22 NEUVERITEĽNÉ VÝHODY LINDENU PRE FYZICKÉ A DUŠEVNÉ ZDRAVIE - VÝŽIVA - 2026

Medzi výhody a vlastnosti lipy sú početné: analgetický, anxiolytický, protizápalové, protirakovinové, preháňadlo, vyvolávajúce potenie, antikonvulzívne a iní, že sa budem zaoberať nižšie.

Linden je strom s výškou nad 35 metrov a priemerom 1 meter so žltými a bielymi kvetmi s veľmi príjemnou vôňou. Je distribuovaný hlavne v Európe a Ázii, s niektorými druhmi v Severnej Amerike.

Zlúčeniny, ktoré mu dávajú jeho vlastnosti, sa nachádzajú v kvetinách, listoch a listnatých listoch (zelená časť za kvetmi). Môžete tak využiť celú kvetinu a využívať jej výhody. Okrem toho je nektár z týchto kvetov zdrojom veľmi kvalitného medu.

Druhy Tilia sú väčšinou veľké, listnaté stromy, zvyčajne dosahujúce výšku 20 až 40 metrov, so šikmými srdcovými listami s priemerom 6 až 20 centimetrov. Podobne ako v prípade brestov je presný počet druhov neistý, pretože mnoho druhov sa ľahko hybridizuje, tak v prírode, ako aj v kultivácii.

V starovekých kultúrach sa vysoko oceňovalo, ako je zrejmé z príbehu zo starovekého Grécka, ktoré hovorí chudobnému páru, že bohovia odmenili za svoju pohostinnosť tým, že im udelili nesmrteľnosť, že sa premenili na stromy Tila a Oak.

V celej histórii sa považoval za mystický strom života, strom zdravia, strom víťazstva, symbol plodnosti a objekt úcty a uctievania.

A toto hodnotenie nie je prekvapujúce, pretože v súčasnosti rôzne štúdie potvrdili jeho vlastnosti, účinnosť a bezpečnosť pri liečbe rôznych stavov.

To je prípad publikácie v Journal of Ethnopharmacology, kde boli upokojujúce a anxiolytické vlastnosti lipa overené iba s 300 mg extraktu vo vode.

Odkiaľ pochádzajú liečivé vlastnosti lipy?

Rôzne štúdie sa zhodujú v tom, že mnohé z jeho vlastností sa dajú vysvetliť antioxidačným účinkom flavonoidov.

Tieto zlúčeniny znižujú oxidačné poškodenie buniek, čo sa prejavuje rôznymi priaznivými účinkami na rôzne orgány tela.

Takto môže lipa liečiť čokoľvek od prechladnutia, aby sa predišlo záchvatom.

Kvercetín a kampferol sú hlavnými zlúčeninami v lipe, ktoré majú svoje anxiolytické, analgetické a protizápalové vlastnosti.

Avšak v lipovom kvete bolo identifikovaných viac ako 29 antioxidačných zlúčenín, ktoré sa dajú rozpustiť vo vode a z ktorých môžete mať úžitok v čaji.

Kombinácia týchto zlúčenín zosilňuje ich účinok. Preto sú kombinácie zlúčenín, ktoré v tejto kvetine nájdete prirodzene, veľmi účinné pri liečení rôznych ochorení.

Výhody a vlastnosti lipy

Tu je zoznam liečivých vlastností, z ktorých môžete mať úžitok pri používaní lip:

1.Antioxidant

Hlavne antioxidačné výhody lipu sa môžu prejaviť okrem iného ako oneskorenie starnutia v dôsledku oxidačného poškodenia, menšej únavy a menšieho zápalu.

Rôzne štúdie sa zhodujú v tom, že hlavnými zlúčeninami, ktoré dodávajú lipu jeho antioxidačnú silu, sú kvercetín a kampferol.

Oba patria do skupiny flavonoidov, zlúčenín nachádzajúcich sa v rastlinách s protizápalovou a antioxidačnou schopnosťou.

Avšak v lipe bolo identifikovaných viac ako 29 rôznych antioxidačných zlúčenín.

Niekoľko štúdií potvrdzuje, že kombinácia týchto zlúčenín, ktoré sa prirodzene nachádzajú v lipe, zosilňuje jej antioxidačný účinok.

2. Zvládanie bolesti a zápalu pri artritíde

Podľa štúdie uverejnenej v Neuropharmacology v roku 2008, kvercetín z lipy preukázal schopnosť zmierniť bolesť artritídy v rovnakej účinnosti ako tramadol, silný liek proti bolesti.

Ukázalo sa, že Linden rozpustený vo vode má dlhší účinok ako analgetický tramadol a stabilnejšiu odpoveď.

To znamená, že pitím lipového čaju môžete odbúrať bolesť a zápal dlhšie, ako keby ste použili silné lieky proti bolesti v tabletkách, ako napríklad tramadol.

Okrem toho bude odozva vášho tela stabilnejšia: ak bolia vaše kĺby na nohách bolesť, nepôjdete z necítenia nôh na silnú bolesť v priebehu niekoľkých minút, ako sa to môže stať u silných liekov proti bolesti, ktoré majú v tele náhle reakcie.

3.Analgesic

Antioxidačné a protizápalové zložky lipu zmierňujú bolesť v rôznych častiach tela, najmä v kĺboch, hlave, pečeni, obličkách a menštruačných kŕčoch alebo kolike spôsobenej kolitídou.

Linden je bezpečná rastlina, ktorá pri odporúčanom množstve nespôsobuje vedľajšie účinky, takže je praktické a užitočné mať šálku lipového čaju, ktorá zmierňuje rôzne bolesti.

Alebo môžete mať úžitok z jeho analgetickej sily aplikáciou priamo na oblasť, ktorá pociťuje bolesť vo forme éterického oleja alebo lístkového lístia.

4.Klamné menštruačné kŕče

Linden je bezpečná a účinná rastlina na liečenie menštruačných kŕčov, inhibíciou nervového systému, dokáže liečiť bolesť spôsobenú menštruačným cyklom.

Zložky lipy, ktoré mu dávajú túto schopnosť liečiť bolesť, sú flavonoidy, protizápalové zlúčeniny a antioxidanty nachádzajúce sa v rastlinách.

5.Bolestná bolesť a zápal pri kolitíde

Flavonoidové zložky lipa majú schopnosť inhibovať nervový systém moduláciou bolesti a tiež znižovať zápal rôznych tkanív.

Táto kombinácia vlastností ich robí zvlášť užitočnými pre dni, keď je zapálené črevo.

6. Zmierňuje bolesť pečene a obličiek

Linden sa často používa na liečbu bolesti vrátane bolesti pečene a obličiek, je to kvôli jej schopnosti modulovať centrálny nervový systém.

7.Aniolytické a upokojujúce

Linden ako netoxická rastlina sa môže bezpečne používať ako liek proti bolesti. Nemá nepriaznivé vedľajšie účinky, aké môžu mať niektoré anxiolytiká.

Linden má niekoľko mechanizmov, pomocou ktorých môže znižovať úroveň úzkosti.

Niektoré z nich sú: moduluje prenos serotonínu, neurotransmitera, vďaka ktorému sa cítite dobre a šťastne, a je zapojený do prenosu GABA, čo je hlavný neurotransmiter, ktorý uvoľňuje váš nervový systém.

8 nespavosť

Lipa na relaxáciu centrálneho nervového systému sa môže tiež použiť na dosiahnutie spánku a boj proti nespavosti.

Niekoľko štúdií súhlasí s tým, že mechanizmy lindenu, ktoré pomáhajú v boji proti nespavosti, sú modulácia serotonínu a GABA, okrem neuronálnej ochrany, ktorú lipa ponúka vďaka svojim antioxidačným zložkám.

9.Aromatherapy

Ďalším spôsobom, ako môžete ťažiť zo všetkých vlastností lipy, je aromaterapia. Relaxovať môžete umiestnením medu alebo lipového oleja do pulzných oblastí, za uši, na zápästia, za kolená alebo vložením na horák. oleja na aromatizáciu miestnosti.

10.Anti protizápalovo

Antioxidačné zložky lipa tiež pôsobia ako protizápalové látky, môžu zmierniť zápal kĺbov, dýchacích ciest, neurónov nervového systému, kolitídu.

Na liečbu zápalu ho môžete použiť vo forme čaju alebo priamo v oblasti ako éterický olej alebo obklad.

Výskum publikovaný v publikácii Oxidative Medicine and Cellular Longevity potvrdzuje znalosť tradičnej medicíny, keď sa lipa používa ako antikonvulzívum.

Títo vedci zistili, že lipová kvetina inhibuje centrálny nervový systém, a tak môže zabrániť záchvatom.

12.Diuretic

Táto vlastnosť lipy je obzvlášť užitočná, keď zistíte, že zadržiavate tekutiny, šálka čaju zlepší tento zápal prirodzeným a bezpečným spôsobom.

13. Zlepšuje krvný obeh a vredy nôh

Na zlepšenie krvného obehu nôh si môžete zobrať lipový čaj a využiť jeho antioxidačné a protizápalové vlastnosti, ktoré uvoľnia vaše žily.

14. Eliminuje toxíny

Linden zvýšeným potením pomáha odstraňovať látky, ktoré môžu byť pre vaše telo škodlivé, aby ste mohli ťažiť z prirodzenej detoxikácie, ktorú si môžete pripraviť z lipového čaju.

15. Predstavuje poškodenie neurónov

V nedávnej publikácii kórejskí vedci testovali lindenovu známu schopnosť zabrániť poškodeniu neurónov.

Zistili, že protizápalový účinok lipidov na neuróny je spôsobený hlavne antioxidačnými zlúčeninami nazývanými katechíny.

To znamená, že konzumáciou lipy môžete zabrániť poškodeniu mozgu a vyhnúť sa tak chorobám, ako je Alzheimerova choroba.

16.Anticancer

Podľa publikácie z roku 2015 v Chemickom a farmaceutickom bulletine linden obsahuje niekoľko zlúčenín, ktoré zastavujú proliferáciu ľudských rakovinových buniek.

Títo kórejskí vedci sa snažili overiť protirakovinové vlastnosti, pre ktoré je lipa v tradičnej medicíne známa vo svojej krajine av rôznych častiach sveta.

17 liečiť chrípku

Čaj a med s lipami vám môžu pomôcť pri prechladnutí.

Obidve obsahujú prírodné antibakteriálne zlúčeniny, ktoré pomáhajú telu bojovať s chorobami.

Jeho protizápalové zlúčeniny vám okrem toho pomôžu vypustiť dýchacie cesty a vypustia hlien z nosa a krku.

Na ošetrenie chrípky si môžete zobrať lipový čaj s citrónom a lipovým medom.

18. Liečba bronchitídy

Pokiaľ ide o infekcie dýchacích ciest, je najlepšie odpočívať, aby sa vaše telo zotavilo.

Linden je dobrá voľba, ktorá vám pomôže zbaviť dýchacích ciest a zmierniť zápal dýchacích ciest.

Pite lipový čaj s citrónom a lipovým medom rovnako ako chrípka.

Naneste lindenový medový roztok s vodou a citrónom a v nosných dierkach, aby ste rýchlejšie uvoľnili zápal a zmiernili zápal.

Naneste lipový éterický olej alebo lipový med na hruď, aby ste prepláchli toxíny, ktoré spôsobujú ochorenie.

Po aplikácii oleja alebo čaju si nezabudnite oddýchnuť, pretože v týchto prípadoch môže lip zvyšovať teplotu tela, čo pomáha bojovať proti chorobe.

19.Vysoký tlak

Linden pre svoje antioxidačné, protizápalové a inhibičné vlastnosti centrálneho nervového systému vám môže pomôcť regulovať tlak, ak máte vysoký krvný tlak. Je to preto, že zlepšuje krvný obeh a vyprázdňuje žily.

20.Veľké kŕče

Na upokojenie svalových kŕčov môžete na postihnutú oblasť použiť lipu vo forme éterického oleja alebo medu.

Linden inhibíciou nervového systému bezpečne a účinne znižuje tieto kŕče.

21 svrbenie kože

Niekedy sa zvyčajne stáva, že v dôsledku uhryznutia, suchosti, podráždenia alebo úzkosti cítime pocit svrbenia v niektorých oblastiach pokožky.

Aby ste predišli ďalšiemu podráždeniu postihnutej oblasti, môžete použiť lipu vo forme oleja alebo vo forme medu, aby ste stabilizovali pocit a rehydratovali pokožku.

V prípade uhryznutia je lipový olej dobrou možnosťou prirodzeného odvracania komárov.

22. Terapeutické činidlo v Alzheimerovej a Parkinsonovej chorobe

Alzheimerova choroba a Parkinsonova choroba sú dôsledkom oxidačného poškodenia buniek, čím sa zvyšuje poškodenie, ktoré sa bežne vyskytuje na úrovni mozgu u ľudí starších ako 65 rokov.

Ako terapeutické látky boli navrhnuté extrakty z lýna, ktoré sú antioxidantmi.

V štúdii uskutočnenej v roku 2015 v Kórei sa zistilo, že existuje 5 zložiek lipy, ktoré chránia pred oxidačným poškodením neuronálnych chorôb.

Ako môžem používať lipu?

Ako ty

Ak ju chcete piť v čaji, dajte 2 až 4 gramy lipového listu do pol litra vody, z tejto infúzie vezmite šálku 3 až 4 krát denne.

Dobrá vec na tejto kvetine je, že keď ju používate v čaji, môžete mať úžitok zo všetkých jej vlastností, okrem toho je jej používanie bezpečné a nezistil sa žiadny rozdiel v účinkoch medzi čerstvou lipou a lipou balenou na rok.

Podľa štúdie uverejnenej v časopise Journal of Neuropharmacology, pri porovnávaní lipu rozpusteného vo vode s lipou v iných rozpúšťadlách, bol vo extraktoch vo vode pozorovaný väčší účinok proti bolesti, úzkosti a antikonvulzívnemu účinku.

Preto keď máte šálku lipového čaju, môžete odstrániť bolesť a zmierniť zápal v rôznych častiach tela, relaxovať po náročnom pracovnom dni a zabrániť oxidačným škodám spôsobeným stresom a znečistením.

Ako éterický olej, obkladový alebo lipový med

Na upokojenie kŕčov, svrbenia, zápalu a odbrzdenia dýchacích ciest umiestnite čajové lístky alebo lipový med priamo na miesto, ktoré chcete liečiť.

aromaterapia

Na uvoľnenie arómy lipového oleja ho vložte priamo do aromaterapeutického difúzora.

Všetky tieto výhody v jednom šálke čaju vás určite dostanú z viac ako jednej núdze.