10 DYNAMIKA EMOČNEJ INTELIGENCIE PRE DETI A DOSPELÝCH - ECONOMIA - 2026

Na dynamiku a aktivity emočná inteligencia môže byť aplikovaná v škole, v práci, rodinný kontextu a dokonca aj na osobnej úrovni. Táto zručnosť je nevyhnutná pre úspech v pracovnom a osobnom živote. Vďaka tomu sa človek naučí vzťahovať sa s ostatnými, porozumieť im, porozumieť svojim emóciám a byť asertívny.

Emocionálna inteligencia je jednou z mnohých zručností, ktoré máme, a preto je dôležité, aby sme na nej pracovali a trénovali. Môžeme to dosiahnuť prostredníctvom dynamiky.

Byť človekom s vysokou emočnou inteligenciou má na osobnej a medziľudskej úrovni mnoho výhod. Zahŕňa to zmenu životného štýlu a spôsobu, akým riešime naše vzťahy a náš komunikačný štýl.

Môžeme sa stať emocionálne inteligentnými ľuďmi, precvičovať a získavať určité návyky.

V tomto príspevku vám ukážem 10 dynamík súvisiacich s emočnou inteligenciou. Pred ich zavedením do praxe si uvedomte, aké sú ciele každej z nich a pre aký typ skupín sú najvhodnejšie. Ak je to potrebné, môžete vykonať určité zmeny, aby ste ich prispôsobili vašim potrebám.

Niekoľko štúdií, ktoré sa uskutočnili v priebehu rokov, ukazujú údaje, ktoré ukazujú, ako ľudia, ktorí získali vyššie známky, iba ich úspech súvisí s 20% s kvocientom spravodajských informácií. Vo zvyšných 80% nachádzame ďalšie faktory a jedným z najdôležitejších je emocionálna inteligencia.

Emocionálna inteligencia a ďalšie schopnosti, ktoré spolu úzko súvisia, nám nielen pomáhajú byť ľudskejšími. Majú mnoho ďalších dôsledkov výrazne pozitívneho charakteru, medzi ktorými vyniká schopnosť racionálneho rozhodovania.

1 - Zdôraznite pozitívne

• Účel: Zlepšiť koncept seba samého prostredníctvom výmeny dojmov s kolegami.
• Potrebný čas: približne 20 minút.
• Veľkosť skupiny: skupina nesmie prekročiť 25 osôb.
• Miesto: miestnosť alebo veľká učebňa, ktorá umožňuje interakciu medzi kolegami.
• Potrebný materiál: papiere a perá.
• Postupujte nasledovne:

1. Facilitátor začne vysvetľovaním toho, čo je bežné o negatívnej povahe seba pochvaly. Neskôr ich požiada, aby sedeli vo dvojiciach.
2. Každý z nich by mal povedať svojmu partnerovi:

- Dve časti tela, ktoré sa vám páčia.

- Dva vlastnosti, ktoré sa vám páčia.

- kapacita alebo vlastné odborné znalosti.

1. Je čas na zamyslenie sa s celou skupinou, v ktorej analyzujú, ako výmena prebehla, či sa cítili pohodlne, keď hovorili o sebe pozitívne, atď.

• Ostatné: Negatívne pripomienky nebudú akceptované.

2 - Ste za to!

• Účel: Preukázať účinok Pygmalionu.
• Potrebný čas: asi pol hodiny.
• Veľkosť skupiny: stredne veľká skupina, približne 20 osôb.
• Miesto: miestnosť alebo veľká učebňa, ktorá umožňuje interakciu medzi kolegami.
• Potrebný materiál: papiere, perá, desať mincí a karta s maľovaným kruhom uprostred.
• Postupujte nasledovne:

1. Lektor požiada o dvoch dobrovoľníkov. Mali by opustiť miestnosť, zatiaľ čo dynamika sa vysvetľuje zvyšku skupiny.
2. Skupina je rozdelená do dvoch podskupín. Skupina 1 by mala povzbudzovať a motivovať prvého dobrovoľníka, s druhým dobrovoľníkom sa bude zaobchádzať ľahostajne. Skupina 2 musí konať voči prvému dobrovoľníkovi neutrálne a odrádzať od druhého.
3. Prvý dobrovoľník vstúpi a je požiadaný, aby hodil mince a snažil sa ich dostať do kruhu na kartóne vzdialenom asi 2 metre.
4. Opakuje sa to s druhým dobrovoľníkom.
5. Úvahy o výsledku a o tom, ako sa dobrovoľníci cítili. Moderátor zavádza efekt Pygmalion a je predmetom diskusie.

3 - Kompas emócií

• Účel: rozlíšiť rôzne emócie, ktoré v určitých časoch cítime.
• Potrebný čas: asi pol hodiny.
• Veľkosť skupiny: môže sa vykonať v stredne veľkej skupine alebo jednotlivo.
• Miesto: miestnosť alebo veľká učebňa, v ktorej má každá osoba priestor na samostatnú prácu.
• Potrebný materiál: hárok papiera, na ktorom je ružica kompasu, niečo, na čo je možné písať.
• Postupujte nasledovne:

1. Maľujeme radosť na sever a uvažujeme o otázke: Čo som dosiahol?
2. Na juh odrážame odpoveď a my odpovieme: Čo som stratil?
3. Medzi obidve emócie vložíme úspech, ktorý sme dosiahli, alebo neúspech. Je dôležité urobiť pozitívne čítanie.
4. Na východe dáme hnev. Budeme premýšľať o tom, čo ma napadne alebo sa cítim v ohrození.
5. Na západnú stranu kladieme strach. V tejto chvíli sa zamyslíme nad tým, aké sú naše obavy.
6. Hrozbou a strachom spojujeme hrozbu a venujeme pozornosť identifikácii hrozieb, ktoré máme na mysli.
7. V ostatných bodoch môžeme umiestniť ďalšie emócie, ktoré sú prítomné.

• Diskusia: ak sa činnosť vykonáva v skupine a existuje dostatočná dôvera, ľudia, ktorí chcú zdieľať svoje emócie so svojimi kolegami.

4. Použite metafory

• Cieľ: naučiť sa vyjadrovať emócie, ktoré pociťujeme v určitej oblasti nášho života pomocou metafor.
• Potrebný čas: asi 45 minút.
• Veľkosť skupiny : môže sa vykonať v stredne veľkej skupine alebo jednotlivo.
• Miesto: miestnosť alebo veľká učebňa, v ktorej má každá osoba priestor na samostatnú prácu.
• Potrebné materiály:
• Postupujte nasledovne:

1. Skupinový facilitátor požiada všetkých, aby si vybrali oblasť svojho života, na ktorú by chceli uvažovať. Môže to byť: práca, voľný čas, rodina, priatelia, zdravie atď.
2. Každý z nás premýšľa o anekdotách z oblasti, ktorú si vybrali a aké emócie tieto spomienky vyvolávajú.
3. Potom by mali premýšľať o tom, aký imidž majú ľudia z tohto poľa. Pokúste sa to vysvetliť prídavným menom alebo obrázkom.
4. Ľudia, ktorí si to želajú, to môžu zdieľať so svojimi kolegami.

5 - Slovník emócií

• cieľ:

1. Naučte sa katalogizovať emócie, ktoré zažívame.
2. Propagovať tímovú prácu.

• Potrebný čas: môže sa to urobiť so skupinou v priebehu času. Je to činnosť, ktorá sa môže vykonávať z dlhodobého hľadiska.
• Veľkosť skupiny : je ľahostajná. Je dôležité, aby existovala dôvera a aby členovia pohodlne hovorili o svojich emóciách.
• Miesto: učebňa alebo veľká miestnosť.
• Potrebný materiál: zápisník a pero alebo to môže byť v digitálnom formáte.
• Postupujte nasledovne:

1. Osoba zodpovedná za vedenie skupiny navrhne myšlienku vytvorenia slovníka emócií napísaného samostatne.
2. Preto si musia vyhradiť pracovný čas. To je ďalšia úloha, ktorú treba v tejto skupine urobiť.
3. Budú sa podporovať priestory na reflexiu, aby sa hovorilo o emóciách, alebo facilitátor navrhne konkrétnu emóciu a spoločne vypracujú jej definíciu.

• Diskusia: výsledkom je slovník vyvinutý spoločne, aby ho mohol mať a pracovať individuálne.

6 - Zemiaky!

• Účel: prehodnotiť výraz tváre určitých emócií.
• Potrebný čas: približne 30 minút.
• Veľkosť skupiny : stredná, približne 20 osôb.
• Miesto: učebňa alebo veľká miestnosť.
• Potrebné materiály: karty, na ktorých sú napísané emócie.
• Postupujte nasledovne:

1. Lektor požiada dobrovoľníka, ktorý bude musieť vyjsť reprezentovať emócie, ktoré sa objavia na karte, ktorú vezmú.
2. Partneri musia uhádnuť, aké sú to emócie. Medzi nimi môžu charakterizovať a dokonca ju sprevádzať verbálnou a neverbálnou komunikáciou, ktorá ju sprevádza. Môžu tiež povedať, kedy sa tak cítili.
3. Lektor bude naďalej žiadať dobrovoľníkov, aby charakterizovali rôzne emócie, ktoré sa objavujú na kartách.

7- Situácie

• cieľ:

1. Skontrolujte, ako bude skupina v určitých situáciách konať.
2. Podporujte pocity empatie.

• Potrebný čas: približne 45 minút.
• Veľkosť skupiny : stredná, približne 20 osôb. Ak je menej, bude to trvať menej času.
• Miesto: miestnosť alebo veľká učebňa, v ktorej má každá osoba priestor na samostatnú prácu.
• Potrebný materiál: karty s obrázkami alebo správami (v závislosti od veku a úrovne skupiny).
• Postupujte nasledovne:

1. Lektor skupiny vysvetlí, že skupine predstaví množstvo situácií a že každá z nich musí premýšľať o každej z nich. Je možné priložiť zoznam otázok, napríklad tieto: aké pocity sú ľudia, ktorí sa objavujú, ako sa cítite podľa ich názoru, ako by ste sa cítili na svojom mieste, čo by ste robili, keby ste boli nimi atď.
2. Dostanú čas na to, aby na to individuálne odpovedali, a potom nasleduje skupinová diskusia.

• Ostatné: k tejto činnosti je dôležité pristupovať opatrne v závislosti od skupiny, ktorej je zameraná. Môžete si tiež zvoliť situácie v závislosti od problému, ktorý chcete riešiť určitým spôsobom.

V tomto prípade sa reflexia navrhuje predovšetkým individuálne a potom v skupine. Táto podmienka sa môže zmeniť a urobiť najskôr v podskupinách a potom v celej svetovej diskusii alebo priamo v širokej diskusii.

Túto sériu otázok musí posúdiť osoba zodpovedná za riadenie skupiny.

8- Lazarillo

• Účel: podporovať dôveru medzi členmi skupiny.
• Potrebný čas: asi 15 minút.
• Veľkosť skupiny : nemala by prekročiť 20 osôb.
• Poloha: pokiaľ možno vonku. V prípade, že to nie je možné, veľká miestnosť bez nábytku.
• Potrebné materiály: očné masky, ktoré zabraňujú videniu.
• Postupujte nasledovne:

1. Lektor ich požiada, aby stáli v pároch. Po dokončení rozloží každému z nich masku alebo vreckovku.
2. Jeden z členov páru zakryje oči tak, aby nič nevidel.
3. Osoba, ktorá nemá oči zakryté, musí viesť svojho partnera podľa pokynov, ktoré hovorí facilitátor. Napríklad: kráčame, odbočíme doprava / doľava, skáčeme, bežíme atď.
4. V žiadnom momente sa nebudete môcť dotknúť partnera. Môžete ho osloviť iba tým, že s ním budete hovoriť.
5. Po chvíli sa role zmenia. V tomto okamihu je zaujímavé, že facilitátor mení príkazy alebo ich opakuje neusporiadaným spôsobom, takže nikto neočakáva, čo robiť.
6. Záverečná reflexia celej skupiny, v ktorej budú vyjadrovať, ako sa navzájom bavili a či dôverovali svojmu partnerovi.

9- Kde sme?

• Účel: rozvíjať tvorivosť.
• Potrebný čas: asi hodinu.
• Veľkosť skupiny : maximálne 30 osôb.
• Miesto: veľká miestnosť.
• Potrebné materiály: nie sú potrebné žiadne materiály.
• Postupujte nasledovne:

1. Facilitátor rozdelí skupinu do podskupín v závislosti od veľkosti skupiny.
2. Každému z nich bez toho, aby o tom vedeli ostatné tímy, povie im, akú situáciu alebo okolnosti by mali predstavovať.
3. Každý tím nacvičuje predstavenie na pár minút.
4. Keď budú všetci pripravení, budú reprezentovať situáciu pre ostatných spolužiakov a pokúsia sa to uhádnuť.

• Diskusia: Keď každá skupina predstaví svoju situáciu, navrhuje sa uskutočniť diskusiu, v rámci ktorej môže každý člen skupiny vyjadriť, ako sa cítil pri zastupovaní. Zdôrazní sa význam tímovej práce a rešpektu medzi kolegami.

10. Arteterapia

• Cieľ: naučiť sa nové spôsoby vyjadrovania emócií.
• Potrebný čas: 40 minút.
• Veľkosť skupiny : je ľahostajná.
• Miesto: miestnosť alebo veľká učebňa, v ktorej má každá osoba priestor na samostatnú prácu.
• Potrebný materiál: nepretržitý papier alebo lepenka, farby, na ktoré je potrebné maľovať (ceruzky, fixky, tempera).
• Postupujte nasledovne:

1. Osoba, ktorá vedie skupinu, im oznámi, že prostredníctvom tejto dynamiky má v úmysle vyjadriť svoje emócie tým, že ich chce vyjadriť na papieri.
2. Každý z nich si sadne na miesto, kde bude mať prístup k povrchu a farbám.
3. Lektor bude hrať hudbu a každý musí na papieri vyjadriť svoj pocit. Počas tejto doby je zakázané hovoriť alebo komunikovať s ostatnými kolegami.
4. Ak sa chcete zamerať na cieľ vyjadrenia rôznych emócií, budú sa prehrávať rôzne piesne, ktoré podporujú rôzne emocionálne prejavy. Napríklad: radosť, smútok, osamelosť atď.
5. Ak to facilitátor považuje za vhodné, vystrihne hudbu a podporí skupinovú diskusiu, aby preskúmala jednotlivé emócie.

• Diskusia: výkresy alebo niektoré z nich sa môžu stať súčasťou výzdoby miestnosti.
• Ostatné: v inej relácii alebo po vytvorení kresieb sa môžu navrhnúť iné spôsoby vyjadrovania emócií, napríklad prostredníctvom tela a tanca.

Zdieľajte na sociálnych sieťach (umiestnite kurzor myši na obrázok)

Iná dynamika záujmu

Skupinová dynamika pre mladých ľudí.

Asertívna komunikačná dynamika.

Motivačná dynamika.

Dynamika sebaúcty.

Dynamika skupinovej integrácie.

Dynamika kreativity.

Dynamika dôvery.

Dynamika vedenia.

Dynamika riešenia konfliktov.

Dynamika hodnôt.

Dynamika prezentácie.

Dynamika tímovej práce.

Referencie

1. Goleman, D. Emocionálne spravodajstvo.
2. Skupinová dynamika v emočnej inteligencii. Emocionálna inteligencia vo výučbe.
3. Wilensky, P. Príručka praktickej emočnej inteligencie.
4. García, L. Činnosti emočnej inteligencie.
5. 126 Dynamika emočnej inteligencie. Poradenská lekáreň.
6. Vivas, M; Gallego, D; González, B. Vychovávajte emócie.
7. Príklady hier na prácu s emóciami v triede. Medzinárodná univerzita vo Valencii.