný blog, ktorý sme už spomenuli, je jeho téma založená na vegánskej filozofii, veľmi módnej a na vzostupe v rámci výživových režimov.

Autorka blogu Arantza Muñoz ju vytvorila po štúdiu vyššieho kurzu dietetiky a zdravom stravovaní stratila viac ako 50 kilogramov.

Vybraný článok: Šalátová šošovica so zeleninou Wok

Blog o výžive pre mužov

Povedzme, že je to mužská verzia Fit Happy Sister, ale tentoraz réžia Anabel Fernández, diplom z ľudskej výživy a dietetiky a absolventka potravinárskej vedy a technológie, nadšená dobrým stravovaním, výživou

Najlepší článok: Mind-Muscle Connection

www.alimmenta.com

Alimmenta je dôležitá sieť kliník pre výživu a výživu so sídlom v Barcelone.

Opiera sa o plecia s profesionálmi, ktorí sa objavujú v najdôležitejších médiách v Španielsku a venuje čas aj písaniu príspevkov v sekcii „blog“ svojho portálu.

Vybraný článok: Koľko cukru má horká čokoláda?

www.octavioperez.es

Octavio Pérez, ktorý je európskym finalistom v Duathlone, v súčasnosti pracuje ako tréner, prednášajúci a dokonca je autorom románu „Príprava v horskom koridore“.

Okrem toho venujte čas uverejneniu veľmi zaujímavého príspevku o svojom športe, príprave a samozrejme výžive.

Vybraný článok: Víťazné myslenie

www.vsf.org.es

Účel tohto portálu je veľmi odlišný od všetkých ostatných. Ide o združenie ľudí, ktorí veria v potrebu zmeniť agropotravinársky systém.

V jeho článkoch nájdete zaujímavé správy o témach horúcich a kŕčovitých, ako sú transgénne potraviny, drancovanie zdrojov alebo poľnohospodárstvo.

Najlepší článok: Nezdravé jedlo z kolísky

www.tomadieta.com

Na tomto portáli nájdete klasifikované niekoľko najznámejších a najobľúbenejších diét (ananásová strava, paleo strava, bodová strava atď.)

Okrem toho na „Tomadieta.com“ nájdete stovky miest venovaných poskytovaniu výživových, zdravotných a estetických rád, ktoré sú distribuované do približne 20 kategórií.

Vybraný článok: Adele's Diet

www.elenacorrales.com

Biológka špecializujúca sa na výživu, Elena Corrales, je veľmi zrejmé, že strava je rozhodujúca pre zdravie a pohodu nás všetkých.

Prostredníctvom svojho blogu zdieľa svoje znalosti o jedle a zdraví a zdôrazňuje, ako môžu pomôcť pri zmierňovaní chorôb.

Vybraný článok: Škodlivé účinky mlieka a mliečnych výrobkov

www.alimentatubienestar.es

Manoli Martín, manažér sociálnych médií, vytvoril tento nutričný portál napriek tomu, že nie je profesionálom v tejto oblasti.

Vedela však, ako si trieť plecia s odborníkmi na výživu, lekármi, trénermi alebo biológmi, ktorí na blogu aktívne spolupracujú a ktorí poskytli túto mimoriadnu kvalitu, vďaka čomu je potrebné sa na tomto zozname objaviť.

Vybraný článok: Ako stravovanie ovplyvňuje emócie

www.blognutricioncenter.com

Je aktívna od roku 2012 a napísala Marta Gámez, absolventka potravinárskej vedy a technológie.

Ako odborníci na výživu majú za úlohu poskytovať dobrú radu všetkým, ktorí chcú rozvíjať zdravý životný štýl.

Odporúčaný článok: Návrhy šéfkuchára na boj proti nadmerným množstvám Vianoc

www.nutrieducacion.wordpress.com

Zdravé varenie, diéta, potravinové skupiny, marketing potravín, potravinové mýty, športová výživa, detská výživa, recepty … Ako sa vám páči sprievodný list?

Najlepší článok: 5 mýtov o konzumácii ovocia

www.blog.hsnstore.com

HSNstore je popredný svetový obchod so všeobecnou výživovou a športovou výživou. Časť jeho webovej stránky je určená na poskytovanie poradenstva v oblasti výživy a kondície.

Javier Colomer, Violetta, Anabel Ávila alebo David Diaz na svojich webových stránkach v španielčine zdieľajú svoje vedomosti prostredníctvom stoviek príspevkov, ktoré môžete nájsť každý deň.

Vybraný článok: Protokol HSN: Pridružená rutina, 1. a 2. týždeň

www.dietas-saludable.com

Portál réžia Cristina Sánchez, dieteticko-odborník na výživu as rozsiahlymi skúsenosťami v potravinárskom sektore. Tréning je súčasťou jeho vášne pre tento svet, ako môžete vidieť v jeho osobnom priestore na blogu.

Vždy ponúkajú vedecké a praktické informácie, vo svojom webovom priestore nájdete všetky druhy kategórií, s ktorými môžete lepšie porozumieť tomu, ako jesť zdravú a vyváženú stravu.

Najlepší článok: Nebezpečenstvo každej zázračnej stravy

www.cocina-casera.com

Jeho viac ako 6 miliónov sledovateľov na Facebooku nám hovorí o vplyve tohto blogu o varení na internetovú komunitu.

Recepty, dezerty, tipy, triky, týždenné ponuky, diéty a výživa sú niektoré z kategórií, ktoré nájdete v tomto komplexnom blogu.

Odporúčaný článok: Ľahký a jednoduchý jablkový tvarohový koláč

www.misrecetasanticancer.com

V réžii Dr. Odile Fernández nájdete v nej informácie o strave, receptoch na varenie a životných návykoch „proti rakovine“.

Vybraný článok: Kto vyhlasuje červené mäso a klobásy za karcinogénne