13 ÚŽASNÉ VÝHODY HUDBY PRE DETI A DOSPELÝCH - PSYCHOLÓGIA - 2025

V tomto článku vysvetlím hlavné výhody hudby pre deti a dospelých. Jeho účinky možno pozorovať na mozgovej, sociálnej a behaviorálnej úrovni. Hudba bola pre Homo sapiens dôležitá už tisíce rokov.

Nie je známe presne, kedy sa narodila prvá pieseň alebo melódia, hoci je známe, že pred 40 000 rokmi už existovali flauty s niekoľkými dierami, ako napríklad tie, ktoré sa našli pri vykopávkach v Nemecku.

V súčasnosti to často máme v našich životoch a odkedy sa narodíme: v škole, doma, na filmových soundtrackoch, na svadbách, v kostoloch, obradoch, športových udalostiach …

Charles Darwin povedal, že hudba spočiatku pomohla ľuďom nájsť partnera. Vo svojej knihe Pôvod človeka (1859) Darwin vyjadril, že muži a ženy, ktorí nedokážu vyjadriť svoju lásku slovami, to urobili prostredníctvom hudobných tónov a rytmu rovnako ako vtáky.

Pozitívne účinky hudby na človeka

1-šťastie

Umelci hrajúci hudbu a tanec z Montubias

V roku 2013 výskum uverejnený v časopise „Journal of Positive Psychology“ ukázal, že počúvanie hudby môže byť efektívnym spôsobom, ako zvýšiť šťastie, najmä v kombinácii so zámerom byť šťastný.

Účastníci, ktorí počúvali hudbu, zatiaľ čo chceli byť šťastní, zlepšili svoje šťastie. Účastníci, ktorí počúvali hudbu bez úmyslu byť šťastní, sa nezlepšili.

2-Zabraňuje srdcovým chorobám

Určite ste si všimli, že hudba vám môže pomôcť znížiť úzkosť alebo stres. V skutočnosti sa ukázalo, že znižuje stres a úzkosť spojenú so srdcovými chorobami.

Výskum z roku 2009 ukázal, že počúvanie hudby znižuje srdcový rytmus, krvný tlak a úzkosť u pacientov so srdcom.

3-Pomáha cvičiť

Vedci z Veľkej Británie ukázali v štúdii, že účastníci, ktorí počúvali motivačnú hudbu, sa počas cvičenia cítili lepšie.

V inej štúdii sa merali úrovne spotreby kyslíka, zatiaľ čo ľudia pri cvičení na bicykli počúvali rôzne hudobné rytmy.

Výsledky ukázali, že keď bol rytmus rýchlejší a synchronizovaný s ich pohybom, ich telá spotrebúvali kyslík efektívnejšie.

4-Cítite sa zimnica (pozitívna)

Podľa štúdie uverejnenej v roku 2010 sa 90% ľudí pri počúvaní hudby pociťuje zimnicou.

A stupeň zimnice závisí od osobnosti. Ľudia, ktorí sú otvorení tejto skúsenosti, cítia viac zimnice. Okrem toho títo ľudia častejšie hrajú na nástroj a hudbu považujú za dôležitú vo svojom živote.

5-Zlepšuje vizuálnu a verbálnu inteligenciu

Kolumbijský hudobný festival

Toto počúvanie Mozarta zvyšuje inteligenciu, ak je to mýtus psychológie. Cvičenie klavíra však zlepší vaše vizuálne a slovné zručnosti.

Dokázala to štúdia, ktorú v roku 2008 uverejnili vedci z University of Massachusetts.

6-Vyvolávať príjemné emócie

Toto nie je nič nové, budete prekvapení, že smutná hudba tiež zdvihne vašu náladu. Podľa štúdie uverejnenej v roku 2013 sa smutná hudba teší, pretože vyvoláva zmes emócií, niektorých pozitívnych a negatívnych.

Podľa samotných autorov:

7. Zlepšiť osobné vzťahy

Štúdia z roku 2013 z University of Jyväskylä zistila, že študenti, ktorí mali hodiny mimoškolskej hudby, zaznamenali vyššiu spokojnosť v škole takmer vo všetkých oblastiach školy.

Slovami samotných autorov výskumu: „výsledky naznačujú, že štúdium hudby poskytuje merateľné sociálne výhody. Študenti s rozšíreným hudobným vzdelaním boli vo všeobecnosti spokojnejší ako študenti s bežným hudobným vzdelaním.

8-To môže zlepšiť pamäť

Vychutnávanie hudby podporuje uvoľňovanie dopamínu do mozgu, čo súvisí s motiváciou a podieľa sa na učení a pamäti.

V štúdii z roku 2008 sa ukázalo, že pacienti, ktorí počúvali hudbu, výrazne zlepšili verbálnu pamäť a zamerali pozornosť.

9-Lepšie vidieť ostatných

Podľa štúdie z University of London môže počúvanie hudby počas 15 sekúnd zmeniť spôsob posudzovania tvárí iných ľudí.

Pri počúvaní iba pozitívnej hudby sú tváre šťastnejšie. To isté sa stane aj so smutnou hudbou: keď počúvame smutnú hudbu, vnímame tváre druhých ako smutnejšie.

Preto ľudia premietajú náladu hudby, ktorú počúvajú na tváre ľudí.

10-Mohlo by to obnoviť časť vízie

Ľudia, ktorí majú mŕtvicu, môžu stratiť zrak v časti svojho zorného poľa.

Štúdia z roku 2013 ukázala, že počúvanie klasickej hudby môže zlepšiť videnie pacientov, ktorí mali mŕtvicu a ktorí majú iba jedno zorné pole.

Podľa slov autorov štúdie:

„Počúvanie klasickej hudby by mohlo zlepšiť vizuálnu pozornosť u pacientov s jednostranným videním.“

11-oneskoruje starnutie mozgu

Výskum tiež ukázal, že počúvanie alebo prehrávanie hudby v neskoršom živote môže pomôcť spomaliť starnutie mozgu a udržať ho zdravý. Očakáva sa tiež zlepšenie pamäte.

12-Zlepšuje kvalitu spánku

Niektoré z bežných problémov, ktoré rušia spánok, sú stres a úzkosť. Pretože hudba zlepšuje oboje, výskum ukázal, že počúvanie hudby v určitom čase podporuje kvalitný spánok.

13-Zníženie bolesti

Hudba môže znížiť vnímanú bolesť, najmä v geriatrickej, intenzívnej alebo paliatívnej starostlivosti.

V štúdii z roku 2013 bolo 60 ľudí s fibromyalgiou pridelených na počúvanie hudby raz denne počas 4 týždňov. V porovnaní so skupinou, ktorá nepočula hudbu, skupina s hudbou zaznamenala zmiernenie bolesti a menej príznakov depresie.

Zdá sa, že vplyv hudby na hladinu dopamínu by mohol byť jednou z príčin tohto zníženia bolesti.

14-Môže vám pomôcť lepšie sa učiť

Helen Neville a ďalší vedci uskutočnili zásah v roku 2008 s deťmi vo veku od troch do piatich rokov, aby videli účinky hudby ako program akademickej podpory.

Výsledky ukázali, že hudba ako nástroj akademickej podpory je rovnako výkonná ako individualizovaná podpora, pričom zásadným rozdielom je hravý efekt, ktorý ponúka hudba oproti individualizovanej podpore.

A aké účinky ste pozorovali pri počúvaní hudby? Zaujíma ma váš názor. Ďakujem!