- Domáce opravné prostriedky a tipy na prechladnutie
- Zostaňte doma a oddýchnite si
- Gáforová masť
- Zázvorová infúzia
- kofeín
- Kuracia polievka
- Doplnok Echinacea
- Vitamín C
- Doplnky zinku
- Odparovanie pomocou eukalyptu
- Nazálne instilácie
S prvými prechladnutiami na jeseň alebo v zime nečakajú nachladnutie a väčšinou šetria takmer nikoho. Akonáhle sa v tele usadí prechladnutie, jediné, čo môžete urobiť, je skrátiť jeho trvanie a zmierniť nepríjemné príznaky.
V tomto článku vám ukážem zoznam 10 domácich liečivých prípravkov na prechladnutie a bolesti v krku, ktoré môžu používať deti a dospelí. Tieto lieky môžete vyskúšať pred nákupom drahých liekov, ktoré môžu z dlhodobého hľadiska zhoršiť príznaky.
Domáce opravné prostriedky a tipy na prechladnutie
Zostaňte doma a oddýchnite si
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, aby ste sa rýchlo liečili z prechladnutia, je zostať doma a odpočívať. Ak ťa trápi v posteli, prinajmenšom sa pohodlne pritúli na gauči s ovládaním televízora alebo laptopu po ruke.
Prechladnutie je vírusový stav a obrana vášho tela môže proti vírusu ľahšie bojovať, ak zostanete doma a odpočívate.
Phillip Tierno Jr. z New York University zaručuje, že odpočinok je nevyhnutný, aby telo mohlo venovať viac energie na boj proti chorobám.
Gáforová masť
Jedným z hlavných a najviac nepríjemných príznakov nachladnutia je upchatie nosa. Veľmi dobrým riešením tohto problému je použitie malej časti gáfru a eukalyptovej masti na vstup do nosných dierok.
Para, ktorá vychádza z krému, pomáha zmierniť prekrvenie nosovej sliznice a otvoriť dýchacie cesty. Gáfor tiež môže zmierniť bolesť a podráždenie kože, ktoré sa vyskytujú, keď čistíte nos mnohokrát.
Zázvorová infúzia
Pitie veľkého množstva tekutín je tiež vynikajúcim liekom na prechladnutie a chrípkové stavy. Gingerová infúzia má analgetické, antipyretické a antimikrobiálne vlastnosti, vďaka ktorým sa podľa archívu rodinného lekárstva cítite oveľa lepšie.
Na prípravu infúzie vezmite lyžicu mletého čerstvého zázvoru a pridajte ju do šálky vriacej vody. Môžete tiež pridať citrón a med, ak si budete priať.
Citrón poskytuje vitamín C, ktorý má známy obranný stimulujúci účinok. Med pomáha zmierniť podráždenie dýchacích ciest a má aj expektoračný účinok.
kofeín
Kofeín môže spôsobiť, že sa budete cítiť lepšie, pretože stimuluje nervový systém a zabraňuje pocitu nadol. Preto niektoré voľne predajné lieky proti chrípke obsahujú okrem iných látok aj kofeín.
Ak máte chlad, môže vám pomôcť bohatá horúca káva. Ale buďte opatrní, nepreháňajte to, pretože kofeín má tiež dehydratačný účinok a môže spôsobiť problémy so spánkom.
Kuracia polievka
Štúdia z University of Nebraska ukázala, čo už babičky intuitívne vedeli: Kuracie polievka je vhodná na prechladnutie, pretože pomáha znižovať preťaženie dýchacích ciest a maže hrdlo a zmierňuje podráždenie.
Veľa novší výskum uverejnený v American Journal of Therapeutics zistil, že zlúčenina v kuracej polievke, nazývaná karnosín, pomáha imunitnému systému bojovať proti vírusu v prvých dňoch prechladnutia.
Kuracie polievka tiež zmierňuje zápal, a tým pomáha zbaviť nosa, ktorý je jedným z hlavných a najviac nepríjemných príznakov nachladnutia.
Okrem tohto fyzického účinku vám bez pochyby pomáha aj lahodná domáca kuracie polievka, horúce potrubie.
Doplnok Echinacea
Mnoho ľudí užíva echinacea doplnky na boj proti skorým príznakom prechladnutia.
Štúdia, ktorej výsledky boli uverejnené v denníku The Daily Telegraph, naznačila, že užívanie doplnku echinacea môže skrátiť dobu prechladnutia o 26% v porovnaní s inou skupinou ľudí, ktorí počas štúdie dostali iba placebo.
Vitamín C
Rovnako ako to, čo sa deje s echinacea, aj užívanie vitamínu C dokáže skrátiť trvanie a intenzitu príznakov prechladnutia.
Analýza vykonaná v roku 2007, v ktorej sa preskúmali výsledky 30 klinických štúdií s celkom 11 000 účastníkmi, zistila, že užívanie vitamínu C pravidelne znižuje trvanie prechladnutia a tiež pomáha predchádzať jeho výskytu, najmä u pacientov vystavených veľkým fyzickým stresom alebo intenzívna zima.
Jedným z najlepších spôsobov, ako prirodzene začleniť vitamín C do vašej pravidelnej stravy, je konzumácia citrusových plodov, ako sú pomaranče, mandarínky a grapefruity.
Existujú tiež veľmi dobré potravinové doplnky s obsahom vitamínu C a dokonca aj niektoré lieky na prechladnutie za studena ho zahrnujú do svojho zloženia.
Doplnky zinku
Vedeli ste, že zinok môže tiež pomôcť bojovať proti prechladnutiu? Rôzne vedecké výskumy ukázali, že podávanie zinku do 24 hodín od nástupu príznakov môže u zdravých ľudí skrátiť dobu prechladnutia.
Odparovanie pomocou eukalyptu
Ďalším dobrým spôsobom, ako zbaviť nos, je postrek čerstvými eukalyptovými listami. To zvlhčí dýchacie cesty, zmierni podráždenie a tiež bude mať vykašliavací účinok.
Na prípravu vyparovania nalejte veľmi horúcu vodu do širokoúhlej nádoby a pridajte tiež eukalyptové listy alebo éterický olej. Potom sa nakloňte nad nádobu, ktorá položila uterák na hlavu, aby ste mohli vdýchnuť všetku pary, ktorá z nej vychádza.
Nazálne instilácie
Dobrým domácim prostriedkom na odčervenie nosa sú instilácie vodou a soľou. Ak ich chcete pripraviť, zoberte lyžičku morskej soli bez jódu a lyžičku jedlej sódy a vložte ich do šálky teplej vody.
Potom pomocou kvapkadla nalejte pár kvapiek do každej nosovej dierky a hlavu sklopte dozadu. Ďalej sa nakláňate dopredu, aby ste trochu kvapkali a jemne si utrite nos tkanivom.
Pri prvých príznakoch prechladnutia môžete tiež ísť na rôzne voľne predajné lieky, ktoré zahŕňajú analgetické a protizápalové látky vo svojich prípravkoch, ako je paracetamol alebo ibuprofén.
Bez ohľadu na to, aký účinok tieto lieky môžu mať, bez ohľadu na to, aké účinky môžu mať tieto lieky, 10 liekov nachladnutia uvedených v tomto článku vám nepochybne pomôže, aby ste sa v žiadnom momente cítili lepšie.