12 TECHNIKY MODIFIKÁCIE SPRÁVANIA A AKO FUNGUJÚ - ECONOMIA - 2026

Tieto techniky modifikácia správania sú určené ku zmene správania predmetu s psychologické intervencie. Používajú sa rôzne prístupy: aplikovaná analýza správania, mediácia orientácie správania, orientácia založená na sociálnom učení, kognitívna a / alebo kognitívno-behaviorálna orientácia.

V súčasnosti tieto orientácie nie sú nezávislé a uzavreté skupiny. Každý z nich rozvíja svoje intervencie podľa vysvetľujúceho referenčného modelu, ale psychológovia sa pri uskutočňovaní zásahu prispôsobujú a sú pružní, aby človek dosiahol vlastný stav blahobytu a osobnej spôsobilosti.

Behaviorálna modifikácia sa nezameriava iba na pozorovateľné správanie, ale aj na kognitívne aspekty a základné procesy podieľajúce sa na ich pôvode, vývoji, údržbe a zmene.

Hlavnou charakteristikou modifikácie správania je dôležitosť jednotlivých premenných, ako aj aktívna úloha osoby v procese zmeny. Dôležitú úlohu tiež zohrávajú súvislosti s človekom, presné hodnotenie a individualizované intervenčné programy.

K tomu sa pridáva význam teoretického základu a empirického hodnotenia intervenčných postupov, ako aj spolupráca medzi odborníkmi a rozšírenie oblastí a oblastí použitia.

Modifikačné techniky používané v terapii

1 - systematická desenzibilizácia

Jedná sa o kognitívno-behaviorálnu rezaciu techniku, ktorú navrhol Wolpe a ktorá bola zameraná na zníženie úzkostných reakcií a vyhýbania sa správania strachom. Je to jedna z prvých techník modifikácie správania.

Wolpe bol založený na práci Watsona a Raynera na úprave strachu a myslel si, že rovnako ako strach môže byť v človeku upravený, môže byť odstránený rovnakým postupom.

Cieľom tejto techniky je spojiť podnety, ktoré vyvolávajú túto úzkostnú reakciu, s nekompatibilnými reakciami na ňu, ako je napríklad relaxácia.

Toto sa nazýva kontrakondicionovanie; po rôznych asociáciách medzi týmito nekompatibilnými odpoveďami by to prinieslo nové vzdelávanie. Situácia, ktorá spôsobila úzkosť, tak prestane robiť, keď dôjde k nezlučiteľnej reakcii.

Pridaním reakcie na túto konkrétnu situáciu sa navyše zovšeobecnia na rôzne okolnosti.

Pri systematickej desenzibilizácii dochádza k zníženiu odozvy. Kľúčovým aspektom zániku reakcie je nedostatok posilnenia.

Strach sa získava klasickým kondicionovaním alebo asociáciou medzi nepodmieneným stimulom (ktorý vytvára reakciu) a podmieneným (vyskytuje sa v dôsledku predchádzajúceho stimulu).

Pri systematickej desenzibilizácii sa tento podmienený stimul prezentuje bez toho, aby za ním nasledoval nepodmienený averzívny stimul (nepríjemný pre príjemcu). To by viedlo k odstráneniu podmienenej reakcie strachu na stimul.

2- Techniky expozície

Technika správania, ktorej cieľom je systematicky čeliť situáciám, ktoré vyvolávajú reakcie na úzkosť, vyhýbanie sa alebo útek.

Osoba je vystavená týmto obávaným podnetom, až kým nezmizne úzkosť alebo emócia, keď zistí, že nedochádza k dôsledkom, v ktoré dúfa.

Účelom tejto techniky je zabrániť osobe, aby zistila únik a unikla ako bezpečnostné signály.

Vychádza z empirických dôkazov a ukazuje, že pokračujúce a dlhodobé vystavenie obávaným stimulom môže znížiť strach a úzkostnú reakciu. Je to kľúčová technika pre zásah do úzkostných porúch.

Mechanizmy spojené s touto terapiou sú návyky z psychofyziologického hľadiska, vyhynutie z hľadiska správania a meniace sa očakávania z kognitívneho hľadiska.

Expozičné relácie by mali byť dlhé, aby sa zabezpečilo návyk na obávaný podnet alebo situáciu. Tým sa zabráni senzibilizácii alebo zvýšenej reakcii v dôsledku pokračujúcej expozície.

Existujú rôzne typy expozičných techník, ako napríklad živá expozícia, predstavivosť, skupinová expozícia, sebapôsobenie alebo expozícia prostredníctvom nových technológií.

3 - Všímavosť

Tento výraz sa týka koncentrácie pozornosti a vedomia alebo bdelosti a jedným z jeho najjasnejších odkazov je meditácia. Je to spôsob bytia vo svete bez predsudkov, je to filozofia alebo spôsob života.

Vyplýva to zo západného záujmu o východnú tradíciu a budhizmus. Meditácia alebo použitie kognitívnych alebo fyziologických relaxačných postupov, konfigurujú rôzne techniky na dosiahnutie rôznych fyziologických a emocionálnych deaktivačných účinkov.

Táto všímavosť spočíva v procese pozorovania vlastného tela a mysle, umožňujúcom zažiť zážitky a prijať ich tak, ako sú prezentované.

Musíte venovať pozornosť pocitom, emóciám a myšlienkam bez toho, aby ste zhodnotili, či sú správne alebo nesprávne, primerané alebo nevhodné.

Základnými prvkami sú akceptovanie pozitívnych aj negatívnych, koncentrácia v súčasnom okamihu, cítenie všetkého bez tejto potreby a hľadanie kontroly.

Je to sám človek, kto si vyberie, ktoré skúsenosti si vyberie, do čoho je zapojený a na čo koná a zameriava sa.

Touto technikou nechcete obmedziť alebo kontrolovať nepohodlie, strach, hnev atď. skôr je zámerom prežiť tieto pocity a emócie. Je to vzdanie sa kontroly nad emóciami, myšlienkami a pocitmi.

Najčastejšie používanou metódou sú kognitívne prvky, meditácia so špecifickými typmi relaxácie alebo činnosti zamerané na pocity, ktoré telo prežíva. Používa sa pri liečbe psychických porúch, ako sú depresia alebo úzkosť.

4 - lisovanie

Tiež sa nazýva učenie postupnými aproximáciami, je to technika založená na operatívnom kondičovaní. Spočíva v posilňovaní postupných prístupov, ktoré jednotlivec robí počas zásahu až do dosiahnutia konečného správania, ako aj k odstráneniu predchádzajúcich reakcií, ktoré dal.

Pri vykonávaní správania sa používajú podnecovatelia alebo stimuly, ktoré podporujú iniciovanie reakcie u osoby, ktorá má pri tom ťažkosti. Môžu to byť slovné, fyzické, environmentálne alebo gestické podnety.

Na vykonanie tejto techniky sa postupuje podľa niekoľkých krokov:

• Definujte konečné správanie, jeho vlastnosti a súvislosti, v ktorých sa môže alebo nemôže vykonávať.
• Definujte počiatočné správanie, ktorým musí byť správanie, ktoré sa vyskytuje pravidelne, aby sa dalo zosilniť a ktoré zdieľa vlastnosti s chovaním, ktoré chcete dosiahnuť.
• Určite počet krokov alebo medzistupne a čas, ktorý sa strávi v každom z nich. Bude to závisieť od úrovne konečného správania, jeho ťažkostí a schopností a zdrojov osoby.

Okrem toho si tvarovanie vyžaduje, aby sa síce posilňovali nové chovanie, predchádzajúce chovanie však zaniklo, len keď sa vydá špecifické chovanie v štádiu, v ktorom sa jednotlivec nachádza, objaví sa iba zosilňovač.

5- reťazenie

Je to ďalšia technika úpravy správania, ktorá sa používa na vytvorenie nového správania v predmetoch na základe operačného kondicionovania a ktorá sa používa pri učení sa najmä denných aktivít.

Zložité správanie možno rozložiť na jednoduchšie správanie, pričom každé z nich pracuje samostatne a každé jednoduché správanie pôsobí ako diskriminačný stimul pre nasledujúce a ako zosilňovač predchádzajúceho.

Jeho postup spočíva v formovaní správania kombináciou postupnosti jednoduchých krokov, pri ktorých subjekt postupuje, keď ovláda predchádzajúci krok.

Toto reťazenie môže sledovať rôzne sekvencie, ako napríklad spätné reťazenie, priame reťazenie a predstavenie zložitej úlohy.

6- Časový limit

Je to v rámci techník úpravy operátora a spočíva v znížení správania tým, že osobu stiahne zo situácie, v ktorej získava posilňovač, ktorý ju udržiava. Tento zosilňovač sa získa v závislosti od neho.

Na jeho vykonanie je potrebné identifikovať posilňovateľa, ktorý udržuje toto správanie a musí byť schopný vylúčiť osobu z prostredia, v ktorom je posilnený.

Aplikácia tejto techniky vedie k rýchlemu zníženiu správania, ale aby bola účinná, vyžaduje, aby osoba opustila oblasť, v ktorej sa stimul získal, a použila ju iba v určitých časových obdobiach.

Okrem toho je pokles tohto správania spôsobený históriou a programom posilňovania, ktorý ho udržiava, ako aj zvyšujúcou sa hodnotou situácie.

Používa sa väčšinou u detí, hlavne vo vzdelávacích kontextoch. Napriek tomu sa dá použiť u ľudí akéhokoľvek veku. Existujú rôzne varianty techniky, ako je časový limit izolácie, vylúčenia, nevylúčenia alebo uloženia.

7- Náklady na odpoveď

Táto metóda spočíva v stiahnutí zosilňovača závislého od emisie správania, ktoré sa má eliminovať. Je to podobné negatívnemu trestu, pretože ide o postup, ktorý spočíva v odstránení stimulu, ktorý pre človeka pôsobí pozitívnym spôsobom.

Na jeho uplatňovanie je potrebné identifikovať silné stimuly, ktoré je možné okamžite odstrániť po vykonaní tohto správania a systematicky a nepretržite ich uplatňovať.

Očakáva sa, že negatívne dôsledky stiahnutia zosilňovača prevážia možné pozitívne účinky stimulov, ktoré udržiavajú správanie.

Tento postup vytvára veľmi rýchle účinky, ale môže tiež vyvolať emocionálne reakcie a uľahčiť agresívne správanie.

Je potrebné mať možnosť stiahnuť zosilňovač podmieneným a konzistentným spôsobom k emisiám správania, ktoré sa má eliminovať, preto je potrebné, aby osoba mala zosilňovače, ktoré sú účinné pre intervenovaný subjekt.

Je tiež vhodné uchýliť sa k pozitívnemu posilneniu vhodnejších správaní a alternatív problémového správania. Tým sa zabráni výskytu negatívnych emocionálnych správaní.

8- Ekonomika tokenov

Táto technika je systém na organizovanie vonkajších nepredvídaných udalostí, ktorého účelom je kontrolovať kontext, v ktorom sa vykonáva.

Slovo ekonomika sa týka skutočnosti, že táto metóda funguje ako ekonomický systém, v ktorom osoba účtuje alebo platí žetóny podľa toho, či vykonáva určité správanie.

Žetóny fungujú ako podmienené a zovšeobecnené zosilňovače, ktoré sa používajú od väzieb, účtov, nálepiek až po plastové žetóny.

Osoba získa tieto znaky, keď vydá požadované správanie, ktoré funguje ako dočasný most medzi emisiami tohto správania, až kým sa nedosiahne nasledujúci stimul.

Tieto symboly fungujú ako sekundárne stimuly, ktoré sa neskôr vymenia za primárne zosilňovače alebo odmeny, ktoré sa môžu pohybovať od materiálnych objektov až po vykonávanie činností alebo získanie určitých privilégií.

S týmto systémom je možné uskutočňovať kvantifikovanú kontrolu počtu správ, ktoré daná osoba vysiela, čo umožňuje riadiť vývoj správania a meniť zásah na základe uvedeného vývoja.

Je to technika, ktorá sa vykonáva najmä v inštitucionalizovaných centrách, vo vzdelávacích kontextoch, v športovom prostredí av rôznych komunitných prostrediach.

9 - Zmluvy o správaní

Písomný a formálny dokument, ktorý špecifikuje správanie, ktoré sa osoba alebo skupina ľudí dohodne vyvinúť, a dôsledky, ktoré získajú pri ich vykonávaní alebo nie.

Nepotrebuje toľko kontroly na kontextovej úrovni, ani nevyžaduje implementáciu nových zovšeobecnených posilňovacích prvkov, ako je napríklad tokenová ekonomika.

Okrem toho existujú rôzne formy zmlúv, napríklad rokovacie alebo negociačné, ústne alebo písomné, individualizované alebo štandardné verejné alebo súkromné ​​zmluvy.

Príjemcom zmluvy môže byť osoba, pár alebo skupina ľudí. Používa sa hlavne v terapii rodiny a párov.

Cieľové správanie alebo správanie musia byť jasne definované v zmluve, ako aj trvanie a čas, kedy sa musia vyskytnúť.

Dôsledky sa stanovia aj pre vydávanie, ako aj pre nevydávanie; hodnotiace kritériá na vykonanie kontroly, ako aj začiatok a trvanie zmluvy.

Obsahuje požiadavky strán vyjadrené prostredníctvom špecifického správania. Stanovuje vzťah medzi správaním a odmenami alebo trestmi a umožňuje účinnú kontrolu životného prostredia.

10- Techniky sebaovládania

Cieľom týchto techník je podnecovať a posilňovať ľudí tak, aby boli schopní sami regulovať svoje správanie prostredníctvom stratégií a postupov na dosiahnutie stanovených cieľov.

Na začiatku intervencie sa uskutočňuje školenie s cieľom poskytnúť im všetky potrebné informácie o tom, ako tieto stratégie fungujú, a tak sa dozvedieť o aktívnej úlohe, ktorú jednotlivec hrá pri získavaní a dosahovaní svojich úspechov.

Aby si človek všimol pokrok, musí byť odhodlaný a vedomý procesu zmeny a svojich schopností dosiahnuť tieto ciele.

Stratégie, ktoré sa vykonávajú na začiatku, sledujú kroky podobné procesu modelovania prostredníctvom návrhu systému postupných aproximácií.

Terapeut bude mať podpornú úlohu, ktorá bude spočiatku prítomnejšia, ale potom bude mať menšiu a menšiu hmotnosť a tieto pomôcky bude postupne odstraňovať.

Kroky, ktoré sa majú pri tejto technike dodržať, by boli presadzovanie záväzku meniť, špecifikovať a hodnotiť problém, plánovať ciele, navrhovať a uplatňovať stratégie zmeny a podporovať údržbu a možné relapsy.

Program samokontroly pozostáva z niekoľkých fáz:

• Sebapozorovania.
• Stanovenie cieľov.
• Výcvik v oblasti špecifických techník.
• Stanovenie výkonnostných kritérií.
• Aplikácia techník v reálnych kontextoch.
• Preskúmanie aplikácií podaných v reálnom kontexte s terapeutom.

11 - Sýtosť

Technika saturácie je založená na neprimeranej prezentácii zosilňovača v krátkom časovom období, takže jednotlivec pre neho vytvára vnútornú averziu. To znamená, že jeho posilnenie je oslabené.

Napríklad, ak chce dieťa jesť iba sladkosti a protesty, ak mu dá ďalšie jedlo, aplikácia, ktorá by sa vykonala touto technikou, by ho kŕmila iba sladkými výrobkami. Nakoniec skončí so znechutením dobrôt a to by dokončilo techniku ​​modifikácie správania.

12 - Zánik

Touto technikou sa vynechávajú pozitívne alebo negatívne podnety, ktoré podporovali posilnenie jedinca, až postupne zmiznú. Je to metodika, ktorá sa často používa u malých detí.

Napríklad, ak sa dieťa nikdy nechce vykúpať a zakaždým, keď sa ho dotkne, kričí alebo plače, zvyčajné je, že jeho rodičia ho nadávajú, trestajú alebo ho dokonca udria. Toto by bolo posilnenie dieťaťa, pretože všetko, čo chce dosiahnuť, je pritiahnuť pozornosť jeho rodičov.

Preto by táto technika mala pôsobiť úplne opačným spôsobom a ignorovať dieťa a všetky jeho nepríjemné spôsoby konania pri sprchovaní. Nakoniec toto správanie nakoniec zmizne, pretože dieťa pochopí, že nič nie je užitočné.

Referencie

1. Labrador Encinas, FJ (2008). Techniky modifikácie správania. Pyramidová psychológia.
2. Zmluvy o správaní. Získané z psychológie-online.com.
3. Zmena správania. Obnovené zo stránky psicopedagogía.com.
4. Všímavosť a relaxačné techniky. Získané z mente-informatica.com.
5. Expozičné techniky. Obnovené z artpsycho.webnode.es.
6. Expozičná terapia a techniky. Obnovené z psychology.isipedia.com.